Parimad toidud maksa puhastamiseks. Maksa puhastavad toidud Mida süüa maksa puhastamiseks

06.11.2020

Seda ei tea paljud inimesed võtmeroll Maks mängib rolli keha puhastamisel toksiinidest ja toksiinidest. Ta laseb kõik mürgid endast läbi, neutraliseerides need, suunates need "väljapääsu juurde". Oluline on teada, millised toidud maksa puhastavad, et vältida elundite enneaegset kulumist.

Oluline on teada, millised toidud maksa puhastavad, et vältida elundite enneaegset kulumist.

Tervislikud toidud

Mitte ainult arvukad detox-meetodid võivad aidata kaasa keha loomulikule puhastumisele. Järgida on üldisi juhiseid:

välistada kiirtoit;
söö korralikult – laua taga, aeglaselt;
koormake keha pidevalt tervist parandavate, füüsiliste harjutustega;
on vaja vanni külastada;
aroomiteraapia;
juua palju gaseerimata vett;
magada vähemalt 8 tundi.

Lisaks kõigele eelnevale peate ostma ainult kvaliteetset toitu neid korralikult küpsetama ja sööma.

Maksa puhastamiseks kasulikud tooted on õun, kapsas, porgand, apelsin, rohelised. Kõik see ei vaja erilist ettevalmistust, kuid need sisaldavad tohutul hulgal vitamiine.

Perioodiliselt tuleks läbi viia sapi stagnatsiooni vältimine. Tuntuim viis on võtta meresoolaga segatud vett. Liitri vedeliku jaoks on vaja 2 väikest lusikatäit kompositsiooni. Ideaalis, kui kogu maht on purjus hommikul, tühja kõhuga.

Tuleb meeles pidada, et stagnatsiooni ennetamiseks ja vältimiseks peate valima õige puhastusmeetodi. Soovitused:

Parem on verd puhastada kehale õrnade meetoditega.
Tuleb täpselt teada räbuastet ja sellega tegeleda etappide kaupa.
Ärge oodake kiireid tulemusi.

Iga indiviidi keha on ainulaadne, ühele kasulik ei pruugi teisele sobida, kuni vastupidise efektini.

Puuviljad, köögiviljad ja teraviljad

Selleks, et kahjulikud toksiinid ja toksiinid ei koguneks kehasse, väljuksid järk-järgult ja loomulikult, piisab, kui lisada oma dieeti iga päev mitu järgmistest puu- ja köögiviljadest:

Porgand aitab puhastada maksa toksiinidest

küüslauk;
greip;
porgand;
peet;
lehtköögiviljad;
avokaado;
Õun;
brokkoli;
lubi;
sidrun;
kapsas.

Vähesed teavad, et teravilja igapäevane tarbimine, sageli teravilja kujul, puhastab maksa, soolestikku, küllastab keha kasulike mikroelementidega ja aitab kaasa liigsete rasvhapete kiirele eemaldamisele.

Maksa puhastavate teraviljade seas on lemmik riis. See on looduslik sorbent, mis võib positiivselt mõjutada kõiki elutähtsaid organeid. Riisi dieet puhastab suurepäraselt keha, soodustab kehakaalu langust.

Eemaldage mürgid ja toksiinid tatar ja kaer. Need "töötavad" õrnalt, ärritamata sooletrakti limaskesti.

Piimatooted

Piim iseenesest ei aita puhastada. See aitab kaasa ainult piisava hulga kasulike bakterite tootmisele soolestiku mikrofloora normaliseerimiseks. Jogurti, keefiri, kodujuustu, fermenteeritud küpsetatud piima kasutamine parandab seedeprotsesse, on kõhukinnisuse, kõhulahtisuse, kõhupuhituse ennetamine.

Toitumisspetsialistid soovitavad osta looduslikke preparaate, ilma lisandite ja suhkruta. Võite süüa hommikul või põhitoidukordade vahel. Vahelduse huvides võid lisada õunaviile, linaseemneid, kreeka pähkleid, sidrunimahla.

Kala ja liha

Samuti ei tohiks kuritarvitada lihatooteid.. Lubatud kasutada väikeses koguses keedetud kana-, vasika-, küüliku-, veiseliha.

kahjulikud tooted

Iga inimene peab olema teadlik toiduainetest, mis kahjustavad maksa või võivad häirida selle normaalset talitlust. Loetelu:

Kiirtoit häirib maksa normaalset tööd

Rasvane liha
Rasvasel lihal keedetud puljongid
Kiirtoit
Poest ostetud maiustused
Suitsutatud tooted
Suur kogus hapuoblikaid
Jõhvikas
Marinaadid
Konserveerimine
Äge
Väga gaseeritud joogid
Alkohoolsed joogid

Kõik teavad kiirtoidu ja alkoholi negatiivsest mõjust maksale.. Kuid väheseid hoiatatakse hapuobliku ja jõhvika ohtude eest. Hapud marjad võivad keha happega üle koormata, mis võib haigust süvendada.

Puhastustooted

Tõhusaid maksapuhastusvahendeid on lihtne osta ja valmistada. Enamikku neist pole vaja töödelda, piisab hästi pesemisest. Toitumisspetsialistid toovad välja 11 toitu, mis aitavad maksa puhastada:

Lehtköögiviljad on maksale head

Küüslauk. Piisavalt 1-2 lobulit iga 3-4 päeva järel, et maksaensüümid oleksid pidevalt aktiveeritud ja valmis pehmeid kudesid sapist puhastama.
Greip. Sisaldab tohutul hulgal C-vitamiini ja looduslikke antioksüdante, mis vabastavad keha toksiinidest.
Porgand. Beetakaroteeni sisalduse tõttu stimuleerib see aktiivset tööd.
Roheline tee. Maks "armastab" seda kõrge katehhiinide sisalduse pärast. Nad on tema tõelised "abilised" võitluses kahjulike ainetega. Lisaks toniseerib ja noorendab keha.
Rohelised lehtköögiviljad. Kõik teavad, et rohelised mitte ainult ei kaunista rooga, vaid on väga kasulikud: spinat, basiilik, seller, salat. Klorofüllide abil puhastavad nad verd.
Avokaado. Taastab maksarakud glutatiooniga.
Õunad. Need sisaldavad suures koguses pektiini, mis aitab kaasa seedeprotsesside normaliseerimisele.
Brokkoli ja lillkapsas. Selle puuvilja kasutamine küllastab keha glükosinolaadiga. See võitleb aktiivselt igasuguste kantserogeenidega, mis provotseerivad vähirakkude teket.
Sidrun, laim. Selle tsitrusvilja hommikul joodud värskelt pressitud mahl käivitab kõik ainevahetusprotsessid.
Pähkel. Aktiivsete aminohapete arginiini, glutatiooni abil aitab pähkel maksal töödelda ammoniaaki.
Kapsas. Aitab maksal töödelda kahjulikke aineid.

Kõige populaarsem meetod rahvapäraste ravimitega ravimise kategoorias on kastoorõli kasutamine. See eemaldab kahjulikud toksiinid, takistab seente, pärmseente masside teket, on kõhukinnisuse, põletike ennetamine.

Traditsiooniliste ravitsejate sõnul on maksa puhastamiseks tõhusad järgmised ravimtaimed:

Piimaohakas soodustab tervete maksarakkude taastumist

Immortelle. Aitab kaasa sapi masside sekretsiooni normaliseerumisele, leevendab sapiteede spasme ägenemise ajal.
Piparmünt. Eemaldab järk-järgult kollatõve, taastab efektiivsuse.
Piimaohakas. See soodustab tervete maksarakkude taastumist, takistab põletikulise protsessi teket ja levikut elundi pehmetes kudedes.
Tansy. See võitleb hepatiidiviirusega, normaliseerib sapi masside jäätmeid.
Saialill. Takistab põletikuliste protsesside teket ja levikut, parandab rakkude ainevahetust.

Enne terapeutilise või profülaktilise vastuvõtukuuri alustamist peate konsulteerima spetsialistiga, et välistada allergiate esinemine.

Maksa puhastamine aktiivsöega

Kui puhastate maksa ravimitega, on need lahtistid või sorbendid. Näiteks puhastamine aktiivsöega. See on kõige sagedamini kasutatav sorbent. Maksa, organismi puhastamiseks või mürgistuse korral arvutatakse vajalik annus 10 kilogrammi inimese kehakaalu kohta 1 tablett. Vastuvõtmise sagedus on 2 korda päevas 4-7 päeva jooksul.

Linaseemnete puhastamine

Linaseemneid saab kasutada nii meditsiinilistel kui ka ennetuslikel eesmärkidel. Need aitavad kaasa ainevahetusprotsesside kiirendamisele, mõjutades seeläbi loomulikke puhastusprotsesse. Linaseemned sisaldavad suures koguses kiudaineid, mis on kasulikud tsirroosi korral, suurendades kolereetiline toime. Lisaks paraneb seedetrakti töö, sapi massid erituvad kiiremini.

Video

20 toitu, mis loomulikult puhastavad maksa.

Maks on oluline organ, millel on palju funktsioone. Ta osaleb inimkeha seede-, ainevahetus-, eritus- ja võõrutusprotsessides. Mõelge, millised toidud puhastavad maksa ja mida saab kasutada selle põhifunktsioonide taastamiseks. Tervislike toitude loetelu on üsna ulatuslik.

Maks hävib väliste negatiivsete tegurite (alkohol, toidus sisalduvad toksiinid, ravimid) mõjul. Tsirroosiks nimetatava haiguse tõttu asenduvad terved rakud armkoega. Selle sümptomiteks on seedehäired, ebamugavustunne kõhus, kiire kaalulangus. Selle haiguse põhjused on järgmised:

madal kaaliumisisaldus toidus, mis moodustab igapäevase dieedi;
alkoholi kuritarvitamine. Nääre talitlus on häiritud isegi väikeste portsjonite alkoholisisaldusega jookide võtmisel, kuid süstemaatiliselt;
kokkupuude õhus leiduvate toksiinide ja mürkidega ebasoodsa keskkonnaolukorra korral inimasustuse piirkonnas;
irratsionaalne toitumine koos suure hulga rasvaste toitude, keemilisi lisandeid sisaldavate toitude lisamisega;
infektsioon eluohtlike infektsioonidega, mis põhjustavad maksa hävimist teatud meditsiiniliste või kosmeetiliste protseduuride ajal (süstid, kirurgia, augustamine, tätoveerimine);
maksale toksilist toimet avaldavate ravimite (sealhulgas paratsetamooli) kontrollimatu tarbimine;
autoimmuunhaigused.

Narkootikumide tarvitamisel võib inimene haigestuda tsirroosi; lisaks saab pärast kaitsmata seksi tuvastada maksa kahjustavate haiguste peamised ilmingud.

Toitumise muutmine on esimene samm taastumise poole.

Kui ilmnevad esimesed märgid maksaprobleemidest (kõrvetised, kõhupuhitus, naha kollasus, organi suuruse suurenemine, allergiad, pidev väsimustunne), peate muutma oma igapäevast menüüd. Keha talitluse taastamist võite alustada, vältides rafineeritud rasva sisaldavaid toite ja keemilisi lisandeid, et parandada maitset ja pikendada säilivusaega. Kiirtoidu väljajätmine toidust vähendab nitritite ja nitraatide sattumist kehasse, mis avaldavad hävitavat mõju kogu kehale.

Maks on üks väheseid elundeid, millel on suurepärased regeneratiivsed omadused.. Kui 70% tervetest kudedest eemaldatakse, suudab raud mõne aja pärast täielikult taastada oma esmase suuruse.

Toitumise korraldamisel tuleks eelistada tooteid, mis on maksale kasulikud ja sisaldavad liitsüsivesikuid, valke ja oomega-3 rasvhappeid. Samas tuleks loobuda lihahõrgutistest (vorstid, pasteetid), kartulikrõpsudest, rasvasest lihast. Need sisaldavad hüdrogeenitud rasvu, mis mitte ainult ei provotseeri maksa hävimist, vaid vähendavad ka keha kaitsefunktsioone, suurendavad südame-veresoonkonna haiguste tekke riski.

15 parimat maksapuhastustoodet

Toitumisspetsialistid üle maailma soovitavad võtta igapäevamenüüsse teatud toiduained, mis suurendavad maksa ja sapipõie funktsionaalsust. Selle organi ravi kodus hõlmab järgmiste toodete kasutamist:

Rahvapärased abinõud puhastamiseks

Rahvameditsiin ja traditsiooniline meditsiin on koostanud palju retsepte maksa puhastamiseks (tuubimiseks) ja stimuleerimiseks.

Vanusega kogunevad kahjulikud ained inimkehasse. Neid saame toidu ja veega, saastunud õhku sisse hingates, ravimeid tarvitades, kodukeemiat ja kosmeetikat kasutades. Märkimisväärne osa toksiinidest settib maksa, mille põhiülesanne on pidev vere puhastamine. See organ hakkab "hüppama", nagu iga ummistunud filter, ja selle efektiivsus väheneb.

Maksa ummistumise tõttu tekib tavaliselt üldine heaolu halvenemine. Immuunsus langeb, uni on häiritud, tekib pidev väsimustunne ja apaatia. Mürgistus ei kajastu välimusel kõige paremini: silmade alla tekivad tumedad ringid, nahk omandab ebatervisliku hallikaskollase varjundi. Juuksed muutuvad tuhmiks, küüned muutuvad rabedaks. Kaob aktiivsus ja huvi elu vastu.

Ilmselgelt tuleb maksa perioodiliselt puhastada. Kõigi puhastusmeetodite keskmes on sapi sekretsiooni protsessi aktiveerimise ja kogunenud toksiinide eemaldamise idee. Selle põhimõtte rakendamine võib aga olla erinev. Agressiivsed protseduurid, mis on seotud suurte kastoor- või oliiviõli, klistiiri jms ühekordse tarbimisega, ei nõua mitte ainult keha eelnevat ettevalmistamist ja teatud hulga vaba aega, vaid neil on ka üsna lai vastunäidustuste loetelu. Lisaks tekitab paljude nende vahendite tõhusus ekspertides kahtlusi.

Puhastusprotseduurid, eriti agressiivsed, võivad teie keha kahjustada. Üks puhastusprotseduuride sagedasi ohte on kasulike bakterite väljapesemine ja sellega kaasnev soolebarjääri funktsiooni rikkumine lekkiva soole sündroomi tekkega. See viib toksiinide ja allergeenide sattumiseni vereringesse, mis mõjutab koheselt naha seisundit ja üldist heaolu.Et mitte kahjustada oma keha puhastusprotsessi käigus, kasutage kaasaegset looduslikul põhinevat vahendit -. See sisaldab kiudaineid, mis on kasulike bakterite toit ja soodustavad nende kasvu. Nende kääritamise tulemusena tekib soolestikus butüraat, mis toidab soolerakke ja taastab kahjulike ainete, allergeenide ja toksiinide suhtes mitteläbilaskva soolebarjääri.Lisaks sisaldab Fibraxin laktoferriini, väärtuslikku komponenti, mis stimuleerib kohalikku immuunsust, takistab allergeenide ja muude kahjulike ainete sattumine vereringesse .

Maksa puhastamiseks abistavate toitude pidev lisamine dieeti ei anna kiire mõju. Kuid see meetod on saadaval, pehme ja üsna vastuvõetav isegi krooniliste vaevuste korral. Pakume lugejatele selliste toodete loendit.

Allikas: depositphotos.com

Enamik maksapuhastusi hõlmab sidrunimahla või muu happeallika võtmist, mis toimib kolereetilise ainena. Greipfruudis on palju orgaanilisi happeid, kuid selle peamine eelis ei seisne selles, vaid naringeniini olemasolus, mis stimuleerib maksa kogunenud rasvade hävimist ja normaliseerib glükoosi ainevahetust. On ainult üks ebamugavus: nimetatud flavonoidi leidub peamiselt mitte greibi viljalihas, vaid kibedates kiledes, mis viilud katavad. Organism vajab aga naringeniini vähe, mistõttu piisab, kui süüa igast viljast üks-kaks viilu koorimata.

Hüpotensiooni all kannatavad inimesed peaksid greipi kasutama ettevaatusega: puuviljadel on tugev hüpotensiivne toime.

Allikas: depositphotos.com

Nende köögiviljade omapärane maitse ja lõhn on seotud allitsiini olemasoluga neis. Sellel väävliühendil on maksale äärmiselt kasulik mõju, see aitab toime tulla mürgitusega ja sellel on bakteritsiidne omadus.

Sibul sisaldab allitsiini eeterliku õli kujul, mis imendub organismis kiiresti. Küüslaugus tekib see aine ainult siis, kui rakuseinad hävivad. Seetõttu on maksa jaoks kasulikud need toidud, milles küüslauguküünt on riivitud, tükeldatud või purustatud kujul.

Allikas: depositphotos.com

Rohelise tee joomine aitab aktiveerida rasvapõletusprotsessi. Toode sisaldab katehhiine – looduslikke antioksüdante, mis aitavad hävitada ja eemaldada organismist kahjulikke aineid.

Allikas: depositphotos.com

Vürtsi koostisesse kuuluv kollane pigment kurkumiin on vähivastase toimega, soodustab kahjustatud maksarakkude taastumist, suurendab sapi- ja seedeensüümide tootmist.

Allikas: depositphotos.com

Avokaado sisaldab looduslikke stimulante, mis aktiveerivad glutatiooni tootmist maksas. Lisaks on see puuvili üks vahend, mis aitab organismil liigsetest kaloritest vabaneda.

Paljudele ei meeldi avokaadod, kuid soovitav on see dieeti lisada. Vilja spetsiifilist maitset saab neutraliseerida, valmistades sellest vürtsika suupiste või kastme.

Allikas: depositphotos.com

Koorimata kaer sisaldab aineid, millel on võimas kolereetiline ja detoksifitseeriv toime. Toote kasutamiseks on kaks võimalust: juua kuivadest teradest tarretist või süüa toorest idandatud kaera (näiteks sidrunimahla ja taimeõliga maitsestatud salati kujul). Teisel juhul saab organism lisaks maksa seisundit parandavatele ühenditele kindla annuse vitamiine ja bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis tõstavad üldist toonust ja aktiveerivad immuunsüsteemi.

Terve kaera kasutamisel on veel üks oluline pluss: vastunäidustuste puudumine (välja arvatud individuaalne talumatus).

Allikas: depositphotos.com

Sellel on väljendunud kolereetiline ja diureetiline toime, see soodustab kahjustatud hepatotsüütide (maksarakkude) taastumist, hoiab ära nende surma erineva päritoluga tsirroosi ja hepatiidi korral.

Maksa puhastava preparaadi valmistamiseks lõigatakse kõrvitsal pealt ära, eemaldatakse seemned ja valatakse viljadesse värsket mett. Pärast kümmet päeva soojas kohas vedelik kurnatakse ja pannakse külmkappi. Seda võetakse kolm nädalat supilusikatäis kolm korda päevas.

Kõrvitsat ei tohi kasutada maksa puhastamiseks inimestele, kes põevad diabeet, gastriit või peptiline haavand(ägedas staadiumis).

Maksahaigused on enamikul juhtudel seotud alatoitumise ja istuva eluviisiga. Nende ravi on pikk ja kulukas, mistõttu on lihtsam hoolitseda õigeaegselt nende ennetamise eest. Maksa nõuetekohase toimimise esimene tingimus on selliste toodete kasutamine, mis puhastavad seda toksiinidest ja toksiinidest. Need tuleks lisada igapäevasesse dieeti üksi või komplekssete roogade osana ja siis täidab keha oma ülesandeid igas vanuses.

Maksa funktsioonid ja selle puhastamise vajadus

Maks on keha peamine filter, mis puhastab verd mürgistest ainetest. See protsess on selle iseärasuste tõttu võimalik vereringe ja selle funktsionaalsete üksuste ehk lobulite struktuur. Venoosne veri jätab siia kahjulikud ained ja liigub seejärel taaskasutamiseks südamesse. Kui toksiinid satuvad kehasse suurenenud koguses, kogunevad need maksa kudedesse ja takistavad selle tööd.

Maksa puhastavad toidud on igapäevases dieedis hädavajalikud. Nad täidavad oma funktsiooni, stimuleerides mitmeid protsesse:

toksiinide neutraliseerimine veres ja maksakudedes;
keha töö aktiveerimine;
kiirendades sapi tootmist ning vältides maksa ja sapipõie ülekoormust.

Kõige ohtlikum nähtus, mis areneb maksa suurenenud koormusega, on keha üldine mürgistus. Sel juhul ringlevad mürgised ained vereringes, mõjutavad siseorganite ja kesknärvisüsteemi tööd. Mürgistuse tagajärjed võivad olla maksa, seedetrakti ja kuseteede kudede kroonilised haigused. See võib olla nii põletikuline kui ka degeneratiivne patoloogia, samuti kivide moodustumine õõnesorganites (sapi- või põis, neerud). Kui aga kasutad regulaarselt maksa puhastavaid tooteid, saad neid tervena hoida igas vanuses.

Kõige tõhusamad tooted, mis puhastavad maksa

Maksa puhastav dieet on dieet, mida tuleks järjepidevalt järgida. Vale elustiil, halvad harjumused ja ebatervislik toit kahjustavad maksa tööd ning ummistavad selle jääkainete ja mürkainetega. Toitude hulgas, millest tuleb kõigepealt loobuda, võime eristada:

loomse päritoluga rasvad - suurtes kogustes on need kolesterooli allikaks, kahjulikud veresoontele ja siseorganitele;
alkohol ja gaseeritud joogid;
rasvased, praetud toidud soola ja vürtsidega – võivad põhjustada kivide teket.

Maksa funktsiooni toetamiseks on oluline teada, millised toidud on sellele kasulikud. Dieet peaks koosnema madala kalorsusega roogadest, mis sisaldavad rohkesti köögivilju ja puuvilju, aeglaseid süsivesikuid teravilja kujul, samuti lahja liha ja keedetud kala. Lisaks on olemas spetsiaalsed tooted maksa puhastamiseks – neid soovitatakse süüa iga päev eraldi või komplekstoitude osana.

Värske rohelus aknalaual pole mitte ainult siseviimistlus, vaid ka kasulike vitamiinide ja mineraalainete allikas aastaringselt.

Tomat ja looduslik tomatipasta

Tomatid, toorelt või kuumtöötletuna, on oma koostise tõttu kasulikud maksale. Need sisaldavad taimseid valke, kiudaineid, vitamiine A, B, C, aga ka orgaanilisi happeid ja muid vajalikke aineid. Organismis täidavad nad mitmeid funktsioone:

stimuleerida sapi tootmist ja väljavoolu;
puhastada maksa toksiinidest;
kaitsta rakke vabade radikaalide kahjustamise ja hävitamise eest.

Siiski ei tohiks te sapikivitõvega tomateid suurtes kogustes tarbida. Need sisaldavad lükopeeni, mis stimuleerib sapi liikumist, mistõttu võib see provotseerida kivide vabanemist ja kanalite ummistumist. Lisaks tasub orgaaniliste hapete olemasolu tõttu piirata neeru- ja kuseteede haiguste puhul tomatite hulka toidus.

Kartul

Maksa puhastamiseks on kartulimahla baasil spetsiaalne dieet. Iga päev tuleb riivida tooreid kartulimugulaid ja juua neist tekkivat mahla. Võite kasutada ka mahlapressi. Selle toote regulaarsel kasutamisel toimub mitmeid kasulikke muutusi:

halva kolesterooli tase veres väheneb;
veresooned puhastatakse toksiinidest;
sapi sekretsiooni ja eritumise protsessid kiirenevad;
maomahla happesus normaliseerub.

Kasulik ainult see kartulimahl, mis on valmistatud värsketest mugulatest. Need on eelnevalt kooritud, samas tasub ära lõigata suur kiht. Just naha all asub maksimaalne kogus mürgiseid aineid, mida pole soovitav kasutada. Samuti ärge laske end neeruhaiguse korral kartulimahlaga kaasa lüüa.

tatar

Tatar on tervislike süsivesikute allikas. Lisaks toimib see sorbendina ja eemaldab inimkehast toksiine. Võite regulaarselt kasutada keedetud tatart, kuid on ka tõhusam retsept:

kõrveta 3 spl toortatart keeva veega;
vala see keefiriga ja jäta üleöö tõmbama;
söö hommikusöögiks putru 2 nädalat.

Tatar sisaldub igas dieedimenüüs. Selle abiga saate mitte ainult puhastada keha toksiinidest ja taastada maksafunktsiooni, vaid ka vabaneda liigsetest kilodest. Samuti võimaldavad selle keemilised komponendid tugevdada veresoonte seinu ja eemaldada kahjulikke ladestusi.

Keedetud peet on üks ohutumaid ja tõhusamaid retsepte maksa puhastamiseks.

Rohelised ja rohelised köögiviljad

Värsked ürdid on maksa korralikuks toimimiseks aastaringselt hädavajalikud. See on väärtuslik klorofülli allikas, kuna just taimede rohelistes osades toimuvad fotosünteesireaktsioonid. Need tooted täidavad kehas olulisi funktsioone:

neutraliseerida ja eemaldada toksiine, pestitsiide, raskmetallide sooli;
puhastada verd;
normaliseerida sapi tootmist ja väljavoolu.

Külmal aastaajal saab rohelisi kodus kasvatada. Petersell, till, seller, basiilik, salat – need tooted on suurepäraseks lisandiks igale roale.

Banaan

Maksa puhastavate toodete hulgas võib eristada ka banaane. Neid soovitatakse hommikul toorelt tarbida. Banaanide eeliseks on see, et need sisaldavad suures koguses kaaliumi. Just see mikroelement puhastab veresooni ja vähendab halva kolesterooli taset veres. Samuti avaldab see toode positiivset mõju seedimisprotsessidele, seob toksiine ja raskmetallide sooli.

Võililled maksa jaoks

Võilill pole mitte ainult umbrohi, vaid ka kasulike vitamiinide ja mineraalainete allikas. See puhastab tõhusalt verd ja siseorganeid toksiinidest ja toksiinidest, alandab glükoosi ja kolesterooli taset veres ning soodustab seedimist. Kõik taimeosad on söödavad. On mitmeid retsepte, mis regulaarsel kasutamisel puhastavad maksa ja ennetavad paljusid selle haigusi:

1 lusikatäie kuivatatud lillede ja 1 liitri keeva vee infusioon;
võililleõie moos;
taime juur jahvatatakse kohviveskis, röstitakse ja keedetakse kohvi või tee asemel.

Maksapuhastuse kuur võilillega kestab vähemalt kuu. Selle aja jooksul on soovitatav juua keetmist väikeste portsjonitena kolm korda päevas ja seejärel teha paus. Samuti on kasulik valmistada toorainet selle taime õitsemise ajal ja küpsetada aastaringselt.

Peet

Peedil ja peedimahlal põhinev maksapuhastusdieet on lihtne ja tõhus. Kõigist maksa- ja sapiteede organite puhastamise rahvapärastest meetoditest on see kõige ohutum. Toode stimuleerib sapi eritumist, seob ja eemaldab toksiine.

Protseduuri on soovitav läbi viia üks kord aastas järgmise algoritmi järgi:

vala keskmise suurusega koorimata peet 3 liitri veega, lase keema tõusta ja kuumuta, kuni vedeliku tase pannil langeb 1 liitri märgini;
jahuta peet, riivi peeneks ja lisa samale veele, keeda 20 minutit;
jooge kohe klaas puljongit, jagage ülejäänud osa 3 osaks ja võtke 3-4-tunniste intervallidega;
lisaks tasub paremale poole peale panna soojenduspadi.

Peet aitab maksa puhastada õrnemalt kui paljud teised meetodid. Kui tubazhi eemaldab toksiine koos väljaheitega ja suurendab oluliselt sapipõie kontraktiilset funktsiooni, siis pärast peedipuljongi võtmist lahkuvad nad kehast läbi kuseteede organite. Mõju on märgatav järgmisel päeval pärast protseduuri. Inimesed märgivad kergust paremas hüpohondriumis.

Koriander

Koriandri seemned on tuntud idamaine vürts. Seda lisatakse liha- ja kalaroogadele, samuti küpsetistele. Kasutage ka selle taime lehti - koriandrit. Koriandril on inimkehas korraga mitu mõju:

eemaldab liigse vedeliku koos toksiinide ja toksiinidega;
leevendab kõhuvalu;
soodustab kehakaalu langust;
parandab vere koostist.

Koriandrit saab kasutada toidulisandina või teha sellest tervislikku jooki. Selleks valatakse 1 või 2 supilusikatäit seemneid keeva veega, nõutakse ja võetakse suu kaudu. Samuti on kasulik kombineerida seda teiste puhastavate ürtidega, eriti kurkumiga.

Mõnedel vürtsidel on ka võime toksiine siduda ja eemaldada.

Sidrun

Sidrunimahl on hea maksafunktsioonile. Väikeses koguses lahjendatakse see sooja veega ja juuakse iga päev enne sööki. See toode sisaldab suures kontsentratsioonis C-vitamiini, samuti antioksüdante, mis kaitsevad rakke hävimise ja enneaegse vananemise eest. Lisaks aktiveerib sidrun maksaensüüme, mis vastutavad sapi tootmise ja eritumise eest.

Küüslauk

Küüslauk on tohutu hulga vitamiinide ja mineraalainete allikas. Kui lõikate terve nelgi, toimuvad allitsiini moodustumisega keemilised reaktsioonid. See aine on väävliühend, mis aitab maksa puhastada. Just see mikroelement aktiveerib ensüüme, mis eemaldavad toksiine ja raskmetalle. Lisaks on küüslauk bakteritsiidse toimega ja tugevdab immuunsüsteemi. Seda tarbitakse toorelt väikestes kogustes iga päev.

Joogirežiim ja tervislikud joogid

Õige joogirežiim pole vähem oluline kui maksa jaoks tervislik toit. Puhas vesi ilma gaasita on lihtsaim viis organismi puhastamiseks kahjulikest ühenditest ja kiirendada siseorganite tööd. Samuti on soovitatav valmistada ja võtta taimseid ravimeid:

roheline tee;
piimaohaka infusioon või keetmine;
kibuvitsa infusioon;
kasepungade keetmine;
värskelt pressitud puu- ja köögiviljamahlad.

Maksa puhastamine on lihtne, kuid oluline viis paljude haiguste ennetamiseks. Kaasaegse inimese elu- ja toitumisviis viib kiiresti paljude krooniliste maksa- ja seedetraktihaiguste tekkeni. Nende elundite patoloogiad mõjutavad südame-veresoonkonna ja teiste süsteemide seisundit, põhjustades enneaegset vananemist. Kui aga õigel ajal tegutsema asuda ning lihtsate ja soodsate toodete abil oma tervise eest hoolt kanda, saab paljusid tüsistusi vältida.

Mitte paljud inimesed ei tea, et maks mängib võtmerolli keha puhastamisel toksiinidest ja toksiinidest. Ta laseb kõik mürgid endast läbi, neutraliseerides need, suunates need "väljapääsu juurde". Oluline on teada, millised toidud maksa puhastavad, et vältida elundite enneaegset kulumist.

Oluline on teada, millised toidud maksa puhastavad, et vältida elundite enneaegset kulumist.

Tervislikud toidud

Mitte ainult arvukad detox-meetodid võivad aidata kaasa keha loomulikule puhastumisele. Järgida on üldisi juhiseid:

välistada kiirtoit;
söö korralikult – laua taga, aeglaselt;
koormake keha pidevalt tervist parandavate, füüsiliste harjutustega;
on vaja vanni külastada;
aroomiteraapia;
juua palju gaseerimata vett;
magada vähemalt 8 tundi.

Lisaks kõigele eelnevale peate ostma ainult kvaliteetset toitu neid korralikult küpsetama ja sööma.

Maksa puhastamiseks kasulikud tooted on õun, kapsas, porgand, apelsin, rohelised. Kõik see ei vaja erilist ettevalmistust, kuid need sisaldavad tohutul hulgal vitamiine.

Perioodiliselt tuleks läbi viia sapi stagnatsiooni vältimine. Tuntuim viis on võtta meresoolaga segatud vett. Liitri vedeliku jaoks on vaja 2 väikest lusikatäit kompositsiooni. Ideaalis, kui kogu maht on purjus hommikul, tühja kõhuga.

Tuleb meeles pidada, et stagnatsiooni ennetamiseks ja vältimiseks peate valima õige puhastusmeetodi. Soovitused:

Parem on verd puhastada kehale õrnade meetoditega.
Tuleb täpselt teada räbuastet ja sellega tegeleda etappide kaupa.
Ärge oodake kiireid tulemusi.

Iga indiviidi keha on ainulaadne, ühele kasulik ei pruugi teisele sobida, kuni vastupidise efektini.