Murdmine ei ole ehitamine. Aastaid ehitatud saab 5 minutiga lõhkuda. Kuue kuuga saate ennast halvemaks muuta ja täielikult. Selleks peate valima vale elustiili ja omandama mõned halvad harjumused, sõltuvused. Näiteks saada narkomaaniks ja mänguriks. Te ise ei märka, kuidas kuue kuuga muutub teie suhtlusringkond, välimus ja kogu ümbritsev maailm. Keegi ei tunne sind ära!

Teine asi on muutuda paremuse poole. Siin on vaja hoolsust. Peate ehitama metoodiliselt, hoolikalt ja tegema kõik endast oleneva. Täiuslikke inimesi pole olemas ja sina pole erand. Igaühel on oma nõrkused.

Varem või hiljem püüab inimene oma nõrkustest lõplikult lahti saada ja uusi, häid harjumusi omandada. Sageli ei too see kaasa positiivset mõju.

Hea näide (üks kahjutumaid) võivad olla suitsetajad. Soov lõpetada nii mõnigi kord lõppes ebaõnnestumisega ja nad hakkasid taas endasse suitsu tõmbama. Muidugi on neid, kes loobuvad. Kuid kahjuks on neid palju vähem.

Ilmselgelt pole halbu harjumusi lihtne muuta. Uute ostmine on veelgi keerulisem.

Pakume mitmeid tõhusaid samme enda paremaks muutmiseks.

Teadlikkus

Kõik saab alguse mõttest. Esiteks peab tulema arusaam, et nii, nagu elad, on võimatu elada. Teadlikkus on suur jõud. Ilma selleta ei saa soovida endale teistsugust elu, veel vähem midagi muuta.

Mõista, et nüüd oled kole, vaene ja hunniku halbade harjumustega. Ära armasta ennast täna. Ära armasta nii palju, et sul poleks jõudu veel mõnda aega niimoodi endaga elada. Eemalduge endast kui kaotajast ja minge kohtuma iseendaga kui edukaga.

Kelleks sa saada tahad

Otsustage täpselt, millisena soovite ennast näha. Üks asi on öelda: “Nii pole võimalik elada”, hoopis teine ​​asi on öelda, kuidas elama, milliseks peab saama.

Ärge olge nagu saadikud, kes üksmeelselt ropendavad tribüünidel, kuidas riik on painutatud, kuidas kodanikud elavad halvasti ja et midagi on vaja kuidagi muuta. Aitab lobisemisest, seltsimehed saadikud, kes elate endas!

Mitte “midagi”, vaid konkreetselt “mida” ja mitte “kuidagi”, vaid konkreetselt “kuidas”.

Soov muutuste järele

Sul peab olema põletav soov muutuda. Sa peaksid seda tahtma sama palju, kui laps tahab oma emast kinni hoida. Soov peab olema vastupandamatu, liiga oluline ja eluline. Ja selleks joonistage end edukaks, õnnelikuks, rikkaks, armastatuks. Selline, nagu Jumal sind kavatses olla.

Kujutage kõike üksikasjalikult ette:

• Välimus - juuste värv, pikkus, tihedus, soeng;
• talje (biitseps);
• hambad, huuled jne.
• Seejärel liikuge edasi riietuse, iga detaili juurde: värv, bränd, pikkus, pits, mansetinööbid, kellad jne.

Otsustasime välimuse üle, nüüd joonistage, kus te olete: korter, milline, millises kohas. Väikseima detailini. See on tähtis. Milline on toas temperatuur, milline on valgustus, mõõdud, mis on väljaspool akent (hommik, õhtu) jne.

Nüüd läheneme sellele, kes on teie kõrval. Ja jälle ringis ja pisiasjades.

Mida hoolikamalt joonistate, seda selgemalt see kehastub. Ära lase universumil enda eest pisiasju joonistada.

Kurat peitub detailides! Ja äkki on universumil "halb tuju" ja see lisab teie kujutlusvõime tühimikele midagi iseenesest, näiteks haiguse või midagi muud ... Pole vaja! Mõtted on materiaalsed.

materialiseerumine

Said aru, tahtsid saada täiesti teistsuguseks, seega on aeg materialiseeruda, s.t. ja ehitada oma tulevikku. Mõnel juhul toimub selles etapis peatus. Üks asi on seda tahta ja teine ​​asi seda realiseerida. Peame tegutsema järjekindlalt. Ja alusta mõttevormidest, piltidest, nimekirjadest, visualiseeringutest. Ühesõnaga mõte, mida ei saa puudutada, tuleb muuta asjadeks ja seejuures üsna materiaalseteks. Ja selles etapis peate minema mitte hüppeliselt, vaid väikeste sammudega. Umbes nii:

• Nimetage konkreetne ajavahemik harjumuste muutmise või omandamise auks. Toimige ainult aastatega analoogselt. Mäletate, kuidas keegi mõtles välja leseaasta, lesknaise, kelle kõrval oli liigaasta? See on muidugi jama. Sa ütled seda: "Ma nimetan selle aasta enda uuenejate auks." Ja siis detail. Aasta lõpuks muutud teistsuguseks ja selleks jäta aprillis suitsetamine maha, novembriks kaalust alla jne. Võite minna kaugemale ja jagada kuu nädalateks ja nädalad päevadeks. Iga ajaperiood on saanud nime konkreetse toimingu järgi. Isegi päeva saab jagada ja millegi järgi nimetada. Näiteks pühendan täna hommiku teele ilma suhkruta, lõunasöögi ühele saiaviilule kahe asemel jne. Sellised "nimed" töötavad suure motivaatorina.
• Kirjuta endale kiri tulevikust, st. tänane mina sellest, kelleks sa saad aasta pärast Räägi endale üksikasjalikult, kui õnnelik sa oled, kui tänulik sa oled endale tee alguses, et sa ei andnud alla, et sa uskusid endasse, andsid elu uuele. sina. See on suurepärane motivaator, treener ja tugi. Lootusetuse hetkedel, kui jõud kaob ja soovid kaovad, lugege kindlasti kiri. Sa ei saa ennast solvata ja reeta. Sa armastad ennast liiga palju.

• Koostage üksikasjalik tegevuskava. Kirjutage see paberile kviitungi kujul, st. "Olen selline ja selline, kohustun sellisteks kuupäevadeks tegema nii ja naa," ja andke oma allkiri. Leidke oma sõprade hulgast "notar", kes kinnitab kviitungi. Teisisõnu ühendage kontroller, tunnistaja ja kaasosaline.

Analüüs valminud

Kui on plaan (kviitung), siis on olemas “fakt”, nagu planeeritud ja tegelik maksumus. Pärast määratud aja möödumist koostage lõpetatud juhtumitest tabel, analüüsige ja selgitage endale, miks plaan tegelikust erineb.

Aja jooksul sa muutud. Ja mitte ainult eluasendi, vaid ka välimuse poolest. Kõik see möödub nii märkamatult, et aeg-ajalt peeglisse vaadates tundub, et keegi on su maailma pausile pannud ja tõesti ei taha “play” nuppu vajutada. Ja see kajastub teie elus: te arvate, et pole arengut, liikumist ega spontaansust. Elu muutub igavaks, igapäevaelu katab sind peaga, ei lase sul lõõgastuda. Kui nägite ennast kogu olukorra kirjelduses, peate kiiresti midagi muutma ja radikaalselt! Soovitame alustada välimusest ja seejärel sellest, kuidas see läheb.

Kasvata või raseeri habet

Nii tühine kui see ka ei kõla, muudab habe tõesti stiili. Kõigile see ei sobi, aga ei saa öelda, et habeme kasvatamine oleks halb otsus, eriti kui näed välja nagu teismeline, aga soovid saada julgemaks. Siiski peaksite alati meeles pidama, et habe, nagu teie juuksed peas, nõuab hoolt. Kui jätad selle tähelepanuta, siis maksimum, mis sinust välja tuleb, on Star Warsi Chewbacca. Habe sobib mehele ainult siis, kui see on hoolitsetud. Teil on vaja kvaliteetset meeste kosmeetikat (ärge kartke sõna "kosmeetika" - see on habeme puhul norm).

Tapa kogu oma keha

Me räägime muidugi tätoveeringutest. Üks väike tätoveering tõenäoliselt teie välimust radikaalselt ei muuda, kuid kui täidate kogu keha kvaliteetsete joonistega, saate mitte ainult emalt noomida, vaid ka täiesti uue pildi. Ta lubab endal öelda: "Ma - uus inimene". Tegelikult pöörduvad tätoveeringute poole inimesed, kes soovivad oma elu ühes või teises suunas muuta. Psühholoogilisest aspektist vaadates tunneb inimene end pärast sellist katset oma kehaga tõesti uuenevana ja see on hea.

pumpa hambaid

Ütleme nii, et mitte kõik inimesed pole sündinud täiuslike hammastega. Ja isegi lisada: loodus imeb kohtles meid selles osas. Kuid tänapäeval on hambaravi nii kiiresti arenenud, et kõik hambad võivad saada täiuslikuks. Üheks võimaluseks on spoonid, mida kõik need Hollywoodi naeratusega tüübid teevadki, mida sa Hollywoodi filmidest tead. Isegi Clint Eastwood on kindlasti üks neist, nii et ärge arvake, et see on kuidagi vale. Pealegi on tänapäeval võimalik spooni panna 1 seansiga, ilma proteesi mitmeks külastuseks venitamata. See on võimalik tänu CEREC-tehnoloogiale. Esitame selle teile nõuandena.

Mängige luu laiusega

Kas me peaksime teile ütlema, et kuradi kaal muudab inimesi. Ja see ei kehti ainult tüdrukute kohta. Kui me dramaatiliselt paksuks jääme, siis meid ei tunnustata. Või vastupidi, kui oled terve elu olnud paks mees, aga järsku kaotad järsult kaalu, siis tajutakse sind juba hoopis teistmoodi. Üldiselt on tulemus sama: kaal mõjutab teie välimust. Kindlasti teadsite sellest isegi ilma meie geniaalse ekspertarvamuseta. Nüüd aga mine peegli juurde, võta T-särk seljast, vaata ennast. Kas sa tahad olla paksem? Või õhem? Võib-olla on aeg dieedile minna, ah?

pumbake oma lihaseid üles

Kas sa arvad, et jõusaalis käimine pole radikaalne? Proovid ja siis kahtled. Paljud meist on proovinud, kuid tahtejõud pole veel piisavalt arenenud, et muuta jõusaalis käimine elustiiliks. Kuid ainult nii saate endale suuri lihaseid, mis muudavad teie kuvandit paremaks (liialdusi on, kuid neist me ei räägi). Ja ometi jätame selle nõuande. Milline on Epifantsevi näide, kes täna, hoolimata lokkavast elustiilist, näeb välja nagu kulturist. Lihased tulid inimesele ilmselgelt kasuks ja ka tema seksuaalelu. Üldiselt kiikuge, kui soovite ennast muuta.

Ei, meie orientatsiooniga on kõik korras ja juuste värvimine pole ehk tavapärane, aga kindlasti mitte midagi erakordset. Proovige seda millalgi, kui soovite oma elus midagi muuta. Muide, selleks ei ole vaja osta karmi värvi, mis muudab teie juuksevärvi pikka aega. Toonikuid on igasuguseid ja Aliexpressist saab üldiselt osta geeli, mis hoiab värvi kuni esimese loputuseni. Päris mugav asi, kui tahad hulluks minna, aga ainult paariks päevaks. Geeli nimetatakse Mofajangiks.

Peaaegu iga naine seisab varem või hiljem silmitsi tõdemusega, et tema välimuses ei sobi talle kõik. Muidugi võib iga naine soovida peegli peegelduses näha “enese parimat versiooni” ja kui ka sul on selline soov, siis soovitame tutvuda mõne soovitusega.

Kuidas muuta oma välimus tüdrukuks, millest alustada

Esimene asi, mida peaksite tegema, on koostada tegevuskava. Kirjutage paberile, mis teile konkreetselt teie välimuse juures ei meeldi ja kuidas neid omadusi paremaks muuta. Lugege Internetist erinevate kosmeetiliste protseduuride kohta, Photoshopis, katsetage juuksevärvi, kulmude paksust ja nii edasi, et mõista, kas kavandatud muudatused teile tõesti sobivad, ja alles seejärel jätkake kardinaalsete muudatustega.

Kuidas tundmatuseni muutuda

Valmistage plastik

Loomulikult on see meetod kõige radikaalsem, kuid seda tuleks kasutada ainult siis, kui teie näol on tõelisi defekte. Pole harvad juhud, kui tüdruk muudab impulsiivselt oma huulte või silmade kuju, kuid pöördub seejärel uuesti kirurgi poole, et tagastada kõik "nagu oli" - toimub "uue mina" tagasilükkamine. . Lisaks pole uus versioon alati parem kui eelmine. Kui olete operatsioonist juba pikka aega unistanud ja olete veendunud, et see on tõeline viis oma välimust parandada, siis saate protseduuri üle otsustada. Soovitame teil selles küsimuses konsulteerida mitme praktilise kirurgiga.

Botox, lift

Pange tähele, et Botoxi süstid ja näo tõstmine on protseduurid, mis võivad aidata parandada üle 35–40-aastaste naiste välimust. Noorte tüdrukute jaoks on need näo manipulatsioonid reeglina täiesti ebavajalikud ja võivad isegi kahjulikud olla. Kui te ei ole oma naha kvaliteediga rahul, konsulteerige kosmeetikuga ja paluge tal soovitada protseduure, mis sobivad teie vanusele kõige paremini.

Tee näole tätoveering

Üsna levinud protseduur, kuid seda tehes pidage meeles, et mõnikord peate tätoveeringut korrigeerima, et see ei pleekiks. Praegu on tätoveering huulte, kulmude ja nii edasi. Paljud naised märgivad selle meetodi mugavust - näiteks suutsid nad huulte tätoveeringu abil oma mahtu visuaalselt suurendada, kasutamata hüaluroonhappe süstimist ja nii edasi. Lisaks aitab selline tätoveering ajutiselt lahendada meigiga seotud probleeme - meister valib esialgu värvi, mida teie huuled värvitakse vastavalt teie soovile. Samamoodi võid kanda nooli silmalaugudele – see aitab säästa aega ka igapäevase meigi pealekandmisel, kui need on selle lahutamatu osa.

Muutke ennast sisemiselt

Loomulikult ei muuda sisemised muudatused teid tõenäoliselt tundmatuseni, kuid need võivad teie kuvandit oluliselt muuta. Ammu on märgatud, et kui inimene vaatab ümber oma ellusuhtumise, satub ootamatusse hobisse, hakkab tegelema erinevate praktikatega, mis aitavad saavutada. sisemine harmoonia, siis hakkavad need positiivsed muutused välimusele paremini mõjuma.

Kaalust alla võtta või kaalus juurde võtta

Nagu teate, muutuvad kehakaalu muutumisel näo muutused märgatavaks. Kaalust alla võtnud naine hakkab enda juures märkama uusi jooni – ootamatult tekkivaid põsesarnasid, tursete kadumist jne. Isegi silmad kõhnemal näol hakkavad ühtäkki paistma suuremad ja ilmekamad. Ärge unustage ka uusi piirjooni, mille figuur omandab. Kuid sageli pole oma figuuriga rahul mitte ainult ülekaalulised naised, vaid ka need, kes kannatavad alakaalu all. Teisel juhul saate lihasmassi suurendades juurde võtta vajalikke kilogramme - sel juhul saab õhuke keha õigetes kohtades soovitud kuju ja omandab soodsamad proportsioonid.

Kuidas kuu ajaga muutuda – tegevuskava

Kui soovid kuu ajaga välimuse muutusi saavutada, siis visanda enda jaoks eelnevalt vajalik tegevusplaan.

Muutke dramaatiliselt soengut ja juuste värvi

Alustada võib soengu ja juuksevärvi radikaalsest muutmisest. Kui oled pikki aastaid kandnud punutist vööst allapoole, siis saab lõiget värskendada, näiteks lõigates juuksed abaluude juurde. Samuti saate oma juuksepikkusele juukseid kasvatada, teha tukk või huvitav soeng. Seda kõike tuleks aga teha vaid siis, kui oled veendunud, et uus pilt sulle tõesti sobib. Sama reegel kehtib ka juuste värvimisel – võimalusel proovi endale parukat soovitud värvi kiududega või töötle oma fotot Photoshopis, et näha, kuidas sa uuendatud soenguga välja näed. Pange tähele, et kui otsustate minna blondiks, kuid teie juuksed on nüüd tumedad, peate soovitud tulemuse saavutamiseks värvimisprotseduuri kordama rohkem kui üks kord, säilitades mitmepäevase intervalli.

Uus meik (või lihtsus, kui olete alati heledat meiki kandnud)

Proovi endale uus meik välja korjata, millega näed suurejoonelisem välja. Selleks on Internetis palju koolitusvideoid ja erinevaid kursusi. Kuid isegi ilma selleta võite proovida värvida tavapärasest erinevalt - "mängida" värvipaletiga, rakendada täiesti erinevat tooni varje, millega olete harjunud, katsetada huulepulga värvi. Nendel eesmärkidel saate osta paar odavat huulepulka ja odavat varjude komplekti – nii saate olla kindel, millised värvid teile absoluutselt ei sobi ja millised näevad teie näol väga huvitavad välja. Loomulikult puhastage pärast katsetamist oma nägu ja hankige oma lemmikbrändi uus huulepulk ja lauvärv ning need toonid, mis pärast katsetamist teile näol kõige rohkem meeldisid.

Värskenda oma garderoobi

Tihtipeale just garderoobi uuendades ilmub naine teiste ette hoopis teises valguses. Võib-olla olete harjunud riietuma teatud stiilis ega kahtlusta isegi, et teile võivad palju rohkem sobida täiesti erinevad asjad. Soovitame valida vaba päeva ja tulles enda jaoks mõistlike hindadega riidepoodi kaasa võtta paar riideeset, millele proovikabiinis tavaliselt tähelepanu ei pööra. Proovige koguda mitu pilti teie jaoks ebatavalistest asjadest, millest igaüks tuleb riietusruumi peeglis pildistada. Kodus vaadake oma fotosid, meenutage uusi riideid selga pannes tundeid ja tulge tagasi otsima neid asju, mis teile sobivad. Küll aga võid osta neid garderoobiesemeid, mis on sulle tuttavamad, kuid kindlasti täienda neid uute aksessuaaridega.

Muutke harjumusi ja harjumusi

Loobu halbadest harjumustest – tavaliselt ei mõju need üldisele välimusele kõige paremini. Selle asemel on parem omandada uued tervislikud harjumused - sportimine, õige toitumine, välitegevused jms.

Külastage uusi kohti, tutvuge uute inimestega

Laiendage oma silmaringi, kohtudes uute inimestega ja külastades uusi kohti. Näiteks erinevat tüüpi asutusi külastades laiendate tahtmatult oma garderoobi - kleit teatrisse, spordiülikond fitnessitundideks, uus riietus kohtinguks jne.

Kuidas kiiresti ja odavalt ümber kujundada

Mõnikord vajab naine ümberkujundamiseks üsna palju - head und ja puhkust. Tihti jätame selle tähelepanuta ning selle tulemusena tekivad tumedad ringid või kotid silmade all, väsinud välimus ja muud ebameeldivad muutused välimuses. Puhanud ja hästi puhanud naine näeb omakorda tavaliselt välja värske ja rõõmsameelne, mis ei saa muud kui tema välimust parandada. Leia viis, kuidas varuda enda jaoks paar päeva, mille jooksul sa muud ei tee, kui magad ja lõõgastud. Ja lõõgastuda on vaja mitte arvuti ees - jalutada linnas, lihtsalt lebada diivanil, võtta vanni meresoola, vahu ja eeterlike õlidega jms.

Tee ise juukseid ja juuksevärvi

Juuste kodus värvimine pole sugugi keeruline, kui me ei räägi mõnest keerulisest värvimisest või nende heledamaks muutmisest. Igal juuksevärvil, mida leiate üksikasjalikud juhised rakendusi.

Värvige oma kulmud

Paljud naised registreeruvad ilusalongis kulmude värvimiseks või lükkavad selle külastuse hilisemaks, isegi kahtlustamata, et saavad selle protseduuriga kodus hakkama, kulutades sellele mitte rohkem kui 15 minutit. Selleks peate peaaegu igast kosmeetikapoest ostma soovitud värvi toru. Kui te pole kindel, kas saate ülesandega ise hakkama, vaadake Internetist videot, kuidas seda teha, või lugege üldisi soovitusi.

Tehke sporti või järgige dieeti

Sporti saab harrastada mitte ainult jõusaalis, vaid ka kodus. Selleks soovitame varuda paar hantlit ja hakata harjutusi tegema – selleks saate veebist üles võtta mitu videot, mis demonstreerivad konkreetse lihasrühma harjutuste komplekti. Isegi kui hakkate lihtsalt iga päev kükke ja kõhulihaseid tegema, mõjutab see teie välimust juba positiivselt. Kui kehal on ülekaal, soovitame valida endale sobiv dieet – see mitte ainult ei paranda välimust, vaid mõjub hästi ka üldisele enesetundele.

Mida saate endas muuta, kui olete juba kõike proovinud

Tee tätoveering, ripsmed, küüned

Proovige teha huvitav maniküür – see võib teie välimusele ootamatuid puudutusi lisada. Samuti on täiesti võimalik, et pikendatud ripsmed või silmalaugude tätoveeringud annavad teie välimusele ilmekamaks.

Tee endale tätoveering

Kui olete tätoveeringust unistanud juba pikka aega ja see pole impulsiivne otsus, siis võib-olla on aeg oma unistus täide viia? Valige positiivsete hinnangutega salong või leppige meistriga kokku kohtumine vastavalt soovitustele - kindlasti annab isegi väike joonistus kehal, mis teile meeldib, võimaluse tunda end uuel viisil.

Värvige oma juuksed ootamatu värviga

Juuksevärv mängib pildis tervikuna suurt rolli. Sama naine erineva juuksevärviga näeb välja täiesti erinev. Proovige oma juustega katsetada, kuid veenduge eelnevalt, et need muudatused teile ikka sobivad.

Lõika pikad lokid või kasvata, kui sul on lühike soeng

Loomulikult saate ootamatuid katseid läbi viia mitte ainult juuksevärvi, vaid ka nende pikkusega. Paljud naised isegi ei kahtlusta, kuidas nad vööni ulatuvate juustega välja näevad, sel lihtsal põhjusel, et nad pole kunagi suutnud oma juukseid selle piirini kasvatada. Vahepeal võite proovida oma juukseid kasvatada kõige õrnemal viisil või proovida valesid juukseid.

Samuti kannavad mõned inimesed pikki aastaid vööni ulatuvaid juukseid, hoolimata sellest, et see soeng neile üldse ei sobi ning kiharad ei näe üldiselt liiga korralikud välja lõhenenud otste või tuhmuse tõttu. Hiljem lõikavad mõned neist ikka oma patsi, tehes näiteks pikliku bobi. Tänu sellele muutub nende pilt värskemaks ja huvitavamaks ning juuksed näevad palju tervemad välja.

Enda paremaks muutmiseks - ärge kiirustage katsetama

Mõelge hästi ja uurige teavet

Enne drastiliste muudatuste kasuks otsustamist proovige lugeda Internetist nende kohta ülevaateid, konsulteerige lähedastega. Ärge langetage otsuseid impulsiivselt.

Konsulteerige ekspertidega

Olenevalt piirkonnast, kus muudatusi plaanite, konsulteerige juuksuri, kosmeetiku, ilukirurgi jne.

Parima tulemuse saavutamiseks kulutage rohkem aega

Ärge oodake lühikese aja jooksul suurepäraseid tulemusi - mõnel juhul pole see võimalik. Räägime dieetidest, sporditegevusest, komplekssest nahahooldusest, tselluliidist vabanemisest ja paljust muust.

Nädalaga on raske dramaatilisi muutusi saavutada, kui tegemist on olulise kaalulangusega, lihasmassi suurenemisega või plastilise operatsiooniga (taasaamine võtab aega). Selle aja jooksul saate aga välimuses teha palju muid muudatusi. Peaasi, et tutvuda eelnevalt vajaliku infoga ja veenduda, et need muudatused tulevad tõesti paremuse poole – vastasel juhul võib asi osutuda sulle suureks pettumuseks. Peamine nõuanne on läheneda katsetele teadlikult.

Kas väliselt on võimalik saada 1 päevaga teiseks inimeseks

Üldiselt võib ühe päevaga oma välimust tõesti üsna oluliselt muuta. Kui te pole aga oma kaaluga rahul, võtavad need muutused kindlasti palju kauem aega. Kui figuur sulle sobib, aga soovid mingeid märgatavaid muutusi, siis saad neid teha muutes juuste värvi, värvides kulme, suurendades ripsmeid, puhastades nägu salongis, vahetades garderoobi, külastades solaariumit, lõigates või kasvavad juuksed. Kui me räägime sisemistest muutustest, siis see võtab muidugi palju rohkem aega. Kuid ühe päevaga saate ka palju ära teha – visandage üksikasjalik tegevuskava, mis aitab teil soovitud tulemusi saavutada.

Kahjuks pole elu päris õiglane. Tihti saavutavad särava kauni välimusega inimesed oma isiklikus elus suurema tõenäosusega karjäärikõrgusi ja edu kui need, keda loodus pole nii heldelt premeerinud. Pole juhus, et mitmel erialal, eriti show-äris, on välimus inimese tunnus. Ja kui te ei saa maailma muuta, peaksite alustama iseendast ja pingutama, et saada helgemaks.

Lihtsaim viis oma välimust ilmestada on leida professionaalne stilist, kes annab sulle uue välimuse alates juustest ja meigist kuni garderoobini. Sellised muutused toimuvad iga päev programmis First in the Fashion Sentence, kus tõelised professionaalid asuvad asja kallale, pärast mida on saadete kangelannad sõna otseses mõttes äratuntavad.

Kui sul pole võimalust stilisti palgata, alusta kõige lihtsamast – muuda oma soengut või juuksevärvi. Konsulteerige meistriga. See aitab teil kindlasti oma valikut teha.

Samuti saate oma garderoobi lisada erksaid aksessuaare - olgu need pildi väikesed detailid, näiteks värviline siidist sall või vöö, elegantne pross, kaunid ehted. Tasapisi hakkab see mäng teile meeldima, valite endale klassikalise musta, valge või beeži värvi asemel heledamad asjad. Ja varsti hakkate tõenäoliselt märkama positiivseid sisemisi muutusi, mis loovad teid positiivsemalt.

Psühholoogiline uuring

Esiteks võite proovida omandada eneseesitluse oskused. Looge oma peas pilt sellest "helgest ja edukast minust". Mõelge, millised harjumused sellel inimesel on, millist elustiili ta juhib, mis talle meeldib ja mis ei meeldi, kuidas ta riietub, kus töötab jne. Ja proovige iga päev sellele pildile lähemale jõuda. Lisaks õppige ennast õigesti esitlema: jälgige oma kõnet, žeste, kõnnakut jne.

Oluline on oma enesekindluse nimel tööd teha. Ometi on madala enesehinnanguga inimestel isegi väga atraktiivse välimusega midagi raskem saavutada. Enesekindel inimene tõmbab sõna otseses mõttes teisi ligi ja näeb väga muljetavaldav välja: reeglina on tal hästi edastatud kõne, sirged õlad ja kerge kõnnak. Ta ei karda olla nähtav ja oma arvamust avaldada.

Ja ärge kunagi unustage siiralt naeratada. Lõppude lõpuks hakkab sel viisil teie nägu sõna otseses mõttes kiirgama positiivsetest emotsioonidest, iseenesest muutub see säravamaks ja atraktiivsemaks, olenemata teie välimusest.

Kui meie süda nõuab muutusi, on selleks alati põhjus.

Seda ei juhtu Ärkasin hommikul mõttega, kuidas ennast tundmatuseni muuta seesmiselt ja väliselt.

Ja kohe jooksin 10 kilomeetrit sörkjooksu, värvisin sobivast roheliseks, , lõpetas räbu söömise või registreerus kõikidele olemasolevatele enesehinnangukursustele.

Igasugusele muutusele eelneb tõsine , mis mõnikord panevad meid tormama ühest äärmusest teise, olema "metsik, julge, terav nagu kuul" mitte nende sõnade kõige paremas tähenduses.

Selles artiklis räägime sellest, mida teha, kui mõistad, et niimoodi edasi minna ei saa, ja kust alustada teekonda oma mõtteviisi ja välimuse muutmiseks.

Enamik allikaid pakub vastuseks küsimusele, kuidas ennast tundmatuseni sisemiselt ja väliselt paremaks muuta, parimal juhul jõusaali minekut, kuid tavaliselt iluoperatsiooni.

Alustame sellest, mis on pinnal – nimelt põhjustest .

Motivatsioon muutusteks – kuidas leida see õige?

Põhjuseid, miks püüda paremaks saada, pole tegelikult nii palju.

Kõige tavalisemate hulgas:

1. Armumise periood- sel ajal tahame alati näida lahedamad kui meie tegelik pilt
2. Ükskõik milline kriisiperiood elus- suhete purunemisest kuni töö kaotamiseni
3. Võttis juurde lisakilod ja/või harjumus mitte pöörata tähelepanu oma välimusele
4. Võrreldes end pidevalt selle tüübi või selle hottiega
5. Laste traumad ja kompleksid,põhineb eksiarvamusel, et me pole piisavalt head armastuse ja õnne jaoks
6. Eneses kahtlemine, häbelikkus, eraldatus ja salatsemine
7. Ühes kohas kinni jäämise tunne
8. Soov lihtsalt endale tähelepanu tõmmata

Siin saate lisada oma üksuse, kuid suure tõenäosusega olete juba mõne loetletud üksuse kontrollinud.

Nii et enne praktilise töö alustamist peate mõistma, kelle/mida soovite muuta?

Kui iseendale, siis edasi uutesse kõrgustesse. Kui sulle tundub, et väliselt muutudes muutud ka sisemiselt või lõppeesmärk on keskkonnale muljet avaldada, siis ei tasu alustadagi.

Ülesanne nr 1:mõistke, selgitage, veenda ennast, toetades väidet argumentide ja faktidega, kuidas muutused võivad teie elu muuta ja miks neid vaja on.

Kuidas muuta ennast tundmatuseni sisemiselt ja väliselt - tegevuskava

Nüüd on aeg välja töötada selge tegevuskava: mida vajate oma eesmärgi saavutamiseks?

Kirjutage vajalike paranduste loend sõna otseses mõttes väikseima detailini. Alustades sõnadega "Ma tahan juua mitte kolme klaasi veini, vaid ühe" ja lõpetades "leia uus töökoht".

Sel lihtsal viisil lahendate korraga 2 küsimust:

1. Saate üksikasjalikult aru, mida peate enda kallal tegema,et väited poleks alusetud ja ideed muutuste kohta ebamäärased.
2. Teid motiveerib pidevalt juba valminud asjade maha kriipsutamine- sellel teel on oluline mõista, et motivatsioon on meile endile omane. Ja see on igapäevane, ehkki väike edu, mille eest saab kiita ennast, mitte pilte Internetist.

Kuidas muuta ennast tundmatuseni sisemiselt ja väliselt - parimad raamatud

Lugege abistavaid raamatuid enese tundmise ja muutmise kohta. Need võivad olla nii kuulsate inimeste edulood ja transformatsioonid kui ka psühholoogide tööd.

Kust alustada:

1. John Kehoe"Alateadvus võib kõike teha"
2. Sergei Kovaljov"Me oleme pärit hirmutavast lapsepõlvest"
3. Eric Bertrand“Ilma enesehaletsusteta. Tõmba võimaluste piire"
4. Brett Blumenthal"Üks harjumus nädalas. Muutke ennast aastaga
5. Dan Waldschmidt"Ole parim versioon endast. Kuidas tavalistest inimestest saavad erakordsed
6. Vladimir Jakovlev«Tahtsin ja suutsin. 31 hämmastavat lugu naistest, kes tõestasid, et kunagi pole liiga hilja oma metsikumate unistuste elluviimiseks
7. Brian Tracy"Astuge oma mugavustsoonist välja. Muuda oma elu. 21 meetodit isikliku efektiivsuse parandamiseks"
8. Tihane Nath Khan "Rahu igal sammul"
9. Hal Elrod"Hommiku maagia"

Korraldage oma elu

Järgmises etapis proovige oma elustiili sujuvamaks muuta.

See on vajalik selleks, et teie töö iseendaga oleks tõhus, oleksite täis jõudu ja energiat ega raiskaks aega tühjale enesesüüdistustele.

"Tähtajad põlevad, ma ei saanud piisavalt magada, sõin kolm burgerit, kaklesin selle tüübiga metroos, elu on valus" ja kõike sellist.

Proovige oma päeva korraldada nii, et:

1. Sul oli võimalus 7-8 tundi täielikult lõõgastuda
2. Proovige toituda õigesti, toetudes valgurikkale toidule ja mitte piirdudes süsivesikutega
3. Valige oma maitse järgi füüsiline tegevus (ei meeldi rauda tõmbamine, rajal kõndimine ega joogasse registreerumine)
4. Jalutage regulaarselt, hingake õhku, jälgige inimesi
5. Suhelge ja osalege erinevatel üritustel, et mitte keeda ainult oma emotsioonide mahlas
6. Alustage võitlust halbade harjumuste ja liigse kehakaalu vastu, kui neid on
7. Töötage oma mõistusega – positiivne suhtumine tagab vähemalt kolmandiku edust, mitte langenud olek ja kurb näoilme

Kõik, mida teete, peaks olema lõbus ja nauditav.

Ärge unustage, et teil on ainult üks elu ja elate selle kohe puhtana.

Kui sa oled maailma vastu lahkem. Kui sööte õigesti, annate oma ajule kõik, mida see tõhusaks tööks vajab.

ajal parandada keha ja parandada tervist.

Pargipingil istuvaid inimesi vaadates analüüsid maailma.

Teatrit või kino külastades saate vaimselt rikkamaks. Ja kui usute parimasse, ükskõik kui banaalselt see ka ei kõlaks, programmeerite end edu saavutamiseks.

Näpunäide: kui elad aastast aastasse sama ajakava ja teed samu otsuseid, ei tule sinu elus mingeid muutusi.

Ärge lõpetage tegutsemist

Ja ärge mõelge ebaõnnestumistele, mõeldes lõputult sellele, mida Petrov tegi, kuid see kindlasti ei õnnestu.

Tehke oma tööd ja proovige seda hästi teha ning edu tuleb iseenesest. Mitte kohe, samm-sammult.

Enamik kuulsaid inimesi nagu seesama Elon Musk ise ei tea, kuidas nad oma praegused kõrgused saavutasid.

Siiski tunnistavad nad, et olid iga sekund tööga hõivatud: neil lihtsalt polnud vaba aega hävitava tegevusega tegelemiseks .

Ärge otsige kedagi, keda süüdistada

Me kõik patustame sellega regulaarselt, otsides lõputult vabandusi oma õnnetustele, soovimatusele midagi ette võtta, peidame end mugava muutumise võimatuse taha, sest süüdi on elu, vanemad, pere, lapsed jne.

Tegelikult on sündmuste arendamiseks ainult kaks võimalust:

1. Meil õnnestub
2. Me ei saa hakkama

Ja süüdistada pole kedagi teist peale iseenda. Sa oled täiskasvanud inimene, kes vastutab enda eest. Ja kuidas on lood nendega, kes sind ümbritsevad?

Ümberkaudseid inimesi tõmbavad alati enesekindlad, need, kellest lähtub positiivne energia.

Kõik need pisiasjad moodustavad meie enesekindluse. Ja välised täiustused on alati lihtsamad kui sisemised, nii et ärge mingil juhul lükake neid kaugele kasti.

Veelgi enam, täna pakub maailm meile tuhandeid võimalusi enda pumpamiseks.

Laos saate osta odavaid ja stiilseid riideid - peamine on see, et need rõhutaksid figuuri väärikust.

Õige juukse-, naha- või küünehoolduse põhitõed ning stiilinõuanded – saad selle tasuta tänu samale Instagramile.

Asjade seisu lihtsustab ka see, et tänapäeval on moes kõik loomulik ja loomulik.

Ja lõpuks, peamine:

Vahel jääb meil kõigil puudu eredatest emotsioonidest, sest enamasti liigume me sõna otseses mõttes oma kohustuste nõiaringis: kodu-töö-perekond, kellel pole aega enda heaks midagi teha.

Seetõttu ka kõige väiksemad muudatused või ammune unistus tätoveeringu tegemisest võib olla sõõm värsket õhku.

Kuid sellest ei piisa kauaks ja alati pole võimalik oma välimusega mängu uimastina kasutada.

Erinevus on järgmine: kui teil pole lihtsalt piisavalt tähelepanu ja muljeid, saate oma garderoobi muuta.