Lugege Essentialismi veebis täielikult, autor Greg McKeon – MyBook. Lugege Essentialismi veebis täismahus - Greg McKeon - MyBook

13.08.2020

Oma raamatus Essentialism. Tee lihtsuseni ”psühholoog ja kirjanik Greg McKeon õpetab kõigile, kuidas oma elu sujuvamaks muuta.

Igapäevased ülesanded ja probleemid võtavad palju väärtuslikku aega. Ja siis ei piisa sellest, et olla koos perega või üksi iseendaga, ei piisa isegi sellest, et pargist mööda kõndides vähemalt paariks minutiks peatuda, sügavalt hingata ning värsket õhku ja looduse ilu nautida. Inimesed ajavad end sellesse lõksu, saavad aru, et on täis laetud. Samal ajal ei tee paljud midagi, et sellest asjade koormast vabaneda. Lõppude lõpuks tundub see kõik vajalik, mõnikord isegi vajalik. Mõnikord teeme midagi sellepärast, et see on kombeks, kuigi meie jaoks pole see üldse oluline.

Selle raamatu autor ütleb, et peate õppima eraldama olulist ja teisejärgulist. Parem on teha vähem, aga paremini kui palju, aga siiski. Parem on pöörata tähelepanu olulistele asjadele ja need kiiresti tehtud saada, kui kulutada tunde jamadele. Kirjanik ei mõtiskle ainult elu ja selle väärtuste üle. Ta räägib, kuidas muuta oma elu, kuidas muuta oma tee helgemaks ja täis positiivseid sündmusi, mitte halli rutiini ja väsimust. Ta selgitab, et kui ei taha, pole üldse vaja mingeid kohustusi võtta. Sa pead suutma öelda ei.

Lugedes mõtled sellele, et võib-olla ei tasu tõesti aega raisata nende inimeste peale, kellega suhelda ei taha. Või näiteks teha seda, mis sulle ei meeldi. Mis mõtet on tüütu tööga kauem kui peaks, kui see midagi ei muuda? Elame ju üks kord ja ainult meie valikust sõltub, kuidas see elu möödub: rõõmsalt või kurvalt.

Meie veebisaidilt saate tasuta ja registreerimata alla laadida Greg McKeoni raamatu "Essentialism. The Path to Lihtsus" fb2, rtf, epub, pdf, txt formaadis, lugeda raamatut veebis või osta raamatut veebipoest.

Greg McKeon

Essentsialism. Lihtsuse tee

Avaldatud The Crown Publishing Groupi ja Synopsis Literary Agency loal

Kirjastusele pakub õigusabi Vegas Lex advokaadibüroo.

Tarkus on eemaldada oma elust kõik ebaoluline.

Ling Yutan

Graafiline disainer Trisha Morse järgis oma töös lihtsat reeglit: tee seda, mida sul paluti. Kui inimesed pöördusid tema poole palvetega, nõustus ta kõhklemata. Tal oli hea meel kuulata klientide tänusõnu: “Suur aitäh! Sa aitasid mind nii palju! ”

Häda on selles, et Trisha nõustus korraga nii paljude asjadega, et hakkas peagi väsima. Kõik hakkas kontrolli alt väljuma. Trisha töötas ööpäevaringselt, et igale kliendile meeldida, kuid tema töö läks ainult hullemaks ja vigu tekkis juurde. Mõne aja pärast ei meeldinud tema joonistused nii klientidele kui ka talle endale.

Soovides end meeleheitlikult kaitsta, hakkas Trisha ära ütlema. Algul tal puudus sihikindlus. Kui ta sai järgmise tellimuse, küsis ta endalt: "Kas ma suudan selle ettenähtud aja jooksul ja olemasolevate ressurssidega täita?" Ja kui vastus oli "ei", tuli pakkumine tagasi lükata. Trisha kliendid ei olnud selle üle õnnelikud, kuid austasid teda tema aususe eest.

Iga väike võit lisas Trishale enesekindlust. Nüüd hindas ta tellimusi rangema kriteeriumi järgi: "Kas ma saan kulutada oma aega ja ressursse millelegi paremaks?"

Ja kui vastus oli "jah", keeldus Trisha ülesandest. Algul tundus talle, et nii on võimatu oma soove rahuldada, kuid järk-järgult lõi ta endale vaba ruumi, kus ta tegeles loovusega. Ta ei olnud enam kümnete projektide vahel laiali, vaid kavandas neid hoolikalt, võttes arvesse võimalikke takistusi. Tema töö kvaliteet on naasnud endisele tasemele.

Trisha hakkas seda põhimõtet igapäevaelus järgima. Selle asemel, et kohe igale palvele vastata, andis ta endale aega järele mõelda ja otsustada, kas ta peaks nõustuma. Trisha hakkas peaaegu kõiki pakkumisi ja taotlusi tagasi lükkama, jättes ainult need, mis olid tõeliselt olulised. Ja siis kavandas ta valitud juhtumid korralikult, valmistus nendeks ja eemaldas kõik takistused nende elluviimisel.

Üllataval kombel hakkasid kliendid mõne aja pärast Trishat veelgi rohkem uskuma. Ta muutus suhtlemisel rahulikumaks ja inimesed said aru, et tema sõnu võib usaldada. Kui ta midagi ette võttis, viis ta selle tõesti lõpuni ja pani sellesse kogu oma jõu. Lõpuks oli Trisha uus lähenemine kasulik mõlemale poolele. Töö muutus tema jaoks meeldivamaks ja kliendid said kvaliteetsemaid tulemusi.

Nüüd räägime sinust. Kui sageli olete vastanud "jah" kellegi isiklikule või tööalasele palvele, isegi mõtlemata, mida teilt tegelikult küsiti? Kui sageli olete vihkanud seda, mida teete, ja mõelnud: "Miks ma just registreerusin?" Kui sageli olete kellegagi kokku leppinud, et talle meeldida või probleeme vältida? Või on "jah" saanud teie jaoks universaalseks vastuseks mis tahes küsimusele?

Mõelge sellele, kas olete kunagi kannatanud ületöötamise all? Kas tundsite, et töötate liiga palju ja ei olnud samal ajal piisavalt tõhus? Millele pöörate liiga palju tähelepanu pisiasjadele? Kas olete olnud pidevalt, kuid tulutult hõivatud? Kas sa tundsid, et jooksid nii kiiresti kui võimalik, aga sa ei liigutanud?

Kui vastasite mõnele neist küsimustest jaatavalt, on teie ainus võimalus saada essentsialistiks.

Essentsialisti tee

Dieter Rams töötas aastaid Braunis vanemdisainerina. Kogu tema tegevus lähtus põhimõttest, et maailmas on vaid paar tõeliselt olulist asja ja kõik muu on müra. Tema ülesanne oli sellest mürast läbi lõigata asjade olemuseni. Näiteks sai ta 24-aastaselt ülesandeks kujundada grammofon. Tol ajal oli kombeks katta grammofonid raskete puidust kaantega või koguni mööbli sisse ehitada. Selle asemel lõi Dieter ja tema meeskond läbipaistva plastikkattega plaadimängija, mis tähendab, et nad eemaldasid disainist kõik, mida nad pidasid müraks. See otsus oli nii revolutsiooniline, et ettevõtte juhid hakkasid kartma pankrotti. Neile tundus, et nad lihtsalt ei osta selliseid grammofone. Vajab palju julgust, et mittevajalikust lahti lasta. Kuid 60ndatel hakkas minimalistlik stiil populaarsust koguma ja peagi kopeerisid kõik plaadimängijad Brauni disaini.

Aasta: 2014
Vanusepiirang: 12+
Maht: 250 lk
Žanrid: Isiklik areng, Välispsühholoogia

Greg McKeon on tunnustatud kirjanik ja psühholoog, kes pakub enesearengualast kirjandust. Tema raamat "Essentialism: A Path to Lihtsus" pakub teile võimalusi oma elu paremaks muutmiseks ja selle korraldamiseks. Autor püüab lihtsas ja arusaadavas keeles edastada igale lugejale kõik inimelu peamised aspektid ning annab ka tõhusaid soovitusi kõigist elumustritest vabanemiseks.

Teos paneb meid mõtlema oma elu üle, selle põhiküsimuste ja probleemide üle. Greg McKeon selgitab, miks enamik inimesi ei suuda ülesannete ja probleemidega toime tulla, ei suuda korralikult lõõgastuda ja enda jaoks meeldivaid hetki korraldada, kuna nad on pidevalt hõivatud. peamine põhjus See valesti jaotatud aeg on võimetus teha vahet olulistel ja väiksematel asjadel. Raamatu "Essentsialism: tee lihtsuse poole" lugemine on rõõm, sest just siit leiab selle olulise info, mida mujalt ei saa. Pidage meeles, et parem on teha kõike natuke, kui võtta palju asju ette ja teha neid halvasti.

Essentialism: A Path to Lihtsus on raamat neile, kes soovivad oma elu muuta, kuid ei tea, kuidas. Greg McKeon õpetab lugejaid otsima kõigis sündmustes positiivset külge, samal ajal võtma endale kõik olulised kohustused ja keelduma tarbetutest, et mitte elu keeruliseks muuta.

Autor ei filosofeeri ainult oma teose lehekülgedel, ta pakub lahendusi peaaegu kõigile probleemidele. Pärast selle lugemist saate lahendada keerulisi küsimusi, leida tee loovusele, lõõgastumisele. Kriitikud, kes ka seda tööd arvustasid, ei leidnud selles vigu. Raamat "Essentsialism: tee lihtsusse" on pälvinud tohutult positiivseid hinnanguid. Kui otsustate seda lugeda, siis olge valmis selleks, et teie elu muutub nüüd tundmatuseni. Paljud ei saa pärast lugemist aru, kuidas nad varem elasid, mõistmata selliseid lihtsaid asju.

Enesearengu ja elujärje parandamisega seotud tööd on mõeldud erinevatele elanikkonnakihtidele. Igaüks saab siit leida enda jaoks midagi uut, mille tulemusena on võimalik saavutada uusi kõrgusi. Tänu sellele, et teoses pole "ülevaatelisi" fraase, saavad seda lugeda absoluutselt kõik. Greg McKeon suutis iga lugejani edasi anda mõne elu aspekti olulisuse ja, vastupidi, suutis esile tõsta kõike, millele ei tasuks erilist tähelepanu pöörata.

"Essentsialism – tee lihtsuseni" - raamat, mida Valeria mulle nõustas, mille eest suur tänu talle! Avaldasin oma arvamust videoformaadis:

Raamatu saate alla laadida, klõpsates nuppu:

Raamatu kirjeldus

See raamat on mõeldud kõigile, kes on takerdunud argimuredesse ja kellel ei jätku aega kõige olulisemate asjade jaoks. Raamatu autor, kirjanik ja psühholoog Greg McKeon tuletab meelde: sinu aeg ja energia on hindamatud, seda ei tasu kulutada nende asjade ja nende inimeste peale, mis sulle tegelikult olulised pole. Teie ja teie üksi peate otsustama, mis on teie piiratud ressursse väärt. Essentialism on uus lähenemine, mis võimaldab teil teha vähem, kuid paremini kõigis oma eluvaldkondades. Ta selgitab väga selgelt, kuidas keskenduda kõige olulisemale ja vabaneda kõigest ebavajalikust, mis sind ümbritseb ja takistab prioriteetidele keskendumist.

Esimest korda ilmus vene keeles.

Ja nagu alati, on Lifehackeril raamatule lahe näpunäide:

Kujutage ette, et teie elu ja karjäär on kapp. Seejärel on sinna salvestatud asjade nimekiri igapäevastest ülesannetest ja kohustustest. Kui olete nagu enamik inimesi, on teie kapis tõenäoliselt palju asju. Seda jopet ei kanna sa kunagi, paar paari vanu pükse jäid metsa jalutama (kas sa tõesti käid nii tihti seenel?) Ja üldiselt hoia see müts sentimentaalsusest eemal. Kas poleks aeg üldpuhastuseks?

Visake kõik ebavajalik oma kapist ja oma elust välja. Mõned näpunäited Greg McKeoni raamatust "" aitavad seda teha.

Mis veel on essentsialism?

Essentialism (ladina keelest essentia – essents) on pidev vähema, aga parema otsimine.

Essentsialisti tee õpetab nägema seda, mis on tõeliselt oluline, st kaaluma kõiki olemasolevaid võimalusi ja valima ainult kõige väärtuslikumad. Ja pidage meeles: mõnikord on see, mida te ei tee, sama oluline kui see, mida te teete.

Niisiis, äri juurde!

1. Ärge kunagi unustage valikuvabadust

Kas olete mõelnud sellele, et te ei armasta oma tööd? Või äkki õpite kolmandat aastat juristiks, kuigi olete juba ammu aru saanud, et õigusteadus teid ei huvita?

Esitage endale küsimus: "Kas ma saan midagi muuta?". Vastus: kindlasti.

Pidage meeles, et teil on alati õigus valida. Kui olete sellest aru saanud, võite liikuda järgmise sammu juurde.

2. Seadke selged eesmärgid

Ligikaudu ja ligikaudselt – kaugeltki mitte sama asi, mis selgelt ja selgelt. Ettevõtte missiooni ebamäärane avaldus võib töövoogu rohkem kahjustada, kui arvate. See tekitab meeskonnas desorientatsiooni: keegi ei tea, mida täpselt ja mida ta teeb. Töötajad kulutavad liiga palju energiat väiksematele ülesannetele, unustades peamise.

Sama asi juhtub iga inimesega. Proovige endale selgeks teha, mida soovite oma karjääris ja isiklikus elus saavutada. See sõltub sellest, kuidas te käitute. Mõistes oma tõelisi soove ja väärtusi, lõpetate pritsimise selle peale, mida te absoluutselt ei vaja.

3. Ole pteie elu toimetaja

Itaalia skulptor Michelangelo Buonarotti ütles: "Ma võtan kivi ja lõikan maha kõik üleliigse." See on täpselt see, mida peaksite oma eluga tegema.

Veel üks huvitav võrdlus:

Kujutage ette, et teie elu on artikkel ajakirjas ja teie olete peatoimetaja. Kas tead, kuidas toimetaja kõige ebavajaliku, ebaolulise, mõttetu, tähelepanu hajutavaga toime tuleb? See on õige - kustutage see.

Teil võib olla kümneid väljavaateid, kuid te ei tohiks igast võimalusest kinni haarata. Valige üks – see, millele olete tõesti valmis pühenduma. Kui pöördume tagasi oma kapi juurde, tunnistage, et saate 90% prügist vabaneda ilma suuremate kahjudeta.

4. Väldi Pühendumist

Kas olete kunagi mänginud õnnemängu ja pärast märkimisväärse summa kulutamist ei saanud endale öelda "stopp"? See puudutab pöördumatuid kulusid. Enamikul inimestel on raske loobuda millestki, millesse nad on juba raha, vaeva ja aega investeerinud.

Kuid kas tasub edasi visata ja veelgi rohkem pingutada, kui on ilmne, et projekt on lootusetu? Muidugi ei. Ärge langege sellesse lõksu, õppige õigel ajal oma kohustustest loobuma.

Teine lõks on valdamise efekt. Kui tegeleme mingisuguse projektiga, tajume seda enda varana, mis tähendab, et hindame seda palju kõrgemalt, kui see tegelikult maksab.

Küsige endalt alati: "Kui see ülesanne ei kuuluks mulle, siis mida ma oleksin nõus selle saamiseks tegema?".

Nii näete ümbrise tegelikku väärtust ja saate sellest keelduda, kui mäng pole küünalt väärt.

5. Öelge kindel "ei"

Kas olete pidanud vastama "jah" kolleegide, sõprade, sugulaste palvetele, vastupidiselt oma soovidele? Kui teiega pole seda juhtunud, olete erand. Reeglina kardame kedagi solvata, oleme ülemuse ees häbelikud ja püüame inimestele mitte pettumust valmistada. Kuid see viib selleni, et me tunneme puudust millestki olulisemast: oma elust.

Peame muutuma julgeks ja õppima ära ütlema. Kui kavatsete nädalavahetuse perele pühendada, ei tohiks te nõustuda ülemuse pakkumisega laupäeval töötada. Kui plaanisite kirjutada oma raamatu esimese peatüki - keelduge kohtumast sõpradega. Kui ütlete ei, võite kogeda piinlikkust. Kuid see on vaid minut. Sa ei taha ju kaotada õhtut, paari päeva või isegi aastat oma elust, lahendades teiste inimeste probleeme?

6. Kasutage 90% reeglit

Seda reeglit tuleb kohaldada mis tahes olukorras. Valikuvõimalust hinnates mõelge kõige olulisemale kriteeriumile ja pange sellele hindeks 0 kuni 100. Kui mõni variant saab hinde alla 90, unustage see ära. Nii säästate end kahtluste eest ja heidate kohe kõrvale tarbetud alternatiivid hinnangutega 60–70. Valige mitte head võimalused, vaid suurepärased. Kui palju esemeid oma garderoobis hindaksid 90 või kõrgemaks? Ülejäänud aeg on prügilasse ladestamine.

7. Leidke mruumi järelemõtlemiseks

Stanfordi disainikoolis on salajane peidupaik nimega Booth Noir. See on pisike ruum, kus pole aknaid ega segajaid ning seinad on vooderdatud helisummutava materjaliga. Iga õpilane võib tulla sinna üksi olema ja mõtisklema.

Proovige leida sarnane koht, kus saaksite pensionile jääda ja rahulikult mõelda. Seal keskendute täielikult probleemile, analüüsite kõiki alternatiive, määrate neist välja olulisemad ja teete olulise otsuse.

Essentialistid eelistavad täna vähem teha, et homme palju rohkem korda saata. Jah, see on mööndus. Kuid kokkuvõttes toovad need väikesed mööndused tohutu edu.

Avaldatud The Crown Publishing Groupi ja Synopsis Literary Agency loal

Kõik õigused kaitstud. Ühtegi selle raamatu osa ei tohi mingil kujul reprodutseerida ilma autoriõiguste valdajate kirjaliku loata.

1. peatükk. Essentialist

Tarkus on eemaldada oma elust kõik ebaoluline.

Iga väike võit lisas Trishale enesekindlust. Nüüd hindas ta tellimusi rangema kriteeriumi järgi: "Kas ma saan kulutada oma aega ja ressursse millelegi paremaks?"

Kui vastasite mõnele neist küsimustest jaatavalt, on teie ainus võimalus saada essentsialistiks.

Essentsialisti tee

Dieteri peamise disainiprintsiibi võib kokku võtta lühikese saksakeelse lausega: weniger aber besser ("vähem, aga parem"). Ja see on kõigist essentsialismi võimalikest definitsioonidest kõige edukam.

Essentsialisti tee on pidev vähema, aga parema otsimine. Otsustavat rolli mängib distsipliin. Oluline on mitte ainult seda põhimõtet mõnikord meeles pidada, vaid ka kõiges sellest kinni pidada.

Essentsialisti tee ei ole endale lubada: “Esimesest jaanuarist ütlen sagedamini “ei”” ja mitte lõpuks e-posti postkasti ära koristada ja isegi mitte endale uut leida.ajajuhtimise strateegia. Essentialist küsib endalt pidevalt küsimust: "Kas see on see, mida ma teen?" Maailmas on nii palju võimalusi ja asju, mida teha, et meil ei jätku kõigeks aega ega ressursse. Ja kuigi paljud neist tunduvad meile huvitavad, on vaid vähesed tõesti vajalikud. Essentsialisti teeõpetab meid nägema, mis on tõeliselt oluline, st kaaluma kõiki olemasolevaid võimalusi ja valima ainult kõige väärtuslikumad.

Essentialism ei aita sul rohkem asju teha, vaid õpetab õigeid tegevusi valima. Kuid samal ajal ei tee te vähem lihtsalt selle pärast, et vähem teha. Essentialism on oskus investeerida oma aega ja energiat targalt erakordselt olulistesse asjadesse, et saavutada maksimaalne efektiivsus.

Erinevused essentsialisti ja mitteessentialisti vahel on näidatud järgmisel leheküljel olevas tabelis. Mõlemad inimesed pingutavad sama palju. Kuid tabeli vasakus servas on need pingutused jagatud kümnete erinevate ülesannete vahel. Tõenäoliselt edeneb see inimene igas oma asjas väga aeglaselt ega tunne edust mingit rahulolu. Laua paremal küljel olev inimene kulutab energiat vaid mõnele ülesandele. Tänu sellele näeb ta oma edusamme enda jaoks olulistes valdkondades ja see pakub talle rõõmu. Essentsialisti tee tähendab loobumist usust, et saame kõigega hakkama. Selle asemel nõuab see meilt realistlikkust ja raskete otsuste tegemist. Kuid paljudel juhtudel päästab üks selline otsus teid tulevikus tuhandest valikust, mis tähendab, et te ei pea endale ikka ja jälle sama küsimust esitama.

Essentialist ei õpi oma vigadest, vaid planeerib hoolikalt oma elu, et neid vältida. Ta ei langeta otsuseid instinktiivselt, vaid valib teadlikult kümnete ülesannete hulgast mitu olulisemat ülesannet ja püüab neid täita. Essentsialisti tee alati sirge ja särav. Teisisõnu, essentsialism on distsiplineeritud ja süstemaatiline lähenemine, mis võimaldab teil määrata jõupingutuste kõige tõhusamad rakenduspunktid. Kui õpite seda õigesti tegema, pole ülesannete täitmine üldse keeruline.