Prügist vabanemine. Lihtsad praktikad harmoonia ja sisemise korra leidmiseks, Werner Tiki Kustenmacher

Poisid, paneme saidile oma hinge. Aitäh selle eest
selle ilu avastamiseks. Aitäh inspiratsiooni ja hanenaha eest.
Liituge meiega aadressil Facebook ja Kokkupuutel

Teadlased on tõestanud, et prügiga lahkuminek on mõne inimese jaoks sama raske kui suitsetamisest loobumine. Veelgi enam, need, kes on altid kogunemisele, reageerivad mittevajalike asjade koristamisele tõelise südamevaluga. Seetõttu on psühholoogid välja töötanud strateegia, mis aitab teil lõpetada asjadesse kiindumise ja sundida iga prügikorjajat maja koristama.

Me oleme sees veebisait Otsustasime neid näpunäiteid mõista ja nende olemuse teile edasi anda. Ja lõpuks räägime teile, kuidas elada koos inimesega, kes pole harjunud midagi ära viskama.

Miks on "lahtistamine" nii keeruline?

Alustuseks tuleb märkida, et mitte kõik inimesed ei kiindu asjadesse. On neid, kes lähevad kergesti prügist lahku ja hoiavad majas korda, ja on neid, kes annavad igale asjale “hinge”, sest tema äraviskamine sarnaneb reetmisega.

Nende inimeste erinevused on psühholoogia seisukohalt tõestatud. Teadlased on avastanud, et kui "koguja" peab oma asjad ära viskama, aktiveeruvad tema peas ajuosad, seotud valuga, samuti ventromediaalne prefrontaalne ajukoor, mis seotud eetiliste konfliktide moraalse hinnanguga ja "mina" tundega.

Seetõttu ei ole inimesed mitte ainult seostada asja oma eesmärkide ja soovidega, alateadlikult uskudes, et sellest on ikka kasu, aga üldse mitte pidada teatud asju osaks iseendast. Seetõttu on selliste inimeste jaoks millegi äraviskamine psühholoogide sõnul sama, mis käel sõrmest loobumine.

Mindfulness tehnika

See tehnika aitab inimestel, kes kipuvad kogunema, hakka tarbetuid asju välja viskama. Tähelepanuväärne on see, et seda soovitatakse ka inimestele, kes soovivad vabaneda halbadest harjumustest.

Selle olemus on olla tähelepanelik oma instinktide suhtes ja leida erinevus tõelise motivatsiooni ja "triki" vahel, mille meie aju meile annab. Järgmisena vaatame lähemalt, kuidas seda tehnikat oma ellu juurutada.

1. samm. Mitme sekundi reegel

Kui proovite potentsiaalselt kasutut eset uuesti salvestada, võtke aega ja oodake mõni sekund. Mõelge eseme tegelikule väärtusele.

Mõelge sellele, kui palju kordi olete viimasel ajal mõelnud selle eseme äraviskamisele. Mitu korda selle aja jooksul ta kasu sai? Veenda end teema kasutuses.

2. samm: uurige kiusatust

Jälgige oma tundeid, kui teil on vaja midagi ära visata. Tavaliselt algab kiusatus peaaegu märkamatu signaaliga ja kasvab tõelise ärevuse ja ärevuse tasemele.

Peaaegu kõigil lastel on harjumus anda objektidele "hing", nähes neid inimesena. Katsete järgi ei taipa lapsed, et nende lemmikmänguasi ja täpselt samasugune, ainult uus, on üks ja seesama. Sest uus objekt on lihtsalt asi ja neile kuuluv objekt on osa nende teadvusest.

Mõned kannavad seda funktsiooni täiskasvanueas. Pidage seda meeles, kui külmudate mõneks sekundiks kiirustades, et jätta mittevajalik objekt ta ei ole ainulaadne (need on tembeldatud sada tunni kohta), teie temaga seotud mälestused on ainulaadsed. Ja isegi kui ese visatakse ära, ei kao mälestused sellest.

Materiaalse väärtuse ümbermõtestamine

See viitab eraldi tüüpi kollektoritele. Need inimesed ei saa asju ära visata, sest mäletan, kui palju nad nende eest maksid. Sel juhul ebavajalike asjade "lahti viimiseks". saab müüki panna.

Ja kui keegi ei taha neid osta, see tähendab, et on aeg unustada raha: need esemed on juba ammu amortiseerunud.

Jama hoiatus

Kui olete koguja, proovige mitte osta asju, mis teie kodu segavad.

• Ära too kasutut suveniirid puhkusest.
• Paluge oma sõpradel teile pühadeks kingitusi mitte teha Täidisega mänguasjad.
• Hangi e-raamat mitte osta suurtes kogustes paberit.
• Ära osta asju, mida sa ei vaja: ärge pöörake tähelepanu madalatele hindadele, ärge ostke kaupu, imiteerides teisi inimesi, ärge ostke asju, mille ostmisele te pole seni mõelnud.

Mõned tegutsevad palju radikaalsemalt: viskavad mittevajalikud asjad salaja ära koguja eest, kes enamasti ei märkagi kadumist. Aga siin, kuidas südametunnistus lubab.

Ütle mulle, kas sa oled kunagi elanud koos inimesega, kes ei viska kunagi mittevajalikke asju ära? Kuidas te probleemiga toime tulite? Või äkki ei saa te ise mõnikord sundida end teatud asjadest lahku minema? Milliseid emotsioone kogete? Kirjuta sellest kommentaaridesse.

• Roheline värv.
• Artikkel: 978-5-00100-674-9.
• Vöötkood: 9785001006749.
• ISBN 978-5-00100-674-9.
• Autor Küstenmacher Werner Tiki.
• Kirjastus "Eksmo-MIF".
• Kaas Pehme.
• Lehekülgi 80.

Kirjeldus

Selles märkmikus on palju harjutusi ja ruumi, kus saate oma ideedega täita, seega hoidke pliiats valmis.

Õpid, kuidas lihtsalt prügist lahti saada ning kasulikud näpunäited aitavad saadud teoreetilisi teadmisi kohe ka praktikas rakendada.

Kellele see raamat mõeldud on?

Neile, kes soovivad oma elust rämpsust lahti saada.

Werner Tiki Küstenmacher on sündinud 1953. aastal. Elab koos oma naisega Müncheni lähedal Grebenzellis. Neil on kolm täiskasvanud last. Tiki (nime andis tema ema päikesejumal Kon-Tiki järgi, kes sai omakorda kuulsaks tänu Norra ränduri Thor Heyerdahli Kon-Tiki parvele) oli majaperemees aastatel 1990–1993 ja tal tekkis majapidamise lihtsustamise maitse. Sellest tuli 2001. aastal raamat Lihtsusta oma elu, mis tõlgiti 40 keelde ja oli viis aastat bestsellerite nimekirjas. Rohkem näpunäiteid lihtsustamise kohta leiate veebisaidilt.

Raamatu kohta

Kellele see raamat mõeldud on?

autori kohta
Werner Tiki Küstenmacher on sündinud 1953. aastal. Elab koos oma naisega Müncheni lähedal Grebenzellis. Neil on kolm täiskasvanud last. Tiki (nime andis ema nii päikesejumal Kon-Tiki auks, kes omakorda kogus kuulsust tänu Norra Kon-Tiki parvele ...

Raamatu kohta
Sinu isiklik rämpsu töövihik – alates kõikvõimalike mittevajalike esemete väljaviskamisest kuni aegunud harjumustest ja ideedest vabanemiseni.

Selles märkmikus on palju harjutusi ja ruumi, kus saate oma ideedega täita, seega hoidke pliiats valmis.

Õpid, kuidas lihtsalt prügist lahti saada ning kasulikud näpunäited aitavad saadud teoreetilisi teadmisi kohe ka praktikas rakendada.

Kellele see raamat mõeldud on?
Neile, kes soovivad oma elust rämpsust lahti saada.

autori kohta
Werner Tiki Küstenmacher on sündinud 1953. aastal. Elab koos oma naisega Müncheni lähedal Grebenzellis. Neil on kolm täiskasvanud last. Tiki (nime andis tema ema päikesejumal Kon-Tiki järgi, kes sai omakorda kuulsaks tänu Norra ränduri Thor Heyerdahli Kon-Tiki parvele) oli majaperemees aastatel 1990–1993 ja tal tekkis majapidamise lihtsustamise maitse. Sellest tuli 2001. aastal raamat Lihtsusta oma elu, mis tõlgiti 40 keelde ja oli viis aastat bestsellerite nimekirjas. Lisateavet lihtsustamise kohta leiate veebisaidilt www.simplify.de.

Raamatu kohta
Sinu isiklik rämpsu töövihik alates igasuguste mittevajalike esemete väljaviskamisest kuni aegunud harjumustest ja ideedest vabanemiseni.

Selles märkmikus on palju harjutusi ja ruumi, kus saate oma ideedega täita, seega hoidke pliiats valmis.

Õpid, kuidas lihtsalt prügist lahti saada ning kasulikud näpunäited aitavad saadud teoreetilisi teadmisi kohe ka praktikas rakendada.

Kellele see raamat mõeldud on?
Neile, kes soovivad oma elust rämpsust lahti saada.

autori kohta
Werner Tiki Küstenmacher on sündinud 1953. aastal. Elab koos oma naisega Müncheni lähedal Grebenzellis. Neil on kolm täiskasvanud last. Tiki (nime andis tema ema päikesejumal Kon-Tiki järgi, kes sai omakorda kuulsaks tänu Norra ränduri Thor Heyerdahli Kon-Tiki parvele) oli majaperemees aastatel 1990–1993 ja tal tekkis majapidamise lihtsustamise maitse. Sellest tuli 2001. aastal raamat Lihtsusta oma elu, mis tõlgiti 40 keelde ja oli viis aastat bestsellerite nimekirjas.

Tsitaadid raamatust

salapärane seos
Sisemine ja välimine maailm on omavahel seotud: kui sul on jahe või palav, istud ebamugaval toolil või viibid pikka aega ebamugavas asendis, siis keskkond koormab sind emotsionaalselt – varem või hiljem mõjutab see kvaliteeti. tööst.

hea tuju parandaja
Igal inimesel on mõni objekt, olles heitnud pilgu, millele selle aroomi tabades või puudutades ta inspiratsiooni saab. Enne asjade järjekorda seadmist peaksite mõistma, millised esemed teid aitavad.

Prügi igaveseks
Hõlbustate utiliseerimise protsessi, kui mõistate, et taaskasutatud asjad on kasulikud teie riigile ja seeläbi kõigile selle elanikele, sealhulgas teile. "Taaskasutus" tähendab umbkaudu "tagasi": see, mida saate kinkida, tuleb teile osaliselt tagasi teisel kujul!

Tühi koht
Pärast prügist vabanemist hakkavad paljud meist tekkinud tühja kohta uuesti täitma: “Tore, et jälle ruumi on!”. Õppige tühjust taluma.

Parim enne kuupäev
Ideaalne ala vabandusteta äraviskamise treenimiseks on narkootikumid. Igal ravimil on oma aegumiskuupäev, mida tuleb järgida. Muidu ei saa te terveks!

Segaduse saared
Ärge andke alla, kui nurgad, kapiriiulid või terved ruumid on veel sorteerimata esemeid täis. See on normaalne ja isegi elutähtis! See kaitseb teid kohutava haiguse eest – liigse täiuslikkuse poole püüdlemise eest.