История похудения светланы ахтаровой. Рисовая каша с сухофруктами

Это Светлана Ахтарова – красивая, стройная, тридцатипятилетняя женщина. При росте 165 см она весит 55 килограммов. А вот это она же. В это трудно поверить, но здесь она весит 130 килограммов.

Мурашки по коже просто, вот вспоминаешь это все Светлана Ахтарова

Каждое утро Светлана начинает с того, что встает на весы. Лишние 100 граммов для нее – сигнал тревоги. Сегодня – отбой, все в норме. Эти брюки Светлана носила несколько лет назад. Они сшиты на заказ, в те времена Светлана ничего не могла купить в магазине. Ее размера не было даже в отделе для полных.

А эти брюки некоторое время были мне даже в натяжку. Видно, что пуговицы перешивались Светлана Ахтарова

Со 130 – до 56 килограммов, с 64 – до 42 размера. Светлана не просто похудела – она заново родилась. Ее дочь Малика с трудом узнает в этой огромной тете на экране свою маму.

Эти кадры сняты в 2005 году. Светлану выписывают из роддома. Во время беременности она поправилась до 130 килограммов. Утром – булки со сладким чаем. Днем – картошка, котлеты, мороженое и салат с майонезом. На ужин – печенье и торт. Еда снилась ей даже ночью. После рождения ребенка семейная жизнь изменилась. Равиль все чаще задерживался на работе и все реже проводил время с женой. Он просто стеснялся появляться с женой на людях. Даже к общим друзьям Равиль ходил один. Светлана сидела дома с дочерью и гадала – вдруг он там сейчас с девушкой. Звонила ему каждые полчаса на мобильный, а он все чаще был «временно недоступен».

Я решилась на пластическую операцию в 2005 году, это почти пять лет назад. Ну, как решилась, думаю, надо что-то делать уже. Кушать бросать не хотелось, хотелось все легко сделать. Я поехала и сделала себе, так называемую, абдоминопластикуСветлана Ахтарова

Вес 127 килограммов и огромный некрасивый шрам на животе. Это был результат пластической операции, которую Светлана сделала в московской клинике.

После операции я потеряла всего лишь три килограмма, которые благополучно наела тут же. Зато я себе заработала свищи, незаживающие раны в течение трех месяцев, постоянное хождение в повязках, огромный шрам, уродующий шрам на весь живот Светлана Ахтарова

Пластические операции – не метод борьбы с лишним весом. Хирург может только убрать небольшую жировую складку. Иначе в организме нарушится жировой обмен, пациент попадет в реанимацию. Хирург может только подтянуть кожу и убрать растяжки – но это уже после того, как вы похудеете.

Оперировать человека весом 130 килограммов – это довольно рискованная затея. Учитывая то, удаляя эту кожно-жировую складку с живота, по сути, ничего глобального не решает. В этой складке может быть килограмма три. От 130 – это капля в море Владимир Тапия Фернандес, пластический хирург

Таблетки, кремы, пластыри, обертывания. За год Светлана попробовала практически все известные методы похудения. Безрезультатно. Она сбрасывала 3-5 килограммов, но через несколько недель они возвращались обратно. За поддержкой Светлана обратилась в интернете на форум молодых мам.

Девочки, милые, подскажите. Надо вес сбрасывать, ооочень много. С ума схожу от сладкого, мучного, жареного и всяких других вкусностей Светлана Ахтарова

Это дневник, который Светлана вела в интернете. Каждый день она вставала на весы и записывала, сколько граммов удалось сбросить, а рядом размещала фотографию в обтягивающей одежде. Минус килограмм, мину два, минус пять, минус 15. Светлана добилась своего – она похудела на 75 килограммов. Как она это сделала, вы узнаете в конце программы.

Светлана Ахтарова за полтора года похудела на 75 килограммов, то есть, почти в три раза. Как она это сделала, не знал никто.

Люди не верили, говорили, это не правда. Мне звонили и говорили: ну ты же знаешь, расскажи, как, что. Я говорю: нет, нет, она ничего не ест, даже мне не верили, самой было интересно, лишние килограммы – они всегда есть Айгуль Ильясова, сестра Светланы Ахтаровой

По городу поползли слухи. Одни говорили, что у Ахтаровой внутри живет червяк, другие думали, что она сидит на наркотиках, третьи – что за огромные деньги отрезала себе лишние килограммы. Все оказалось гораздо проще и совершенно бесплатно. Никаких операций, таблеток и модных диет, просто терпение и сила воли.

Светлана исключила из своего рациона сладости и жирную пищу, перестала есть после трех часов дня и стала заниматься спортом.

Диета моя началась 7 октября 2007 года. Непогода, снег, дождь, все, что угодно, несмотря на это я ходила пешком по пять километров в день. Приходила домой вся мокрая. Тогда мне казалось, что это был очень быстрый шаг. Сейчас, если мне надо идти быстро, то я бегу, раньше бегать я не моглаСветлана Ахтарова

Вечерами, когда Равиль и Малика ужинали, Светлана уходила из дома, смотреть на жующих людей для нее было невыносимо. Чтобы проводить время с пользой, она до ночи ходила пешком. Светлана где-то прочитала, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Разработала для себя ежедневный маршрут – пять километров. После прогулки вместо ужина пила зеленый чай.

Я его покупала с разными добавочками с жасмином, с ананасом. Мне на самом деле не хотелось есть. У меня не было никаких сомнений, что я должна остановиться, что это я во вред себе делаю. Я слушала себя. У меня ни одной боли в желудке не было, абсолютно. Я чувствовала себя хорошо. С каждым днем лучше и лучше. Светлана Ахтарова

Первого результата Светлана добилась за месяц, она встала на весы и увидела, что похудела на восемь килограммов. Через месяц еще на пять. Через полтора года она превратилась в красивую, стройную женщину. Теперь муж Равиль каждый день носит ее на руках.

В своей прошлой жизни Светлана много чего не могла себе позволить. Свою мечту – учиться в престижном университете – она осуществила только год назад, в юности ей помешал все тот же лишний вес. Вот эта лестница тогда казалась непреодолимой на пути к знаниям.

Вот это – та самая лестница, которая меня так испугала в моей юности. Мне теперь, пожалуй, вообще ничего не страшно, я ее люблю, мне легко, мне хорошо. Люди говорят: ты – герой. Ни один раз я не герой. Я была бы героем, если бы я знала, что я склонная к полноте девушка, держала бы свою фигуру в норме. А героизмом то, что я сначала разъелась до чудовищных размеров, а потом начала сбрасывать, я не считаю. Я просто призываю всех девушек – берегите фигуру смолодуСветлана Ахтарова

Сегодня диеты разрабатывают не только опытные в этой сфере люди, но и женщины самых разных специальностей. Так, методом проб и ошибок, отбираются самые эффективные из таких ситсем питания и уже служат женщинам всего мира как показатель стойкости силы воли и возможностей человека.

Как похудела Светлана Ахтарова

Светлана Ахтарова – обыкновенная женщина экономист из города Альметьевск, которая однажды задалась целью похудеть, чтобы вновь обрести здоровье, бодрость и красоту.

Эта женщина не стала обращаться к диетологам, так как это требует больших затрат, а смогла с помощью способа многочисленных проб и ошибок создать свою методику снижения веса. Эта программа похудения рассчитана на тех дам, которые хотят похудеть на 50 и более килограммов.

Похудение Светланы Ахтаровой просто удивительно. Будучи стройной и физически активной в юности, Светлана во время замужества весила уже 90 килограммов, а после рождения ребенка и все 127. Такой вес очень обременителен и девушку не устраивало то, что она не может жить полной жизнью, постоянно испытывая усталость, сонливость и тяжесть.

И когда у женщины появилась мотивация сбросить вес – она начала новую жизнь, которая включала в себя низкокалорийное порционное питание и занятия спортом. Так, за полтора года она смогла скинуть целых 70 килограммов.

Как можно эффективно похудеть

Залог эффективного похудения – это, в первую очередь, создание необходимого настроя на новую жизнь, понимание необходимости корректирования веса не только для обретения красоты, но и восстановления здоровья и жизненных сил. Во-вторых, это поддержка родных людей.

Их помощь понадобится для того, чтобы у женщины появилось свободное время для занятия физическими упражнениями, своим питанием и режимом дня. В-третьих, похудение предполагает полный пересмотр своих привычек питания.

То есть первое, что необходимо для снижения веса – твердая сила воли и четкое намерение. А все остальные вопросы уже второстепенные. Рацион питания составляется из самых малокалорийных продуктов, а физическая активность должна постепенно увеличиваться, когда организм привыкает к новому режиму дня и рациону.

Возможно ли сбросить 50-70 килограмм

Для того, чтобы значительно сбросить вес, нужно обратить внимание на свой рацион питания и физическую активность. Так, при правильном подходе к этим вопросам за год можно сбросить до 50 кг, а за полтора года и все 70 кг.

Диета Ахтаровой

Система питания Светланы Ахтаровой предусматривает снижение потребления жиров и углеводов, а также регулярные физические нагрузки. Это достаточно жесткая диета, которая ограничивает потребление калорий до 1000 в день, но одновременно увеличивает активность.

Для соблюдения такой системы рациона необходимый полный отказ от сладостей и привычных перекусов – бутербродов, полуфабрикатов, фастфуда, жаренной пищи.

Меню диеты Светланы Ахтаровой

Меню, разработанное Светланой, прошло много испытаний. Оно обновлялось снова и снова, пока не обрело свою настоящую идеальную форму.

Варианты завтрака

• кофе или чай без сахара
• небольшой кусочек черного горького шоколада или ложечка меда
• 1-2 отварных яйца или кусок низкокалорийного сыра.
• каша из любых злаков на воде без масла.

Второй завтрак

• половинка плода граната
• чай из трав

• овощной салат с растительным маслом
• 150 грамм отварной курицы, рыбы или мяса
• зеленый чай

• горстка семечек или яблоко, можно съесть вместо этого грейпфрут или половинку граната

• Так как после 16:00 диета запрещает прием пищи, на ужин можно только пить чай без сахара.

Запрещенные продукты диеты

Согласно уникальной методике Ахтаровой, нужно обязательно отказаться от таких продуктов:

• сахар,
• мучные изделия и выпечка,
• кондитерские изделия,
• жирная пища,
• высококалорийная пища.

Вместо привычных сладостей девушка советует есть мед и настоящий горький шоколад. Также необходимо пересмотреть размер порций.

Очень часто вес увеличивается только из-за того, что человек часто переедает и от этого желудок растягивается, требуя все больше и больше пищи. Из-за этого чувствуется голод и стрессовое состояние. Чтобы избежать таких проблем нужно для начала приучить организм к новым порциям.

Основные правила диеты

Система рациона Ахтаровой Светланы ставит жесткие рамки: запрет на прием пищи после 16:00 и строгая норма калорий в день: не более 1000. Также есть ограничения в питьевом режиме. Они представлены в меню. Необходимо отказаться от сладкого, в особенности мучного и кондитерских изделий, а также жаренной пищи и другой жирной еды. Акцент ставится на отварное мясо и рыбу, овощи и фрукты.

Светлана рекомендует постепенно увеличивать физические нагрузки. Начинать нужно с регулярных пеших прогулок от 1 и до 5 километров в день, а через время необходимо добавить занятия фитнесом или аэробикой. Вечером можно только пить чай, так как ужин диета запрещает.

Такие достаточно строгие правила необходимы для строгой диеты, придерживаясь которой люди хотят сбросить десятки килограммов лишнего веса.

Самомассаж для похудения

Массаж – очень важная процедура для оздоровления тела, улучшения тонуса мышц и избавления от целлюлита, а также жировых отложений. Самомассаж – это процедура, которую можно делать самостоятельно не выходя из дома для улучшения кровотока в проблемных участках тела.

Сядьте на диван или стул, ноги на полу, ступни вместе, раздвиньте колени пошире. Начинайте массировать бедра легкими движениями и увеличивайте интенсивность. В итоге движения должны быть похожи на те, как будто Вы отжимаете белье. Чередуйте круговые движения и нажимы пальцами. После массирования бедер опускатесь ближе к коленям, а затем икрам.

Для массажа ягодиц необходимо принять положение лежа. Согните колени так, чтобы получился угол в 90 градусов. Массируйте поверхность ягодиц круговыми движениями и надавливайте пальцами на пробелмные участки.

Такие процедуры нужно выполнять хотя бы 15 минут в день. Это позволит разбить залежи жировых отложений, улучшив состояние кожи.

Диета Светланы Ахтаровой отзывы

Татьяна: Брала за основу диету Ахтаровой, но немного видоизменила ее, хоть и основные принципы остались. Ем каждые 3-4 часа по 100-150 грамм пищи. Исключила жирное, жаренное, мучное и сладкое. Обязательно пью 2 литра воды.
В основном кушаю яйца, творог и кефир обезжиренных, овощи и фрукты, морепродукты. Похудела за 5 месяцев на 32 килограмма. Нравится больше всего то, что вес не возвращается снова.

Мария: За 3 месяца этой диеты сбросила 19 килограмм. Была очень довольна, а потом расслабилась, то пирожное, то булочка и плюс 4 кило. Этой осенью снова вернусь на диету Светланы.

Польза диеты Ахтаровой

Диета Светланы помогает вернуть стройную фигуру, былую бодрость и жизненную энергию. После того, как организм принимает новую систему питания, он может вырабатывать достаточно энергии даже для длительных пеших прогулок и интенсивных занятий спортом. Повышение физической активности дарит молодость телу и душе, позволяя снова видеть в окружающем мире яркие краски.

Большой вес сильно влияет на сердце, увеличивая нагрузку на него. Суставы тоже начинают страдать: колени, тазовые кости и хребет испытывают чрезмерную нагрузку. Сбросив лишних килограммов 30-50 тело перестанет быть обременительным.

Низкокалорийное обезжиренное питание поможет очистить организм от шлаков, токсинов, песка и камней. В организме снизится уровень сахара.

Вред и противопоказания диеты

Диета не совсем безопасна, так как предусматривает 15-часовые голодания. Некоторые люди могут очень сложно переносить отсутствие еды после 16:00. При болях в желудке стоит сразу отложить правило диеты не есть вечером и поискать другие системы питания.

Система рациона Светланы противопоказана людям с язвенной болезнью, а также беременным, которые нуждаются в большем количестве калорий и богатом питании.

Как продолжать питаться, чтобы вес не вернулся?

Чтобы не поправиться после диеты, необходимо помнить о продуктах, которые способствуют повышению веса: хлебобулочные изделия, печенье, конфеты, жареная пища. Также нужно заботиться о количестве съедаемой пищи, чтобы избежать растянутости желудка.

По окончанию диеты не стоит налегать на сладкое и жареную картофель. Старайтесь ограничиваться живой пищей: сырыми овощами и фруктами, добавляя в рацион злаки. Вместо сладкого кушайте мед, курагу, изюм, чернослив, финики. На перекус берите орехи: арахис, кешью, фундук, грецкий, а также сырые семечки подсолнуха или тыквы, яблоко либо апельсин.

После диеты обязательно продолжайте заниматься спортом: фитнес, йога, аэробика, плаванье, пешие прогулки. Это необходимо для сжигания калорий. Чем больше калорий сжигается – тем меньше шансов прибавить в весе.

Методика Светланы Ахтаровой — супер эффективная диета, способная воплотить мечту всех пышных дам. Но она требует максимум усилий и воли. Отказаться от любимой еды – конфет, булочек, колбасы, жареного картофеля и даже ужина сложно. Но это стоит того, чтобы почувствовать себя вновь привлекательной и, самое главное — здоровой!

И превратилась в свои 34 года из необъятной дамы в стройную красотку [фото]

Изменить размер текста: A A

В это трудно поверить, но на фотографиях - одна и та же женщина! Знакомьтесь - Светлана Ахтарова из города Альметьевска , экономист. В течение всей своей похудательной эпопеи Светлана писала отчеты на тематический форум. Почти 200 страниц вопросов и ответов, жалоб и маленьких радостей, фотографий и восторгов форумчанок. История Светланы вышла за рамки этого форума и наделала шуму в Рунете. Живой Журнал стоит на ушах: многие не верят, что такой фантастический результат возможен без пластической хирургии, модных лекарств и дорогих специалистов. Мы решили все узнать из первых рук и побеседовали со Светланой лично.

«По ночам снилось, что ем»

- Светлана, мотивация к похудению - это половина успеха. А что вас толкнуло на этот подвиг?

Это ведь не за один год я так отожралась. В детстве я была очень худенькой. Занималась сначала художественной гимнастикой, потом спортивной аэробикой. А потом бросила спорт - и все. Понеслось. Хотела похудеть я давно. И избрала легкий путь - в 2005 году сделала абдоминопластику живота, думала, похудею. Не помогло. Ушло 3 кило, и остался ужасный шрам во весь живот. А потом я сразу забеременела. И прибавила еще 40 кг. Перед родами я весила 145 кило! Вы себе представляете?

Приезжаю из роддома. Мимо зеркала с дочкой на руках прохожу и вдруг увидела себя: ребенок выглядел куклой крошечной по сравнению со мной, такая я была огромная. Я не могла спать вместе с ней - боялась, что развернусь как-нибудь и одной рукой ее задавлю. Потом она росла. Я ненавидела гулять с ней. Мне было тяжело ноги передвигать. А когда она ходить начала, это вообще была каторга - я просто не в состоянии была за ней угнаться. Я все время думала, что она, когда вырастет, стесняться меня такой будет. Вот тогда я решила, что пора худеть.

- Кто-нибудь из близких говорил вам, что 120 кг - это многовато?

Мама даже плакала: «Ты себя погубишь!» Когда с мужем мы познакомились, я была килограммов 90. Это было не фонтан, но еще прилично. А вот после родов, когда я уже сапоги не могла сама снять, он сказал: «Свет, ну надо что-то делать, тебе же самой тяжело». Хотя он вообще-то любит пухленьких.

- А вы помните тот момент, когда вы для себя решили, что все?

Помню. Это было 8 октября 2007 года. Мне написала одноклассница в Интернете: ой, Света, пришли фотографию. А я понимаю, что не могу. И я решила - или сейчас, или никогда.

- С завтрашнего дня?..

Никаких не было завтрашних дней. Все. Прямо сейчас. И после 16.00 я уже не ела. Вместо ужина муж мне яблоко натер...

В этот же день я пошла со стоянки пешком. Стоянка-то рядом с домом, но я пошла вкруговую. И так замучилась - целый километр прошла! На следующий день я купила себе кроссовки, отмерила расстояние - уже 5 км - и пошла. Проложила маршрут так, чтобы лишний раз на глаза никто из знакомых не попался, по окраинам, по новостройкам.

Первую неделю, конечно, я выла. Мы же как привыкли: садимся с мужем перед телевизором и съедаем батон с маслом и вареньем. По ночам снилось, что ем... Но за пару недель привыкла.

«Пара старых брюк - для страха»

- И когда вы почувствовали себя лучше?

Сбросила 13 кг (через месяц) и пошла в фитнес-центр. Тренеру говорю: не выдержу нагрузки общей группы. Давайте как-нибудь персонально. И она взялась за меня. День я просто пешком ходила, день - к ней. Рыдала, настолько мне было тяжело. На форуме писала каждый день - меня там поддерживали очень. На работе мне очень помогли коллеги из отдела. Никто не давил, не пытались угостить ничем. И мужу, конечно, спасибо огромное. Пока я занималась, с дочкой Маликой по вечерам он сидел.

- А он-то как питался все это время? Вы ему готовили отдельно?

Он готовил сам для себя и для дочери. Поддерживал меня очень. А потом, когда стала на весах каждый день видеть уходящие килограммы, это стало лучшей мотивацией. Каждый минус в размере - праздник.

- Кстати, а как вы справлялись с этими минусами? Это ведь надо все время одежду новую покупать?

Покупала, а что делать? Большие вещи безжалостно отдавала. Оставила себе пару брюк - именно для страха.

- Это чтобы ничего не связывало с прошлым?

Да. Раньше, когда я пыталась худеть, я все оставляла - а вдруг поправлюсь. Но сейчас сказала: обратной дороги нет.

- А процедуры какие-нибудь в салоне делали?

Нет. Массаж делала - это помогало. А больше ничего. Да и проблем-то у меня особых нет - ну, растяжки, ну, дряблость небольшая. Как у любой рожавшей женщины. Но чтоб висело что-то, как у шарпея, до колен, такого нет. Вот лицо я холила и лелеяла, накупила косметики профессиональной, подбородок мокрым полотенцем каждый вечер массировала.

«Не узнают даже родственники...»

- А глобально что-нибудь в жизни у вас изменилось?

Глобально-то нет. Но я себя совсем по-другому чувствую. Меня до сих пор не узнают. Вот я не видела жену мужниного брата давно. И как-то в магазине мы с ней встречаемся. Я ей: «Привет...» А она: «Привет, а вы кто?» Я говорю: «Ну как же, я Света, Равиля жена». А она: «Неправда, у Равиля другая жена!» Разворачивается и уходит. Вот это был шок. Но обычно все-таки узнают - ба, Света, как ты выглядишь! И это высший кайф. Но сплетен очень много. Город-то маленький. И таблетки-то я ем с глистами. И операции я делаю. А самая интересная сплетня - что мне фрукты привозят заморские вертолетом.

- Завидуют, наверно?

Бывают такие дамы. Вот она будет сидеть, на двух стульях попу свою, огромную, как Хабаровский край, разложив, есть бутерброд с маслом и вещать, как это девка живая ходит после стольких операций. Какие операции! Я не могла позволить себе рисковать своей жизнью, у меня же маленький ребенок.

- Муж не хочет по вашему примеру тоже на диете посидеть?

Он, конечно, крупный, но я против - не люблю худых мужчин (смеется). А Равиля я люблю в любом виде!

МЕНЮ

Похудательный рацион от Светланы Ахтаровой

Завтрак: 2 яйца, или кусочек сыра, или каша на воде, кусочек горького шоколада или ложка меда, кофе без сахара .

Второй завтрак: половинка граната, зеленый чай.

Обед: вареное нежирное мясо, рыба или куриная грудка, салат из свежих овощей с растительным маслом, зеленый чай.

Полдник: горстка очищенных семечек, зеленое яблоко, грейпфрут или гранат.

Ужин: зеленый чай.

ЧТО С ЛИЦОМ?

Секрет борьбы с двойным подбородком и естественная подтяжка кожи

Выполнять каждый день утром и вечером. Берем махровое полотенце, намоченное в холодной воде, растягиваем и довольно энергично похлопываем по подбородку в течение 2 - 3 минут. Затем смазываем кожу любым жиросжигающим кремом (можно для ног или ягодиц, подойдет любой, но качественный).

Из записей на форуме

_ 08.10.2007

Девоньки, милые, подскажите. Надо вес сбрасывать, о-о-о-о-очень много. С ума схожу от сладкого, мучного, жареного и всяких других вкусностей, особенно люблю покушать перед сном. Сегодня первый день. Дома есть яблоки, обезжиренный кефир, виноград и... голубцы, пельмени, майонез, селедка, картошка с грибами. Кушать не буду, хотя очень хочется, умираю, выть охота. Что же мне съесть,чтобы накушаться и не во вред? И еще - поддержите меня кто может, а? Пожалуйста...

Кефир обезжиренный - редкостная гадость, выпила стакан, погрызла два яблока. Виноград - в топку, а как хочется - изабелла, вку-у-у-усный. Не буду. Завтра с утра яйцо, на обед кашу, на полдник что можно? Эх, мне бы 46 - 48-й размер, хочу-у-у-у-у...

_ 10.10.2007

Я сейчас вам скажу, что я Родину бы продала ради селедки, шашлыка, беляшей с мясом, шоколадных конфет и батона со сливочным маслом. Вы мне не верите? Продала бы. Однако нельзя, нельзя. Я все для себя решила. Родина дороже. Я ела все это почти каждый день, не вру. Мне дочь растить надо, я не хочу, чтобы в школе ее дразнили и говорили, что у тебя толстая мама.

Сегодня прошла километра четыре, ноги болят.

Скинула примерно 2 кг за 3 дня. Думала, будет уходить больше, ну да ладно, по чуть-чуть.

_ 17.10.2007

Девочки, по-прежнему держусь, ем так же, гуляю. Сегодня попыталась пробежаться - чуть не умерла, одышка, тело все трясется. Мой вес уже три дня как почти стоит. Я ни в коем случае не опускаю руки, просто маленько взгрустнулось. Договорилась сегодня насчет индивидуальных занятий шейпингом+бассейн. Теперь что-то струхнула - стыдно мне за себя, у меня даже приличного спортивного костюма нет, на меня не купишь ни за какие деньги, да и получится ли у меня? Боюсь, в общем. Из зеркала на меня смотрит все та же «пышная буфетчица».

_ 19.10.2007

Девочки, я все еще держусь. Сегодня мама передала для мужа и дочери блинчики с мясом - я думала, что мне пришел конец. Я их и нюхала, и отталкивала, это мое любимое блюдо... Не стала есть. Результат на сегодня -7 кг, я думала, что будет ну-у-у-у чуть больше. Все... молчу. Мне никто даже и не говорит, что я похудела. Когда же я буду слышать эти слова от людей...

_ 25.10.2007

Сегодня вообще атас, к плите хоть не подходи. Варила пельмени - чуть с ума не сошла, а ведь была уверена, что организм научился воспринимать мой протест как должное. Но я выстояла.

_ 30.10.2007

Я хочу в Новый год на корпоративном вечере, где будет порядка 250 человек, выглядеть суперски. И весить... а-а-а-а, хотя бы 90 кг, ну 95.

_ 03.12.2007

Фитнес уже почти нравится, а плавание... Люблю, только вот есть одна проблемка в водном спорте. После него аппетит жутчайший, готова слона сожрать. Терпишь, что делать, плаваю поздно вечером. Тренер показала упражнения в воде. Я один раз рукой дотронулась до ног во время их исполнения... Ужо-о-о-ос, я как скат - колыхаюсь вся...

_ 24.01.2008

Я сегодня влезла в 50-й размер одежды. Летом, когда вышла на работу после декретного отпуска, я не могла натянуть на себя 62-й размер блузы.

Вот только все знакомые меня постоянно хотят накормить. Разве я так жалко выгляжу? Думаю, что жалко я выглядела раньше, сейчас более-менее.

_ 06.03.2008

На сегодняшний день от меня сбежали 40 кг. Сказать, что я счастлива, значит, ничего не сказать. Я безумно счастлива. Сейчас я ношу одежку 48 - 50. А вчера купила кофту 46-го размера. Вы не представляете, я покупаю одежду в магазинах! Я не делала этого лет сто , заказывала все у модистки.

Ах да, расскажу страшную историю. Позавчера мне рассказали о том, что в моем городе (город небольшой, 400 тысяч народу) прошел слух, что я съездила в Таиланд и откачала там весь жир. Когда человеку, который это сказал, попытались сказать, что это ложь, она начала всех уверять, что это 100-процентная информация. Мне стало немного обидно. Ну совсем у людей головы нет. Это же сколько времени я должна была находиться в Таиланде, бросив работу, ребенка, мужа, чтобы потерять 40 кг? Или в этой стране действительно творят чудеса? Тогда я готова поехать!

_ 22.03.2008

Девочки, спасибо за теплые слова. Мне без вас и этой поддержки ну просто никак. Я очень благодарна форуму за все, за новую жизнь, не побоюсь этого слова. Оказывается, в мире есть много других радостей, не обязательно заниматься обжорством. Мы едим для того, чтобы жить, а не наоборот!

_ 29.04.2008

Уже минус 48 - 49 кг. Последний бой - он трудный самый. Я и сама не верю, что уже почти 7 месяцев прошло. Мне кажется, вот только вчера я начала, а на старые фото гляжу - так сразу чуть не плачу. Где моя голова раньше была, почему я весь этот ужас не видела. Не хотела видеть, столько радостных моментов в жизни пропустила! Девочки (те, кто очень хочет похудеть), это совсем несложно, главное ОЧЕНЬ захотеть. Тогда все получится. Скоро повешу новые фотки.

_ 09.05.2008

Лишний вес меня убивал, убивал во мне женщину, здоровье, уверенность в себе. У меня сейчас второй день рождения. А вчера я была на дне рождения у сестренки. Так там у моего мужа спрашивали... почему он пришел один! Не узнали!!!

_ 19.05.08

В городе кошмар, хоть беги куда подальше. Народ, не стесняясь, подходит и спрашивает: как? А самое интересное, что НИКТО, даже родственники, не верят, что я сбросила вес без лекарств. Это самое неприятное. Мама говорит - начихай, но я такая восприимчивая, расстраиваюсь. Сегодня коллега подошла. Говорит, что ее подруга велела разузнать, какие таблетки я принимаю. Я сказала: пусть она порекомендует своей ограниченной подруге пурген. Только для начала нужно взять отпуск. Я уже говорила, что, когда я кому-то начинаю рассказывать правду о своем нелегком пути, собеседник резко теряет интерес.

_ 11.06.2008

Если честно, на вопрос «Как я буду держать вес?» у меня нет однозначного ответа, к сожалению. Меня вообще мысль о том, что когда-нибудь нужно будет остановиться, приводит в ужас. Думаю, усиленно займусь скульптурой своего тела, буду ходить на персоналки в фитнес, как только смогу брать туда с собой дочку, плавать и не переедать. Не буду расставаться с весами, как бы мне ни говорили, что я зависима от них. Для меня эта зависимость оказалась панацеей в борьбе за мою новую жизнь.

_ 23.06.2008

Девочки, вы мне совсем родные стали! Куда я без вас... Именно ваша поддержка и сделала со мной эти чудесные превращения. Еще очень хвалю себя за то, что решилась на этот топик. Ну просто мощный стимул! Я, когда хотела сорваться, всегда думала о том, что я народу на форуме скажу, они ведь в меня верят.

_ 06.08.2008

Вы поймете, что оно того стоит, когда станете стройной. Сколько бы я ни писала про веру в себя - бесполезно. Это только прочувствовать можно. Все по-другому, все. Я теперь понимаю, что женщина за 100 кг не может быть сексуальной, вот хоть убейте меня, не верю. Я ловлю взгляды мужчин, я уверена в себе, я ощущаю себя человеком. Ну какая еда может с этим сравниться? Удачи.

Девушка Марата Сафина сидит на морковке

Красавица Анастасия Осипова из группы «Блестящие», если вы помните, пришла в девичий коллектив на место Анны Семенович. У девушек очень похожие фигуры - изящная талия и соблазнительный пышный бюст.

Настя поделилась с «КП » своей секретной диетой, которая позволяет ей круглый год носить на курортах откровенные бикини.

Морковная диета от Насти Осиповой

Морковная диета рассчитана на 3 дня, за это время можно похудеть на 2 - 3 кг.

Только одно «но» - весь день (а именно 4 раза в сутки) надо питаться исключительно морковным салатом. Рецепт его прост : 2 морковки натереть на терке, добавить сок лимона, чайную ложку растительного масла, мед (из расчета 1 ст. ложка в день), 1 фрукт (по выбору: яблоко, киви, грейпфрут, апельсин, гранат).

Лучше всего использовать молодую морковь, при этом чистить ее лучше щеточкой, самые полезные вещества находятся под кожурой.

Повторять морковную диету можно не чаще одного раза в месяц.

Лариса Долина отказалась от кефирной диеты

Мы с моим мужем Ильей отдыхаем в Португалии на острове Мадейра .

Хоть раз в году хочется побыть естественной. Я не пользуюсь никакой косметикой, одеваюсь очень просто, не делаю причесок. Кстати, я отказалась от кефирной диеты, которой придерживалась много лет, - призналась нам Лариса Александровна. - За последние десять лет я перепробовала всевозможные диеты, а сейчас просто ограничиваю себя в сладком, не ем ни жирного, ни мучного. И не ем после шести вечера! А если и позволяю себе в праздничные дни что-то вкусненькое, то потом устраиваю себе разгрузочные дни - ем только фрукты и пью минералку без газа .

В разделе Реальные истории похудении читателей знакомят с настоящими людьми, которым удалось справиться с избыточным весом и начать жизнь, как говорится, с чистого листа.

На сегодняшний день удивительную историю Светы Ахтаровой знают многие, особенно те, кто на самом деле хочет избавиться от ненавистных килограммов. Светлана действительно образец смелости и храбрости, ведь ей удалось взять в себя в руки и сделать это!

Каждый желающий может подобрать себе любую диету. Но самое главное- это иметь силу воли, если ее не будет, то, увы, вы так и не решите свою проблему.

Представляем вашему вниманию одно из интервью Светланы.

«Светлана, что стало истинной причиной похудения для вас? Что вас подтолкнуло на этот шаг?»

Знаете, в детстве я была очень худеньким ребенком. Посвящала свое свободное время художественной гимнастике, спортивной аэробике. Потом, по стечению обстоятельств, я прекратила эти занятия. Сейчас я осознаю, что это был глупый поступок в моей жизни. Ведь за многие года, я располнела до немыслимых размеров. Похудение было моей заветной мечтой, но особых усилий я не предпринимала, потому что я сразу хотела увидеть результат. В 2005 году по этой причине я решилась на абдоминопластику живота. После этой процедуры я скинула 3 килограмма, о этих килограммах напоминал мне лишь шрам, оставленный на животе. Через какое-то время я узнала, что скоро стану мамой. В ходе беременности я набрала еще 40 кг. А на 9 месяце беременности мой вес уже превышал 145 кг!

После родов было нелегко. Особенно в те моменты, когда я проходила мимо зеркала с ребенком на руках. Дочка выглядела маленькой куколкой по сравнению со мной. Я не могла позволить себе заснуть вместе с ней, потому что мной овладевал страх, что вдруг,во сне, я ее задавлю рукой. Шло время, она подрастала. Мне было очень трудно с ней гулять на улице. Это для меня было настоящим кошмаром, потому что я не могла за ней угнаться. А однажды, я подумала, что пройдет еще какое-то время, она пойдет в садик, затем в школу, в институт, она будет стесняться собственную маму! В этот момент я твердо решила, что пора сбрасывать вес.

— А родственники говорили вам, что пора худеть?

— да, моя мама даже плакала, так как переживала за мое здоровье. На момент знакомства с мужем мой вес был около 90 кг. Знаю, я весила не мало, но после родов я не в состоянии была снять с себя обувь. Тогда он сказал мне, что уже надо что-то предпринимать, что мне самой в моем же теле неудобно.

— Вы запомнили тот момент, когда окончательно решили, что пора сбрасывать вес?

Да, конечно помню, будто бы это было вчера. Как-то я переписывалась с давней знакомой в интернете, а она попросила меня прислать свою фотографию. Тогда я осознала, что не могу этого сделать. Вот я и решилась в этот момент похудеть раз и навсегда.

— а не откладывали похудение на завтра либо на понедельник?

Нет, я решила для себя, что обойдусь без всяких отсрочек. В этот же день я отказалась от приема пищи после 15:00. На ужин я обходилась лишь натертым яблоком.

Вечером я отправилась от стоянки домой пешком. Стоянка находится то рядом с нашим домом, а я специально решила пойти вкруговую. И знаете, я прошла целый километр. Но для меня это было маленькой победой. А следующим утром я приобрела себе кроссовки, и запланировала пятикилометровый маршрут. Ходила я там, где было мало народу, чтобы лишний раз не встретить знакомых.

Первая неделя была самой сложной. Мне было нелегко, ведь в нашей семье заведено так, что во время просмотра фильма мы съедаем батон с маслом и вареньем. Ночью мне снилось, что я ем. Слава богу, через пару недель это прошло и я, можно сказать, привыкла к новой жизни.

Когда вы почувствовали, что вам стало лучше?

Спустя месяц я похудела на 13 кг и отравилась в фитнес-клуб. Тренера я сразу предупредила, что не смогу выдержать нагрузку общей группы. Она составила персональный план занятий для меня. Один день я просто ходила пешком, гуляла на свежем воздухе, ну а на следующий день приходила к ней. Я плакала от того, что мне было трудно. На форуме меня поддерживали такие же люди, как и я, стремящиеся похудеть. На работе тоже была поддержка. А отдельное спасибо хотелось бы сказать моему мужу, ведь пока я занималась, он сидел с дочкой.

А он изменил свое питание? Или вам приходилось готовить для него отдельно?

Нет, он не стал менять уже привычный для него рацион. Надо отдать ему должное, потому что он готовил еду себе и дочке сам. Я постоянно ощущала и ощущаю его поддержку. Когда я вставала на весы и видела, как цифры становятся все меньше и меньше, то моя мотивация увеличивалась.

Скажите, а куда вы девали старую одежду?

Отдавала, а что еще с ней делать? Зато в моем гардеробе появлялись новые вещи маленького размера. Кстати, но на всякий случай, я все-таки решила оставить себе несколько брюк…

Светлана, скажите, прибегали ли вы к тем процедурам, которые делают в салонах?

— нет. Я считаю, что это ни к чему. А вот массаж действительно вещь хорошая, которая реально помогает. Да и проблем страшных у меня нет — растяжки, небольшая дряблость… но это все, как у любой женщины, которая рожала. Зато у меня ничего не висит как у шарпея. А за лицом я следила тщательно, старалась, чтобы оно не потеряла упругости. Пользовалась профессиональными косметическими средствами, ежедневно массировала подбородок при помощи влажного полотенца.

— а что-то в вашей жизни кардинально поменялось?

— вы знаете, нет. Но я чувствую себя иначе. Знакомые до сих пор не знают меня при встрече. Например, был забавный случай, когда я встретила жену брата моего мужа в магазине. Я с ней поздоровалась, а она мне: «Женщина вы кто?». Я ей объясняла, но она не поверив, развернулась и ушла. Для меня это было шоком. Я живу в маленьком городке, почти все знают друг друга, но появляются сплетни. Много сплетен. Говорят, что во мне живет червь, делаю операции. А самое смешное- то, что фрукты привозят мне заморские, доставляя их вертолетом.

— вы думаете, что это зависть?

Безусловно, есть такие женщины, к сожалению. Но подумали бы они, что я не могу рисковать своей жизнью, ложась под нож хирурга, ведь у меня совсем маленькая дочка!

Смотрите историю Светланы:

Многие мне говорят, что я – герой. Нет здесь никакого героизма. Ведь если бы я только знала, что я предрасположена к полноте, я бы держала свою фигуру в форме. Я бы хотела обратиться ко всем девушкам: «Следите за своей фигурой смолоду!».