Star News
Útmutató a feladatok elvégzéséhez. Hogyan memorizáljunk szöveget gyorsan és egyszerűen
9-11 évfolyam
Feladatok
Az ókorban a tinédzserek a felnőtteket utánozva elsajátították életfontosságú készségeiket és javították fizikai tulajdonságaikat. Így keletkezett...
a.... testnevelés rendszerei.
b.…verseny.
ban ben.…testmozgás.
G.... képzési és oktatási módszerek.
Az általános állóképesség megnyilvánulása meghatározza a fejlettség szintjét ...
a.... személyes és mentális tulajdonságok.
b.... sebesség-erő képességek.
ban ben.…funkcionális gazdaság.
G.… aerob kapacitás.
A rendszeres testmozgás javítja a teljesítményt, mert…
a....ennek eredményeként megnő a légzés és a keringés hatékonysága és gazdaságossága.
b.... az órákon olyan gyakorlatokat végeznek, amelyek hozzájárulnak a fizikai tulajdonságok fejlesztéséhez.
ban ben.…az ebből fakadó fáradtság aktiválja a teljesítménynövekedéshez vezető folyamatokat.
G.... aki gyakorol, az nagyobb mennyiségű munkát tud végezni.
A testi tulajdonságok nevelésének módszertanának alapja a ...
a.…fizikai gyakorlatokat végez.
b.… a terhelés korának megfelelősége.
ban ben.... mozgásos cselekvések képzése.
G.… az erő fokozatos növelése.
5. Az edzés mennyisége és intenzitása közötti kapcsolatot a…
a.... a test reakcióinak növekedése.
b....a fizikai aktivitás mennyiségi és minőségi mutatói.
ban ben.… fordítottan arányos összefüggés.
G.... egyenesen arányos kapcsolatban.
A megállással és jelzésre történő irányváltással való futás főként hozzájárul a javuláshoz...
a. ... reakció sebessége.
b.… mozgástechnikák.
ban ben.… sebességi teljesítmény.
G.… mozgáskoordináció.
Jelölje meg az összes elemet.
A nehéz súlyokkal végzett erőgyakorlatok eredménye ...
a.…gyors növekedés az abszolút erőben.
b....a szervezet funkcionalitásának növelése.
ban ben.... a mozgásszervi rendszer erősítése.
G.... az izmok fiziológiai átmérőjének növekedése.
A testkultúrával és sporttevékenységekkel kapcsolatos oktatás és képzés...
a.…független és független folyamatok.
b.…szekvenciálisan megvalósított folyamatok.
ban ben.… olyan folyamatok, amelyek kondicionálják egymást.
G.…cserélhető folyamatok.
9. Egészítse ki az állítást a megfelelő szó felírásával a válaszlapra!
Az akasztásról a hangsúlyozásra való átmenetet a gimnasztikában a következőképpen jelöljük:
Egészítse ki az állítást a megfelelő szó felírásával a válaszlapra!
A sakkban a saját bábu védelmét az ellenfél távoli bábujának támadásával szemben egy másik saját bábu lökésével, amely önmagára "tüzet vesz", úgy jelölik, mint... «
11. A tanulási mozgások felépítése a ...
a.... a képzési és oktatási módszerek aránya.
b.... a tanuló egyéni jellemzői.
ban ben.... a tanult mozgás biomechanikai jellemzői.
G.… a motoros készségek kialakulásának mintái .
12. A testnevelés folyamatosságát a ...
a.... sokféle foglalkoztatási forma.
b.... előkészítő és fejlesztő foglalkozások kombinációja.
ban ben.... az osztályok óraformáinak felépítésének jellemzői.
G.… osztályok hatásainak kölcsönhatása.
Sorolja fel a testkultúra és a sporttevékenység fajtáit, funkcionális jellemzőikből adódóan! …..
Sorolja fel az ember testi fejlődését jellemző mutatókat! Az emberi fejlődés mutatói jellemzik ... az emberi test morfológiai és funkcionális jellemzőit ... felsoroljuk:
A gyakorlatsorok emlékezése és későbbi önálló végrehajtása érdekében azok tartalmát piktogramok formájában rögzítik.
Grafikusan írja le a 3. számú reggeli gyakorlatok komplexét:
I.p. - o.s., tornabot előtted. 1-2 - ragaszkodj fel, hajolj, közvetlenül a lábujjra; 3-4 - ragaszkodjon előre maga elé, tegye a megfelelőt.
I.p. - álljon, hajlítsa előre a karját. 1 - hajlítsa a jobb oldalt előre, amíg a bal kéz könyöke meg nem érinti; 2 - rögzítse a jobb oldalt.
I.p. - helyben járás, tornabot le. 1-2 - bot előre; 3-4 - ragaszkodj fel; 5-6 - bot előre; 7-8 - ragaszkodj le.
I.p. - állj fel kézzel, ökölbe súrol. 1-4 - körök kézzel előre; 5-8 - körök hátra kézzel.
I.p. - álljon szét a lábakkal, tornabot lefelé. 1 - feláll, lábujjakra emelkedni, belélegezni; 2 - ragaszkodjon le, menjen le az egész lábon, lélegezzen ki.
I.p. - dönts előre, hajlítsd szét a lábaidat, kezed az öveden. 1-4 - körök a testtel jobbra.
I.p. - a lábak széthúzása, tornabot felfelé. 1 - előredőlés; 2 - kiegyenesedik; 3 - dönthető jobbra; 4 - egyenesítse ki.
I.p. - üljön a sarkára, kezét előre. 1-2 guggolás a sarkon, kezek előre. 1-2 - fekvés kiemelése; 3-4 - visszatérés az ip-hez.
I.p. - hason fekve, tornabot fel. 1-2 - kanyar; 3-4 - vissza
I.p. - Hanyatt fekve, kezét a feje mögött. 1 - hajlítás, hajlítsa a bal oldalt előre, és érintse meg a bal térdét a jobb könyökével; 2 - visszatérés a sp.
I.p. - szürke, tornabot előre. 1 - hajlítsa meg a lábakat, mozgassa előre a boton keresztül; 2 - szürke, tapad a padlóra a lábad alatt; 3 - hajlítsa meg a lábakat, mozgassa vissza őket
pálcán keresztül; 4 - szürke, ragaszkodjon előre.
I.p. - állvány, alul tornabot. 1 - guggolás, bot előtted; 2 - kelj fel. I.p. - állvány, tornabot vissza a könyökben hajlított karokra. 1-4 - ugrások
minden grófnál jobbra fordulva.
I.p. – o.s. 1-8 - járás a lépések ütemének lassulásával.
I.p. - lábtartás egymástól. 1 - ívek kifelé karok felfelé, belégzés; 2-3 - hajoljon előre, engedje le a kezét, lélegezzen ki.
I.p. - lábtartás egymástól. 1-2 kéz előre felfelé, lábujjakon értsen, lélegezzen be. 3-4 - hajoljon előre, engedje le a kezét, lélegezzen ki; 4 - kiegyenesedik a sp.
Feladatok zárt formában ben értékelték 1 pont.
A több helyes választ adó feladatok értékelése: 1 pont, ha minden „helyes” választ megjelöltünk; 0,5 pont, ha nem minden „helyes” válasz van feltüntetve;
0 pont, ha a „helyes” válaszok mellett a „helytelen” válaszok is meg vannak jelölve.
Feladatok nyílt formában e. A „helyes” állítások kiértékelése a következőben történik: 2 pont.
Felsorolási feladatok.
№13: A testkultúra és sporttevékenység változatai
A szinonimák jelenléte miatt minősített értékelés szükséges. Az átutalás minden egyes tétele 0,4 ponttal kerül értékelésre 5 vagy több elem kerül értékelésre, amennyire csak lehetséges - 3 pontokat.
№14: Növekedési mutatók
Kulcsszavak:…
A fejlődés egy biológiai folyamat, amelynek során a szervezet tulajdonságait az élet során megváltoztatjuk. Ebben a tekintetben a fejlődési mutatóknak jellemezniük kell az emberi test morfológiai és funkcionális jellemzőinek változásait, dinamikáját, tendenciáit. A szinonimák bemutatásának lehetőségével kapcsolatban a zsűri
vannak válaszok.
A kulcsszavak hiányát helytelen válaszként értékeljük. A bemutatott mutatókat 0,4 pontra becsülik.
Maximum 5 vagy több pozíció kerül értékelésre – 3 pontokat
Grafikus képet tartalmazó feladatok. Minden "helyes" kép 0,3 pontot ér.
- 1988
- 1989
- 1990
- 1991
- 16 éves kor;
- 18 éves kor;
- 14 éves kor;
- 12 éves korig.
- elektronikus folyóirat;
- elektronikus napló;
- az oktatási dokumentáció elektronikus formái;
- minden válasz helyes.
- Nem;
- Különleges esetekben felsőbb hatóságok utasítására;
- Gyártási igények miatt alkalmanként megengedett.
- Különleges esetekben, ha jó okok vannak rá
- Igen, az intézmény adminisztrációjával egyetértésben.
- 6. Az ókori görög filozófusok közül melyik tartotta a mozgalmat "az orvostudomány gyógyító részének"?
- Arisztotelész;
- Plató;
- Pythagoras;
- Archimedes.
- 10. Melyik ország az olimpiai játékok szülőhelye?
- Róma;
- Kína;
- Ókori Görögország;
- Olaszország.
- 11. Melyik évben került sor az ókori első olimpiai játékokra?
- Kr.e. 906-ban;
- 1201-ben;.
- Kr.e. 776-ban;
- Kr.e. 792-ben.
- 12. Melyik évben és hol alakult a Nemzetközi Olimpiai Bizottság?
- 1894-ben Párizsban;
- 1896-ban Londonban;
- 1905-ben Görögországban;
- 1908-ban Londonban.
- 13. Mi az "olimpiai charta"?
- Pierre de Coubertin sporthoz írt ódájának címe;
- Az Olimpiai Mozgalmat szabályozó törvénykönyv;
- Az olimpiai játékok programjában szereplő versenyek szabályai;
- A sportoló esküje.
- 14. Hogyan fordítják az olimpiai mottót: "Sitius, altius, fortius"?
- "Tovább, gyorsabban, többet";
- "Erősebb, szebb, pontosabb";
- "Gyorsabban Magasabbra Erősebben";
- « Gyorsabban, erősebben, tovább."
- 15. Ki a megalapítója annak a testnevelési rendszernek, melynek alapja az "emberi szervezet tevékenységének harmonikus, átfogó fejlesztése" volt?
- L.P. Matvejev;
- G.G. Benese;
- P.F. Lesgaft;
- N. A. Semashko.
- 16. Milyen változások mentek végbe a testkultúra és a sport fejlődésében Oroszországban a forradalom után?
- A keleti gimnasztika és birkózás típusok népszerűsítése;
- Katonai sportklubok és testkultúra körök létrehozása;
- Az egészségügyi rendszerek „fitness” és vízi aerobik megjelenése.
- Sportszövetségek létrehozása.
- 17. Ki dolgozta ki először Oroszországban az óvodai nevelés elméletét, támasztotta alá az iskolai testnevelés tartalmát, eszközeit és módszereit?
- N.G. Csernisevszkij;
- Jan Amos Kamensky;
- P.F. Lesgaft;
- A.V. Lunacharsky.
- 18. Melyik évben hozták létre az Orosz Olimpiai Bizottságot?
- 1896-ban;
- 1911-ben;
- 1960-ban;
- 1973-ban.
- 19. Mutassa be a Fair Play sportok tiszteletbeli kódexének főbb elveit.
- Nem törekedni a győzelemre bármi áron; a becsület és a nemesség megőrzése a sportpályán;
- A fizikai tökéletesség és a magas morál kombinációja.
- Önbecsülés, őszinteség, tisztelet - ellenfelek, bírók, nézők iránt;
- A versenyszabályok szigorú betartása.
- 20. Milyen mutatók jellemzik a testi fejlettséget?
- Öröklődés, alkat, antropometriai mutatók;
- Magasság- és súlymutatók;
- Testalkat, testi tulajdonságok fejlődése, egészségi állapot;
- Fizikai erőnlét.
- 21. A testgyakorlatokat szokás nevezni ...
- a motoros tevékenységek ismételt megismétlése;
- teljesítményt javító mozgások;
- bizonyos módon szervezett motoros cselekvések;
- gimnasztikai gyakorlatok sorozata.
- 22. Az alapvető testkultúra főként arra összpontosít, hogy...
- az ember fizikai felkészültsége az életre;
- felkészülés a szakmai tevékenységre.
- a test helyreállítása betegségek, sérülések, túlmunka után.
- felkészülés a sporttevékenységekre.
- 23. A testnevelés folyamatában megoldott három feladatcsoport -
- Fejlesztő, korrekciós, specifikus.
- Oktatási, rekreációs, oktatási.
- Általános pedagógiai, kompenzációs, higiéniai.
- Fejlesztő, javító, higiénikus.
- 24. Mi a testnevelés fő specifikus eszköze?
- A természet természetes tulajdonságai;
- testmozgás;
- Egészségügyi és higiéniai tényezők;
- versenytevékenység.
- 25. A motoros cselekvés olyan végrehajtási módját, amely egy motoros feladat célszerűbb és hatékonyabb megoldását teszi lehetővé, az úgynevezett...
- A fizikai gyakorlatok technikája;
- Motoros készség;
- Motoros készség;
- Motoros sztereotípia.
- 26. Egy motoros feladat meghatározott módon történő megoldásához szükséges cselekvések, linkek, erőfeszítések összetételét és sorrendjét általában ...
- műszaki információk;
- A technológia fő láncszeme;
- A technológia alapja;
- A motoros tevékenység szerkezete.
- 27. Az átfogó fizikai erőnlét és a harmonikus testi fejlődés optimális mércéje, amely megfelel a munka és az élet egyéb szféráinak követelményeinek, tükrözi a ...
- az ember fizikai tökéletessége;
- egy személy fizikai fejlődése;
- egy személy fizikai állapota;
- az ember fizikai formája.
- 28. Mi az ember testi tökéletességének fő kritériuma?
- A testkultúrával kapcsolatos elméleti ismeretek minősége.
- A fizikai képességek fejlettségi szintje.
- Egészségi állapot.
- Az egyén szocializációja.
- 29. A testkultúrában objektíven rejlő tulajdonságokat, amelyek lehetővé teszik a személy és az emberi kapcsolatok befolyásolását, az egyén és a társadalom bizonyos szükségleteinek kielégítését és fejlesztését ...
- A testkultúra funkciói;
- A testkultúra alapelvei;
- A testkultúra módszerei;
- A testi kultúra eszközei.
- 30. Az ember fizikai fejlődésében elért eredmények és a megszerzett motoros tulajdonságok, készségek és speciális ismeretek felhasználásának mértéke. Mindennapi élet, jellemezze...
- Tantárgy testnevelés;
- Az egyén fizikai kultúrája;
- Az egyén fizikai fejlődése;
- Az ember testi tökéletessége.
- 31. Melyek az egyén testkultúrájának fejlődésének főbb mutatói?
- A mozgáskultúra és a létfontosságú motoros készségek és képességek széles skálája (futás, ugrás, dobás, úszás, síelés);
- Higiénés szokások és napi szokások, hogy vigyázzon az egészségére, a test keményedésére, fizikai erőnlétére;
- A fizikai tulajdonságok szintje; tudás a testkultúra területén; a fizikai fejlődés motivációi és érdeklődési köre; a higiénia és a rend betartása;
- Növekedési és súlymutatók.
- 32. Milyen dokumentum tükrözi a sporttevékenység erkölcsi szabályait?
- Olimpiai Charta;
- Olimpiai Charta;
- olimpiai eskü;
- Versenyszabályok.
- 33. A tanulók mentális fejlesztésének milyen feladatait oldják meg a testnevelés folyamatában?
- Speciális ismeretek bővítése, elmélyítése a testkultúra területén.
- Testkultúra és sport területéhez kapcsolódó speciális ismeretekkel gazdagodás; kognitív és kreatív képességek fejlesztése.
- Az egyén kreatív megnyilvánulásainak elősegítése, beleértve az önismeretet és az önképzést a testkultúra és a sport segítségével.
- A testkultúrához való értelmes attitűd kialakítása.
- 34. Nevezze meg az ember személyiségének esztétikai szférájának fejlesztésének feladatait a testkultúra és a sporttevékenység folyamatában!
- A szépség mély átérezésének és értékelésének képességének oktatása a testkultúra és a sport területén, valamint a megnyilvánulás más területein;
- A szépség érzékeny észlelésének és értékelésének képességének oktatása a testkultúra területén; a viselkedés és a kapcsolatok esztétikájának kialakítása;
- Aktív pozíció kialakítása a szép megerősítésében;
- Kibékíthetetlenség a csúnyával bármely megnyilvánulásában.
- 35. Mit tartalmaz a testi kultúra szellemi értéke?
- Az ember fizikai potenciáljának fejlesztésének módszereinek és eszközeinek ismerete;
- Módszertani útmutatók, gyakorlati ajánlások, kézikönyvek készlete;
- Az idő racionális szervezésének képessége, önfegyelem;
- Gondolkodás, logika fejlesztése.
- 36. Mit értünk a testkultúra mobilizációs értékein?
- Minden, amit szakemberek fejlesztettek ki az érintettek fizikai és sportedzési folyamatának biztosítására;
- Személyes eredmények egy személy motoros alkalmasságában;
- Racionális időszervezési képesség, belső fegyelem, önfegyelem, gyors helyzetértékelés és döntéshozatal, kitartás;
- A testi fejlesztési igény kialakulása.
- 37. Mi vonatkozik a testnevelés eszközeire?
- Szabadtéri játékok, torna, sportjátékok, turizmus, úszás, síedzés;
- Az egészségügyi és higiéniai előírások betartása, napi rutin, táplálkozás, pihenés, személyes higiénia;
- Testmozgás, természeti erők és higiéniai tényezők;
- Nap, levegő, víz.
- 38. Mit értünk a fizikai gyakorlatok formái alatt?
- Az oktatási folyamat megszervezésének módjai;
- Az órák típusai;
- A testkultúra és egészségjavító munka fajtái;
- Az épületosztályok felépítése.
- 39. A tanár (oktató) által, állandó tanulói létszámmal tartott foglalkozások közé tartozik a ...
- Testkultúra órák és sportedzések.
- Aerobik, alakformálás, callanetics, atlétikai gimnasztika;
- Bajnokságok, bajnokságok, sportnapok, kvalifikációs versenyek stb.;
- Turisztikai kirándulások.
- 40. Milyen felépítésűek az osztályok óraformái?
- Bevezető, bemelegítő, felépülő részek;
- Előkészítő, fő, befejező részek;
- Szervezeti, független, alacsony intenzitású részek;
- Bevezető, alap, rekreációs.
- 41. Hogyan osztályozzák a testnevelés órákat a fő hangsúly szerint?
- Leckék új tananyag elsajátítására, oktatási anyagok összevonására és javítására szolgáló leckék, kontroll és vegyes (komplex) leckék;
- Általános testedzés, szakmai és alkalmazott testedzés, sport- és edzésórák, módszertani és gyakorlati foglalkozások;
- Torna, atlétika, úszás, síedzés, szabadtéri és sportjátékok, stb.
- Egészségtanóra, sportorientált óra;
- 42. Milyen irányokban nyilvánul meg az alapvető testi kultúra?
- Testi kultúra az óvodai intézményekben és az általános, általános és középfokú oktatási intézményekben;
- Testi kultúra az alap-, közép- és felsőoktatási intézményekben;
- Testkultúra, az oktatás és nevelés rendszerében tantárgyként bemutatva; a felnőtt lakosság testkultúrája;
- A testkultúra, mint önálló foglalkozástípus.
- 43. Az alapvető testkultúra általános oktatási és nevelési rendszerben történő alkalmazásának fő eredménye a ...
- A fizikai erőnlét szintjének növelése, az egészség hosszú távú megőrzése, a kreatív hosszú élettartam és kapacitás, az egészséges életmód szervezése.
- A testkultúra területén előírt iskolai végzettség megszerzése.
- Létfontosságú motoros készségek és képességek elsajátítása.
- A fentiek mindegyike.
- 44. Mi a tömegsport fő célja?
- A lehető legmagasabb sporteredmények elérése;
- A fizikai teljesítőképesség helyreállítása;
- Az általános fizikai erőnlét növelése és fenntartása;
- A sporttal foglalkozók számának növelése.
- 45. Mi határozza meg a professzionálisan alkalmazott testkultúra (PPPC) irányát?
- A fiatalok katonai alkalmazott képzésének szükségessége a soron következő katonai szolgálatra;
- A társadalom igénye egy személy speciális felkészítésére egy meghatározott szakmai tevékenységre;
- Az egyén társadalmi adaptációjának igénye a társadalomban;
- Bizonyos sztereotípiák kialakulása a gyakorlatok végrehajtásához.
- 46. Mi az egészségjavító és rehabilitációs testkultúra lényege, célja?
- A fizikai gyakorlatok alkalmazása a különböző betegségek megelőzésében és kezelésében, a gyógyulásban és a túlterheltség elleni küzdelemben;
- A terápiás testkultúra módszereinek alkalmazása sérülések és betegségek után kórházban, rehabilitáció céljából;
- Betegségek megelőzésének megszervezése a lakosság körében;
- A szervezet immunrendszerének erősítése.
- 47. Milyen változataiban vannak a testkultúra "háttér" típusai?
- Higiénés és rekreációs testkultúra;
- Turizmus, vadászat, horgászat;
- Testi kultúra és sport szórakoztató és rekreációs tömegrendezvények;
- Gyógyító Fitness.
- 48. Az életben és a sporttevékenységben szükséges motoros (fizikai) tulajdonságok, képességek nevelését célzó folyamatot ...
- képzési folyamat;
- oktatási folyamat;
- Testedzés;
- Fizikai fejlődés.
- 49. Az a folyamat, amely az ember testi tulajdonságainak sokoldalú nevelését célozza, biztosítva a gyermekkortól kezdve a harmonikus fejlődésű, fizikailag erős fiatal generáció kialakulását, ...
- Általános fizikai edzés;
- speciális fizikai edzés;
- Harmonikus fizikai edzés;.
- Általános fejlődés.
- 50. Mi az a fő módszer, amely lehetővé teszi a fizikai erő felépítését?
- A köredzés módszere erősítő gyakorlatok végrehajtásával 8-10 állomáson.
- Változó módszer, amely lehetővé teszi a pihenőintervallumok megváltoztatását a héjak megközelítései között, megváltoztathatja az ismétlések súlyát és számát.
- Az ismételt gyakorlat módszere korlátlan súlyokkal a kudarcig végzett gyakorlatokban.
- 51. Az állóképesség nevelésének egyik fő megközelítése a ...
- Változó folyamatos edzésmódszer.
- Fartlek módszerrel.
- Egységes folyamatos edzés módszere.
- Ismétlési módszer.
- 52. Milyen módszert tartunk vezetőnek a mozdulatok sebességének fejlesztésében (futás, stb.)?
- változó módszer;
- Mozgásos műveletek ismételt végrehajtásának módja;
- Egységes módszer;
- köredzési módszer.
- 53. Milyen szempontokat kell figyelembe venni a speciális testedzés problémáinak minőségi megoldásához hozzájáruló gyakorlatok kiválasztásakor?
- Az érintettek fizikai edzettségi szintje, az adott sportág sajátosságai, a sportedzés időtartama;
- E sportág gyakorlásának célja; a sportedzés egy bizonyos szakaszában megoldott feladatok;
- A fizikai tulajdonságok pozitív és negatív átadása, a fizikai tulajdonságok fejlettségi szintje, életkori sajátosságok, sport;
- Egészségi állapot.
- 54. Egy kiválasztott sportágban a sikeres versenyzéshez szükséges motorikus készségek és képességek kialakításának menedzselésének folyamatát ...
- Elméleti képzés;
- technikai továbbképzés;
- taktikai képzés;
- Pszichológiai felkészítés.
- 55. Milyen feladatokat oldanak meg a szakmailag alkalmazott testedzés folyamatában?
- Fizikai tulajdonságok és képességek fejlesztése, motoros készségek és képességek fejlesztése;
- Speciális ismeretek képzése, a szervezet funkcionális ellenállásának növelése a munkatevékenység kedvezőtlen tényezőivel szemben;
- Biztosítani kell a személy aktív alkalmazkodását a választott típusú munkatevékenységhez;
- Sport kiválóság.
- 56. A testkultúra mozgás ...
- szociális és pedagógiai jelenség, amelynek tartalma a testnevelés és az ember testi tulajdonságainak nevelése;
- társadalmi áramlat, amelynek során kibontakozik az emberek közös tevékenysége a testkultúra értékeinek felhasználásában;
- az egyik alkalmazott oktatási típus, hangsúlyos gyakorlati orientációval;
- nem specializált testnevelési folyamat, amelynek tartalma a széles körű általános előfeltételek megteremtésére irányul a legkülönbözőbb tevékenységekben való sikerességhez.
- 57. Sportcsarnoki testnevelést lehetővé tevő helyi törvény -
- jegyzőkönyv;
- megegyezés;
- Törvény;
- megegyezés.
- 58. Milyen helyzetben legyenek a kezek, amikor felülről passzolunk kettőt röplabdában?
- Mellkas szinten;
- Kissé vállszint felett;
- Leesett;
- A kiegyenesített karokat felemeljük.
- 59. Hogyan áll a kéz a labdán az ütközés pillanatában, amikor a felső egyenes adogatását hajtják végre röplabdában?
- Alsó;
- Többet felülről;
- oldal;
- Felett.
- 60. Mikor kezdődik a játékosok számozása a kosárlabdában?
- 1-től;
- 2-től;
- 3-tól;
- 4-től.
- 61. A kezek helyzete két kézzel történő labdafogáskor kosárlabdában?
- karok a labda felé nyújtottak, kezek "tölcsér" helyzetben;
- karok a labda felé nyújtottak, ujjak zárva;
- kar lefelé;
- a kezek szét vannak tárva, az ujjak egymástól távol helyezkednek el, feszültek.
- 62. Milyen fázisokat osztanak fel hagyományosan egy távolugrásban futó rajtból?
- indítás, induló futás, taszítás, leszállás;
- 10 futólépés, taszítás, leszállás;
- futás, taszítás, repülés, leszállás;
- futás, 2-3 futólépés a taszítás előtt, taszítás, leszállás.
- 63. Milyen helyzetben van a törzs a futásból való távolugrások során történő taszítás során?
- erősen előre hajlik;
- hátradőlt;
- csavart állapotban;
- szinte függőleges helyzetet tart fenn.
- 64. Ismertesse a sprint technikáját!
- a test hátra van döntve, a hát alsó része hajlított;
- a törzs enyhén előredől, a könyökben hajlított karok oldalsó síkban mozognak, az ujjak félig hajlottak és nem feszülnek;
- a test egyenes, a karok erősen hajlottak a könyökben;
- a test energikus fordulatai.
- 65. A torna harci gyakorlatai ...
- közös akciók a sorokban;
- lövedékgyakorlatok;
- általános fejlesztő gyakorlatok;
- OFP.
- 66. A torna padlógyakorlatai a ...
- általános fejlesztő gyakorlatok sorozata;
- különböző gimnasztikai gyakorlatok kombinációi akrobatika és koreográfia elemeivel;
- lövedékgyakorlatok;
- bár gyakorlatok.
- 67. A reggeli gyakorlatok...
- oktató és fejlesztő torna;
- szabadidős torna;
- gimnasztika;
- Termelés.
- 68. A torna állása ...
- fekvő helyzet a padlón;
- függőleges helyzet lábakkal felfelé, a test bármely részéből támasztva;
- ülő helyzet;
- kezdő pozíciót a ranglétrán.
- 69. Melyek a fő síelési stílusok?
- Fokozatmentes, egy lépés, két lépcső, négy lépés;
- klasszikus és ingyenes;
- váltakozó és egyidejű;
- lapos, emelkedőn és lejtőn.
- 70. Milyen mozgásokat különböztetünk meg a sífutás váltakozó mozdulataiban?
- kétlépcsős és négylépcsős;
- egy- és kétlépcsős;
- kanyarok, ereszkedések léptetése, futás a síkságon;
- mozog, emelkedik, ereszkedik, fut a síkságon.
- 71. Az egészséges emberek szívverése nyugalmi állapotban átlagosan
- 40-50 ütés / perc.
- 60-80 ütés / perc.
- 100-120 ütés / perc.
- 80-100 ütés / perc.
- 72. Hogyan szabályozzák a higiéniai szabványokat és követelményeket?
- Különleges egészségügyi és higiéniai szabályok (normák) - SanPIN;
- az iskola igazgatójának rendelete alapján;
- A testkultúra tanár (edző) utasításai.
- Tanterv.
- 73. A tápanyagok melyik összetevője lát el plasztikus funkciót a szervezet életfolyamataiban, és vesz részt a legaktívabban a csontszövet felépítésében és a víz-só anyagcserében?
- szénhidrátok;
- fehérjék;
- Ásványok;
- Zsírok.
- 74. Helyes testtartás akkor tekinthető, ha a falnak állva megérinti...
- nyak, lapockák, fenék, sarok.
- lapockák, fenék;
- nyak, fenék,
- Fenék.
- 75. Milyen fázis következik a fizikai aktivitás végzése után a fáradtság megjelenése után?
- helyreállítási szakasz;
- A "második szél" fázisa;
- A teljesítmény átmeneti csökkenésének fázisa.
- Minden válasz helyes.
- 76. Hogyan kell megtervezni az idősebb iskolások motoros terhelését az edzéshatás elérése érdekében?
- Hetente legalább 3-4 alkalommal (40 perctől 1,5 óráig).);
- Hetente legalább 2-3 alkalommal (30 perctől 1 óráig);
- heti 1-2 alkalommal (1-2 óra);
- heti 1-2 alkalommal (3-4 óra);
- 77. Az orvos által tanárral (edzővel) közösen közvetlenül fizikai gyakorlatok végzése, sportolása során, versenyek során végzett vizsgálatokat, amelyek célja a fizikai aktivitásnak az érintettek szervezetére gyakorolt hatásának meghatározása, ...
- Megelőző vizsgálat;
- Orvosi vizsgálat;
- Orvosi és pedagógiai ellenőrzés;
- Felmérés.
- 78. Milyen teszttel állapítható meg a szervezet fizikai aktivitáshoz való alkalmazkodóképessége?
- A Stange-teszt használata;
- A Genchi teszt segítségével;
- A Rufier teszt használata;
- A Harvard lépésteszt használata.
- 79. Sorolja fel a főbb testtípusokat!
- Könnyű csontozatú, hipersztén, széles csontozatú.
- Vékony csontozatú, aszténikus, közepes csontozatú.
- Asztén, normosztén, hipersztén.
- Vékony csontozatú, széles csontozatú, normosztén.
- 80. Sorolja fel a rehabilitáció főbb típusait!
- Orvosi, fizikai, pszichológiai, társadalmi-gazdasági;
- Szociális, mentális, munkaerő, gyógyulás;
- Izmos, manuális, autogén, aktív, passzív;
- Pszichológiai, munkaügyi, izmos.
- 81. Nevezze meg a fizikai rehabilitáció főbb eszközeit!
- Gyógyító Fitness;
- Munkaterápia, masszázs, manuálterápia, autogén tréning;
- Aktív, passzív, pszichoregulációs;
- Ciklikus gyakorlatok és sportok.
- 82. Sorolja fel az emberek életében jól ismert "kockázati tényezőket"?
- Hipokinézia, alkoholizmus, kábítószer-függőség, dohányzás;
- A táplálkozás, az ökológia megsértése;
- Pszichológiai stressz;
- A fentiek mindegyike.
- 83. Nevezze meg a stressz kialakulásának három szakaszát!
- Szorongásos reakció, stabilizáció, kimerültség;
- Tájékoztatás, mozgósítás, túlterhelés;
- Fenyegetés, veszély, betegség;
- Információ, riasztó reakció, betegség.
- 84. Sorolja fel az áldozatnak nyújtott elsősegélynyújtás főbb feladatait?
- A vérzés ideiglenes leállítása, vérzéscsillapító érszorító alkalmazása;
- Intézkedések végrehajtása az életveszély megszüntetésére, a szövődmények megelőzésére, a szállítás kedvező feltételeinek biztosítására;
- Mesterséges lélegeztetési technikák alkalmazása, indirekt szívmasszázs, kötszerek, érszorítók felhelyezése, immobilizálás;
- A szívműködés és a légzés javítása vagy helyreállítása.
- 85. Mi az elsősegélynyújtás sebekre?
- Kötözés és szállító gumiabroncs felhelyezése;
- A tetanusz toxoid bevezetése;
- Állítsa le a vérzést, védje meg a sebet a másodlagos szennyeződéstől;
- Kezelés hidrogén-peroxiddal.
- 86. A végtag érszorítóval történő szorításának időtartama nem haladhatja meg a ...
- 1,5-2 óra;
- 40-50 perc;
- 3-5 óra;
- 2,5-3,5 óra.
- 87. Mi az elsősegélynyújtás ájulás esetén?
- Kordiamin és koffein injekciók;
- A test vízszintes helyzetbe hozása, a lábak felemelése, a levegő hozzáférésének biztosítása;
- Fej felemelése, melegítés, forró italok;
- Hideg alkalmazása a fej temporális részére.
- 88. A gerinc kyphosisa ...
- hátrahajlás;
- oldalsó hajlítás;
- előrehajol;
- nincs kanyar.
- 89. A gerincferdülés a ...
- hátrahajlás;
- oldalsó hajlítás;
- előrehajol;
- nincs kanyar.
- Aktuális minősítés, negyedéves eredmények alapján történő minősítés, éves minősítés, végleges minősítés;
- Tanulmányozási témák, képzési modulok, programok eredményei alapján tanúsítás;
- Középfokú minősítés, állami (végleges) minősítés;
- Aktuális minősítés, köztes minősítés, állami (végleges) minősítés.
- 3 évente egyszer
- Ötévente egyszer
- Egy évvel az előző tanúsítás után, ha a munkavállaló ajánlást kapott a tanúsító bizottságtól
- Melyik évben rendezték meg az első atlétikai bajnokságot Oroszországban?
- Hogyan nevezzük az idő helyes eloszlását a nap folyamán:
- Nevezze meg a keményedés szabályait:
- Az emberi test szokásos testtartása függőleges helyzetben:
- Mi a neve annak a vonalnak, amelyet a futó a táv végén áthalad:
- A sprintben a sikerhez szükséges főbb fizikai tulajdonságok:
- Mikor és melyik városban zajlottak a 22 olimpiai játékok?
- A pulzusszám (pulzus) a terhelések széles tartományában jellemzi ...:
- a test oxigénfogyasztása
- A különféle adagolt terheléseket, amelyek lehetővé teszik a szervezet bizonyos motoros feladatokra adott válaszának értékelését, az úgynevezett ...
- funkcionális tesztek
- Az ideg- és izomfeszültség megszüntetését, a belső monológból való felszabadulást és az ezen állapot elérését szolgáló intézkedéscsomagot ún.:
- pihenés
- Milyen elv biztosítja a testnevelés feladatainak, eszközeinek, módszereinek optimális megfelelését az érintettek képességeinek?
- a hozzáférhetőség és az individualizálás elve
- A testnevelés módszereit úgy értjük …
- gyakorlatok módjai
- A testnevelés speciális módszerei közé tartozik...
- szigorúan szabályozott testmozgás módszerei, játék és versenymódszer
- A tanév elején megalakult, olyan egészségi állapotú tanulókból álló csoport, akiknél a fokozott fizikai aktivitás ellenjavallt, az úgynevezett:
- speciális orvosi csapat
- A testnevelés melyik kategóriájába tartoznak a higiéniai tényezők, a természeti erők és a testgyakorlatok?
- testnevelés eszközei
- Jelölje meg, hogy melyik fogalom (kifejezés) hangsúlyozza az iskolások testnevelésének alkalmazott munkára vagy más tevékenységre való orientációját:
- testedzés
- Egy személy állapotának, folyamatainak, tulajdonságainak vagy képességeinek meghatározására végzett mérés vagy teszt...
- teszt
- Az iskoláskorú gyermekek testmagasság- és súlymutatóinak változásának legkedvezőbb példamutatóan szenzitív (érzékeny) periódusai a korszakok:
- 12-15 éves korig
- Az Orosz Föderáció testkultúra és sportfejlesztésének stratégiája a 2020-ig tartó időszakra meghatározza az Orosz Föderáció testkultúra és sportfejlesztésének fő stratégiai céljait. Határozza meg a Stratégia végrehajtásának időtartamait:
- az első szakasz - 2009-2015 és a második szakasz - 2016-2020
- A tanulók fizikai edzettségi szintjeit tesztelhetik, versenyeken, gyalogtúrákon vehetnek részt az alábbi engedélyekkel:
- egészségügyi dolgozó
- Az emberi test genetikailag meghatározott biológiai tulajdonságainak komplexeit, amelyek miatt lehetséges a motoros aktivitás, általában ...
- fizikai tulajdonságok
- A SanPiN 2.4.2.2821-10 „Az oktatási intézmények oktatásának feltételeire és megszervezésére vonatkozó egészségügyi és járványügyi követelmények” egészségügyi és járványügyi szabályokkal és előírásokkal összhangban a testnevelési órák motorsűrűségének:
- nem kevesebb, mint 70%.
- A fizikai aktivitás volumene és intenzitása közötti arányt a ...
- fordítottan arányos összefüggés
- A fizikai gyakorlatok hatásának bizonyos értéke az érintettek testére, valamint az ebben az esetben leküzdhető objektív és szubjektív nehézségek mértéke ...
- A tanár által a tanulókra gyakorolt hatások összessége, amelyek kiválasztását egy bizonyos tudományos koncepció, a képzési, oktatási és fejlesztési folyamat szervezésének és megvalósításának logikája határozza meg, ...
- módszeres megközelítés
- Az edzőteremben (a padlón) a megvilágítás szintjének meg kell felelnie a következő szabványoknak.
- 200 lx
- A pedagógiailag indokolt (racionális) időráfordítás aránya az óra teljes időtartamához ...
- általános órasűrűség
- Milyen ellenőrzési módszerre van szükség egy testnevelés óra motoros sűrűségének meghatározásához? ...
- időzítés
- A megszerzett személyes és szakmai ismeretek és készségek gyakorlati vagy tudományos tevékenységben való aktív felhasználásának képességét nevezzük ...
- kompetencia
- A második generációs szabványok felépítésének megközelítését, amely az oktatás végső eredményeire összpontosít, mint a szabványok felépítésének gerincét képezi, ....
- rendszer-aktivitás
- Az alaptanterv (oktatási) terv változó komponensén alapuló, az oktatási folyamat résztvevői által szervezett tevékenységszervezés, amely különbözik az oktatás órarendszerétől, lehetővé téve az általános oktatás szövetségi állami oktatási szabványai követelményeinek teljes körű végrehajtását. ..
- tanórán kívüli (tanórán kívüli) tevékenységek
- A "Testnevelés" (V.I. Lyakh) tankönyv az általános oktatási intézmények 1-4 osztályos tanulói számára, amely megfelel az általános általános oktatás szövetségi állami oktatási szabványának, szerepel a tankönyvrendszerben
- "Oroszország iskola" ("Enlightenment" kiadó)
- Milyen teszttel állapítható meg a szervezet fizikai aktivitáshoz való alkalmazkodóképessége?...
- a Rufier teszt segítségével
- A testnevelés...
- pedagógiai folyamat, amelynek célja a motoros készségek kialakítása, a testi és szellemi képességek fejlesztése
- Azt a tanulószervezési módszert, amelyben mindenki egy feladatot lát el, az ...
- elülső
- Egy személy fizikai teljesítőképességének mérése, amely a munka erejének meghatározásán alapul, és akár 170 bpm-ig növeli a pulzusszámot. tesztnek minősítve...
- PWC
- Milyen feladatcsoportokat oldanak meg az iskolai testnevelés órákon?...
- rekreációs, oktatási és oktatási komplexum
- Azt a folyamatot, amely a szervezetben a munka megszűnése után megy végbe, és a fiziológiai, biokémiai és mentális funkciók fokozatos átmenete a munka előtti állapotba, az úgynevezett ...
- felépülés
- A motoros cselekvések képzése a ...
- a motoros készségek kialakulásának mintái
- A test morfo-funkcionális tulajdonságainak megváltoztatásának folyamatát az élet során általában ...
- fizikai fejlődés
- Az edzés közbeni sérülések esélye csökken, ha az edzők…
- kövesse a tanár utasításait
- A társadalmi áramlat, sportgyakorlat a tömegsport és a legmagasabb sportteljesítményű sport területén a ...
- sportmozgalom
- Mi a neve a testkultúra alapját képező tevékenységnek...
- testmozgás
- Az egységes folyamatos testmozgás módszere a legelterjedtebb az oktatásban ...
- általános állóképesség
- Az alábbi meghatározások közül melyik helytelen?
- A fizikai tökéletesség a test morfo-funkcionális tulajdonságainak megváltoztatásának folyamata az egyén élete során.
- A testnevelés órákon felkészítő gyakorlatokat alkalmaznak
- ha a tanuló fizikailag nem elég fejlett
- A lecke tartalmi elemeinek egymáshoz kapcsolódó és egymás utáni időben történő elrendezését ún
- óra szerkezete
- A helyes testtartás kialakításának fő eszközei a
- testmozgás
- Az iskolás gyermekeknél a testmozgás során kapott sérülések összes fő oka két csoportra osztható:
- külső és belső okok
- A testkultúra és sportzóna felszerelése gondoskodjon
- a szövetségi előírások követelményeinek való megfelelés
- Az általános nevelési intézményben testnevelés órákat nem lehet tartani
- a fentiek mindegyike igaz
- "Testnevelés" tantárgy oktatásaA belgorodi régió általános oktatási intézményeiben I-től XI-ig terjedő osztályok összegét végzik
- heti 2 óra a szövetségi komponens óra terhére és 1 óra az iskolai komponens terhére
- Az iskolások koordinációs képességeinek fejlődési mutatóinak változásának legkedvezőbb példamutatóan érzékeny (érzékeny) periódusai az életkori időszakok.
- 9-12 éves korig
iskolai szakasz
Össz-oroszországi Olimpia iskolásoknak
2014/2015-ös tanév
Minden típusú tesztet külön-külön végeznek a különböző nemű tanulók körében és a következő három korcsoportban:
1 csoport - 5-6 osztály (fiúk, lányok);
2. csoport - 7-8 osztály (fiúk, lányok);
3 csoport - 9-11 osztály (fiúk, lányok).
1. Elméleti és módszertani túra minden korcsoportban tesztkérdéseken lefolytatták. A teszt időtartama minden korosztály számára 20 perc. Az első napon tartották.
A zárt formában végzett feladatokat 1 pontra értékelik.
A több helyes választ tartalmazó tételek pontozása:
1 pont minden „helyes” válasz megjelölése esetén;
0,5 pont, ha nem minden „helyes” válasz van feltüntetve;
0 pont, ha a „helyes” válaszok mellett a „helytelen” válaszok is meg vannak jelölve.
Feladatok nyílt formában. A „helyes” állítások 2 pontot érnek.
Grafikus képet tartalmazó feladatok. Minden "helyes" kép 0,3 pontot ér.
A teljesen befejezett feladat becsült értéke - 3 pont.
A végső osztályzatot az elvégzett feladatok értékelésére kapott pontszámok összege jelenti:
Zárt formában végzett feladatok - 13 pont
Feladat nyílt formában - 2 pont
Grafikus feladat - 3 pont
A maximálisan elérhető összeg 18 pont
2. Gyakorlati túra. A gyakorlati tesztek főként az iskolai példaprogram alaprészének gyakorlatainak elvégzéséből állnak a „Testnevelés” tantárgyból. Az összoroszországi olimpia iskolai szakaszában a gyakorlati tesztek száma három: az első napon - terepfutás, a második napon - torna és kosárlabda (ha lehetséges).
Nyertesek és az iskolások összoroszországi olimpiájának iskolai szakaszának győzteseit minden fordulóban minden típusú feladat elvégzéséért szerzett pontok eredménye határozza meg.
A pontok a résztvevő által elfoglalt hely (rangsor) szerint járnak az egyes tesztek eredményei alapján. Az egyes résztvevők végeredménye az általa az egyes feladatok elvégzéséért szerzett pontok (rangsorok) összegeként kerül kiszámításra - minél alacsonyabb az összeg, annál magasabb az eredmény.
Az egyes feladatok ellátásában több résztvevő eredményének egyenlősége esetén annyi pontot kapnak, amely a helyezések összegének számtani átlaga.
Az olimpián elért eredményeket korosztályonként külön kell megállapítani a lányok/lányok és fiúk/fiúk között A résztvevők végeredménye a döntő táblázatban kerül rögzítésre, amely a résztvevők rangsorolt listája, a pontszámok növekedése szerint rendezve. Az azonos pontszámmal rendelkező résztvevők ábécé sorrendben szerepelnek.
Útmutató a feladatok elvégzéséhez
Olyan feladatokat kínálnak Önnek, amelyek megfelelnek a középiskolai tanulók tudásszintjének követelményeinek a "Testnevelés" tantárgyból.
A feladatok 3 csoportba sorolhatók:
1. Feladatok zárt formában , vagyis a javasolt válaszokkal. Feladatok
befejezetlen állítások formájában jelennek meg, amelyek kitöltve igazak vagy hamisak lehetnek.
Ezen feladatok elvégzésekor a felkínált lehetőségek közül ki kell választania a megfelelő befejezést. Közöttük vannak helyes és helytelen kiegészítések, valamint részben megfelelnek az állítások jelentésének. Az a helyes, amelyik a leginkább megfelel az állítás jelentésének.
Számos feladat kiértékelésre kerül, ha minden tesztopció meg van jelölve. Ez a feltétel a feladatban van megadva: "minden pozíció megjelölése".
A kiválasztott lehetőségeket a feladatlapon jelöljük (karikázzuk be a válasz számát).
Olvassa el figyelmesen a kérdéseket és a javasolt válaszokat. Próbálj meg ne találgatni, hanem logikusan indokold meg a választásodat. Hagyja ki az ismeretlen feladatokat. Ezzel időt takaríthat meg más feladatokra. Később visszatérhet a kihagyott feladathoz.
2. Feladatok nyílt formában , vagyis a javasolt válaszok nélkül.
A feladat elvégzésekor önállóan kell választani egy olyan definíciót, amely az állítást kiegészítve igaz állítást alkot. Írja be a kiválasztott definíciót a válaszlap megfelelő oszlopába.
3. Feladat grafikai kép formájában kiinduló helyzetek a fizikai gyakorlatok végzéséhez.
A rajzok űrlapon készülnek. A felvételeknek olvashatónak kell lenniük. A zsűri minden Ön által benyújtott pozíciót értékel.
Szabályozza a feladat végrehajtási idejét.
A feladatok elvégzésének ideje 20 perc.
Olimpiai feladatok készlete az iskolások összoroszországi olimpiájának iskolai szakaszához
a "testi kultúra" tantárgyban
elméleti túra. 5-6 Osztály
1. Mutasson rá a tisztességes kijelentésekre
a.Testneveléssel bármelyikőtök erős, gyors,
ügyes és bátor.
b.A fizikai kultúra iránti szenvedély sokaknak lehetővé teszi, hogy azzá váljanak
sportolók.
ban ben.Bárki, aki testneveléssel foglalkozik, híressé válhat
sportember.
G.Rendszeres testmozgással mindenki megtanulhat gyorsan futni,
jól úszik, síel, magabiztos a labdával.
2. Válasszon megfelelő gyakorlatsort a reggeli gyakorlatokhoz.
1. Ugrás és lassú járás légzőgyakorlatokkal.
2. Gyaloglás gyorsulással, futásba fordulás.
3. Légzőgyakorlatok.
4. Kortyolgatás, karok és lábak rázása
6. Gyakorlatok lábizmokra.
7. Gyakorlatok a hátizmokra
8. Gyakorlatok a karok és a nyak izmait.
9. Rugalmassági gyakorlatok.
10. Gyakorlatok a has és a törzs izmaira.
a.4, 9, 8, 1, 7, 5, 6, 10, 2, 3.
b.1, 2, 4, 7, 9, 6, 10, 5, 6, 3.
ban ben.4, 5, 2, 3, 8, 7, 9, 10, 6, 1.
G.9, 2, 4, 7, 6, 5, 10, 3, 8, 1.
3. Ha gyorsabban akar menni, növelnie kell a ...
a.... a lépések hossza.
b.… ütem.
ban ben.... a lépések hossza és gyakorisága.
4. Ha hason fekszel, a karjaidat könyökben behajlítod mellkasi magasságban, a padlóra támaszkodsz és felemeli a törzsedet, akkor olyan pozíciót veszel fel, mint...
5. Ahhoz, hogy megtanuljon úszni, először is...
a.... ne ússzon orrfolyással és köhögéssel.
b.... feküdjön le a vízre és tartsa vissza a lélegzetét.
ban ben.... reggel zuhanyozz le vízzel.
G.… megtanulni, hogyan kell kilélegezni a vízbe.
6. Az első versenyeket elkezdték rendezni annak érdekében, hogy ...
a.…a legerősebb lett a törzs feje.
b.… a fiatalok bebizonyíthatták, hogy készen állnak a felnőttkorra.
ban ben.…hogy felfedje a legjobb vadászt, harcost.
G.Minden verzió elfogadható.
7. Válassza ki a vízkeményítési módszerek megfelelő alkalmazási sorrendjét:
1. Fürdés tározókban.
2. Öntés.
3. Dörzsölés.
4. Kontrasztzuhanyzás.
a. 2, 4, 1, 3.
b. 3, 2, 4, 1.
ban ben. 4, 1, 2, 3.
G. 1, 3, 2, 4.
8. A testtartás megsértésének oka a ...
a.... rossz testtartás az asztalnál.
b....aludj egy puha ágyban, magas párnával.
ban ben.…lehajtott fejjel sétálni.
G.... izomgyengeség.
9. A gyakorlatok fizikai terhelése, amelyet a gyakoriság növekedése jellemez
a pulzusszám akár 130-150 ütés/perc a becslések szerint...
a.… könnyű.
b.…közepes.
ban ben.... nagy.
G.…nagyon nagy.
10. Az öttusa az ókori olimpiai játékok programjában szerepelt a ...
a....bunyó d.... távolugrás,
b.... futó e.... íjászat,
ban ben.... lovaglás, és.... gerelyhajítás,
G....harc, h.... diszkoszvetés,
11. Az "olimpia" kifejezés az ókorban azt jelentette...
a.... sportolók gyűjteménye egy szabályzatban.
b.… négyéves időszak.
ban ben.… az olimpiai játékok éve.
G.... Olimpiai versenyek.
12. Az erőgyakorlatokat a ...
a.... erőt.
b.…gyors voltál.
ban ben....kitartás.
G.… rugalmasság.
Jelölje meg az összes elemet.
13. A testmozgás pozitív hatással van a
szellemi fejlődés.. Ezzel a kijelentéssel
a. ... egyetért (egyetért).
b. …nem ért egyet (nem ért egyet).
14. A napi rutin betartása hozzájárul a ...
a. … az idő helyes elosztása.
b. ... az akaraterő kialakulása.
ban ben. ... váltakozó szellemi és fizikai munka.
d. ... a negatív érzelmek kizárása.
15. A gyakorlatsorok emlékezése és későbbi önálló végrehajtása érdekében azok tartalmát piktogramok formájában rögzítjük. Rajzoljon képeket a kiinduló helyzetekről:
Fő állvány
Kéztartás oldalra
térdelő
Sed
Ülje szét a lábakat
Dőljön hátra kézen támasztva
Elvégezte a feladatot, gratulálunk!
elméleti túra. 5-6 osztály (válaszok)
1. a, b, d.
2. be
3. b
4. hangsúlyos hazudozás
5. g
6. g
7. b
8. b
9. b
10. b, d, e, g, h
11. b
12. a, b, c, d
13. a
14. b
15. Piktogramok:
Leírás Kép
Fő állvány
Kéztartás oldalra
Tegye kezét az övre, lábait szét
térdelő
Sed
Ülje szét a lábakat
Dőljön hátra kézen támasztva
Gyakorlati túra. 5-6 ÉVFOLYAM
Gimnasztika
A bírók értékelik a gyakorlati teljesítmény minőségét az ideálisan lehetséges végrehajtáshoz képest.
A gyakorlatok elvégzésére adható maximális pontszám minden teszttípuson 1 0,0 pontokat.
Gimnasztika
fiúk
Akrobatikus gyakorlat
I.p. – o.s. Pontok
1. hangsúlyos guggolás, 2 bukfenc együtt előre…………………………………… 3.0
2. Feküdj le, és a törzset megemelve dőlj előre, karokkal felfelé (jelezzen), majd gördülj hátra, hogy a lapockákra állj (tarts). ..............
3. Gördüljön előre közelről guggolva………………………………………… 1.5
4. Hátrafutás közelről guggolás…………………………………………. 2.0
5. szaltó előre és ugrás felfelé hajlítva……………………….. 2.0
Lányok
Akrobatikus gyakorlat
I.p. – o.s. Pontok
1. Két bukfencezés előre ütésnél, guggolás és felállás, kezek
fel………………………………………………………………….
2. Szállj le a „hídba”……………………………………………………… 3.5
3. Feküdj le, állj a lapockákra……………………………………………… 2.0
4. Gördülj előre, görnyedve görnyedve, és hajlítva ugorj felfelé
egymástól…………………………………………………………………..
Atlétika
fiúk
Lányok
A teszteket ebben a sportágban 500 méteres távolságban végzik.
Kosárlabda
Fiúk lányok
A versenyteszt a kosárlabdázás technikai és taktikai kombinációjának végrehajtásából áll.
A résztvevő a pálya végvonalától a palánktól jobbra kezd dribbelni, a középső kört az óramutató járásával ellentétes irányban körözi, majd a szemközti büntetőterületig folytatja a dribbelést, ahol két lépés után dob, felveszi a zsebre vágott labdát és ugyanazt a feladatot hajtja végre. megtámad egy másik gyűrűt.
A gyakorlat időpontja rögzített. A labda mindkét gyűrűbe dobása addig folytatódik, amíg el nem találja.
A kosárlabda szabályainak megsértésének minden egyes ténye (kocogás, labdahordás, dupla dribbelés) büntető másodperc (5 másodperc) hozzáadódik a feladat teljesítési idejéhez.
OLIMPIÁK
5-6 évfolyam
1. Mutasson rá a tisztességes kijelentésekre
a. Testneveléssel bármelyikőtök erős, gyors,
ügyes és bátor.
b. A fizikai kultúra iránti szenvedély sokaknak lehetővé teszi, hogy azzá váljanak
sportolók.
ban ben. Bárki, aki testneveléssel foglalkozik, híressé válhat
sportember.
G. Rendszeres edzéssel mindenki gyorsan tanulhat
fuss,
jól úszik, síel, magabiztos a labdával.
2. Válasszon megfelelő gyakorlatsort reggelre
töltés.
1. Ugrás és lassú járás légzőgyakorlatokkal.
2. Gyaloglás gyorsulással, futásba fordulás.
3. Légzőgyakorlatok.
4. Kortyolgatás, karok és lábak rázása
6. Gyakorlatok lábizmokra.
7. Gyakorlatok a hátizmokra
8. Gyakorlatok a karok és a nyak izmait.
9. Rugalmassági gyakorlatok.
10. Gyakorlatok a has és a törzs izmaira.
a. 4, 9, 8, 1, 7, 5, 6, 10, 2, 3.
b. 1, 2, 4, 7, 9, 6, 10, 5, 6, 3.
ban ben. 4, 5, 2, 3, 8, 7, 9, 10, 6, 1.
G. 9, 2, 4, 7, 6, 5, 10, 3, 8, 1.
3. Ha gyorsabban akar menni, növelnie kell a ...
a. ... a lépések hossza.
b. … ütem.
ban ben. ... a lépések hossza és gyakorisága.
4. Ha hason fekszel, hajlítsa be a karját könyökben mellkas szinten, dőljön a padlónak és
emelje fel a törzset, akkor a következő pozícióba kerül.
5. Ahhoz, hogy megtanuljon úszni, először is...
a. ... ne ússzon orrfolyással és köhögéssel.
b. ... feküdjön le a vízre és tartsa vissza a lélegzetét.
ban ben. ... reggel zuhanyozz le vízzel.
G. … megtanulni, hogyan kell kilélegezni a vízbe.
6. Az első versenyeket elkezdték rendezni annak érdekében, hogy ...
a. …a legerősebb lett a törzs feje.
b. … a fiatalok bebizonyíthatták, hogy készen állnak a felnőttkorra.
ban ben. …hogy felfedje a legjobb vadászt, harcost.
G. Minden verzió elfogadható.
7. Válassza ki a módszerek megfelelő alkalmazási sorrendjét!
vízzel történő keményítés:
1. Fürdés tározókban.
2. Öntés.
3. Dörzsölés.
4. Kontrasztzuhanyzás.
a. 2, 4, 1, 3.
b. 3, 2, 4, 1.
ban ben. 4, 1, 2, 3.
pl. 1, 3, 2, 4.
8. A testtartás megsértésének oka a ...
a. ... rossz testtartás az asztalnál.
b. ...aludj egy puha ágyban, magas párnával.
ban ben. …lehajtott fejjel sétálni.
G. ... izomgyengeség.
9. A gyakorlatok fizikai terhelése, amelyet a gyakoriság növekedése jellemez
a pulzusszám akár 130-150 ütés/perc a becslések szerint...
a. … könnyű.
b. …közepes.
ban ben. ... nagy.
pl ... nagyon nagy.
10. Az ókori olimpiai játékok programjában szereplő öttusa versenyeket is tartalmazott
tovább…
a. ... ökölfogás, d. ... távolugrás,
b. ... futás, e. ... íjászat,
ban ben. ... lovaglás, w. ... gerelyhajítás,
pl ... birkózás, h. ... diszkoszvetés,
11. Az "olimpia" kifejezés az ókorban azt jelentette...
a. ... sportolók gyűjteménye egy szabályzatban.
b. … négyéves időszak.
ban ben. … az olimpiai játékok éve.
G. ... Olimpiai versenyek.
12. Az erőgyakorlatokat a ...
a. ... erőt.
b. …gyors voltál.
ban ben. ...kitartás.
pl …rugalmasság.
Jelölje meg az összes elemet.
13. A testmozgás pozitív hatással van a
mentális fejlődés.
Ezzel a kijelentéssel a.... egyetért (egyetért).
b. …nem ért egyet (nem ért egyet).
14. A napi rutin betartása hozzájárul a ...
a. … az idő helyes elosztása.
b. ... az akaraterő kialakulása.
ban ben. ... váltakozó szellemi és fizikai munka.
G. …a negatív érzelmek kizárása.
15. Emlékezni, majd önállóan végrehajtani komplexeket
gyakorlatokat, tartalmukat piktogramok formájában írják fel. húz
képek a kezdő pozíciókról:
Fő állvány
Kéztartás oldalra
Tegye kezét az övre, lábait szét
térdelő
Sed
Ülje szét a lábakat
Dőljön hátra kézen támasztva
Válaszok (5-6. osztály)
1. a, b, d. 9. b
2. c 10. b, d, e, g, h
3. b 11. b
4. fekvés kiemelése 12. a, b, c, d
5. d 13. a
6. d 14. b
7. b 15. Piktogramok:
8. b
OLIMPIÁK
7-8 évfolyam
1. Az ókori olimpiai játékok azért kapták nevüket
versenyt rendeztek...
a. ... az Olümposz hegy lábánál.
b. ... Olympia nevű helyen.
ban ben. ... az olimpiai istenek tiszteletére.
G. ... az olimpiai láng meggyújtása után.
2. A gyakorlat az...
a. … természetes mozgások és közlekedési módok.
b. ... testnevelés órákon végzett mozgások.
ban ben. ... bizonyos szabályok szerint végrehajtott cselekvések.
G. ... összetett motoros cselekvések.
3. A gyakorlatok fizikai terhelése, amelyet a gyakoriság növekedése jellemez
a pulzusszám akár 150-180 ütés/perc a becslések szerint...
a. … könnyű.
b. …közepes.
ban ben. ... nagy.
pl ... nagyon nagy.
4. Az emberi szervezetben végbemenő összetett és változatos változások a
az egész életet egyesíti a fogalom...
a. …testnevelés.
b. …törzsfejlődés.
ban ben. …fizikai fejlődés.
G. ... testi tökéletesség.
5. Az emberi kultúra típusa, amely a természetes optimalizálására összpontosít
az emberek tulajdonságai, jelölése...
a. …testnevelés.
b. ... testmozgás.
ban ben. …testedzés.
G. …testnevelés.
6. A testnevelés képzés tárgya a ...
a. ... fizikai gyakorlatok.
b. ... motoros cselekvések.
ban ben. ... testnevelés.
G. ... oktatási módszerek.
7. A testnevelés fő specifikus eszköze a ...
a. ... keményedés.
b. ... a napi rutin betartása.
ban ben. ... testmozgás.
G. …napsugárzás.
8. A motoros készségeket és képességeket szokás nevezni ...
a. ... egy gyakorlat végrehajtásának képessége a figyelem aktiválása nélkül.
b. ...a motoros cselekvések helyes végrehajtása.
ban ben. … a mozdulatok elsajátításának szintje, amikor a figyelem aktiválódik.
G. ... a motoros cselekvések szabályozásának módjai.
9. Felkészítő gyakorlatokat alkalmazunk, ha ...
a. ... a tanuló fizikailag nem elég fejlett.
ban ben. … meg kell szüntetni a hibák okait.
10. A javasolt definíciók közül melyek vannak helytelenül megfogalmazva?
a. Az erő az ellenállás leküzdésének képességében nyilvánul meg
keresztül
izomfeszültség.
b. A robbanóerő meghatározza a maximum elérésének képességét
szint
izomfeszültség a legrövidebb idő alatt.
ban ben. A sebesség az a minőség, amelyen a
futási sebesség.
G. Az általános állóképesség megnyilvánulási szintjét az aerob határozza meg
a test képességei.
11. Gyakorlatok végzésekor a belégzést nem szabad a ...
a. ... a test hátrahajlítása.
b. … keresztbe téve a karokat.
ban ben. ... a test forgását.
G. ... a karokat oldalra tárja.
Jelölje meg az összes elemet.
12. A fizikum alakításánál a gyakorlatok nem hatékonyak,
elősegítő…
a. …az izomtömeg növekedésének elősegítése.
b. … amelyek segítenek növelni a mozgás sebességét.
ban ben. …a fogyás elősegítése.
d. ... a helyes testtartás kialakítása.
13. Rendezd az úszásstílusokat a vízben növekvő sebesség szerint!
1. Hátul. 2. Mellúszás. 3. Pillangó. 4. Feltérképezés.
a. b. ban ben. G.
14. Jelölve van az a technika, amellyel egy kosárlabda játékos birtokba veszi a labdát
Hogyan…
Válaszok:
1. b 9. a
2. 10. órakor
3. c 11. b, c
4. 12-kor b
5. g 13. 4, 3, 1, 2
6. b 14. fogás
7. - 15. Piktogramok:
8. g
OLIMPIÁK
9-11 évfolyam
1. A testkultúra alapja az emberi tevékenység,
amelynek célja a…
a. ... változás a környező természetben.
b. ...a környezeti feltételekhez való alkalmazkodás.
ban ben. ... testi tulajdonságok nevelése.
G. …saját képességek átalakítása.
2. A fizikai edzés...
a. ... az egészség előmozdításának és a motoros mozgás fokozásának folyamata
lehetőségeket.
b. ... kifejezett alkalmazott hatású testnevelés.
ban ben. ... olyan fejlettségi szint, amelyet magas teljesítmény jellemez.
G. ... a mozgásoktatás és a testi tulajdonságok nevelésének folyamata.
3. A bemutatott definíciók közül melyek vannak helytelenül megfogalmazva?
a. ...A fizikai tökéletesség az átfogó mérés optimális mértéke
a társadalom követelményeinek megfelelő fizikai alkalmasság.
b. ...Fizikailag tökéletes személyként ismerhető fel, fizikai
feltétel
amely lehetővé teszi a társadalom számára szükséges funkciók megvalósítását.
ban ben. ...A fizikai tökéletesség a test tulajdonságainak megváltoztatásának folyamata
tovább
az egyéni élet során.
G. …A fizikai tökéletesség az optimális felkészültség állapota,
magas sporteredmények eléréséhez vezet.
Jelölje meg az összes elemet.
4. A testtartás megsértése...
a. ... hatalmi aszimmetria.
b. ... a sportolás lehetetlensége.
ban ben. … sok izzadás.
G. ... változások a testrendszerek működésében.
5. A fizikai gyakorlatok terheltségét a…
a. ...a szervezetre gyakorolt hatásuk nagysága.
b. ... az érintettek felkészültsége és egyéb jellemzői.
ban ben. ... a motoros cselekvések ismétlésének ideje és száma szerint.
G. ... izomcsoportok feszültsége.
6. Felvezető gyakorlatokat alkalmazunk, ha...
a. …a diák fejletlen.
b. ... a gépjárműalapban nincsenek támogató elemek.
ban ben. … szükséges a felmerülő hibák kiküszöbölése.
G. ... a holisztikus-analitikus gyakorlat módszerét alkalmazzuk.
7. A mozgások elsajátítása során szokás kiemelni a ..
a. ...két szakaszban.
b. … három szakaszban.
ban ben. …négy szakasz.
G. ... kettőtől négyig, a mozdulatok összetettségétől függően.
8. Az egészséges életmód egy olyan életforma, amelynek célja...
a. …az emberek magas teljesítményének fenntartása.
b. …szakmai tevékenységre való felkészítés.
ban ben. ... az emberek testi tulajdonságainak fejlesztése.
G. …az emberek egészségének megőrzése és javítása.
9. A támasztóláb hajlítása síelésben a kilökődés előtt javasolt
Hogyan…
10. Az ókori olimpiai játékokat…
a. ... az ünnepelt olimpia első évében.
b. ... az ünnepelt olimpia utolsó évében.
ban ben. …szökőévben.
G. ... a papok döntése alapján.
11. Mely sportágakban képeztek bajnokokat Oroszország kiváló edzői?
világ és az olimpiai játékok?
1. Tatyana Anatoljevna Tarasova. a. Röplabda.
2. Irina Aleksandrovna Viner. b. Ritmikus gimnasztika.
3. Viktor Mihajlovics Kuznyecov. ban ben. Görög-római birkózás.
4. Nyikolaj Vasziljevics Karpol. G. Műkorcsolya.
12. Mutassa be a szabályok által biztosított stílusváltási sorrendet!
úszóversenyeket a kombinált váltóverseny szakaszainak leküzdésekor.
1. Szabadfogás. 2. Mellúszás. 3. Hátul. 4. Pillangó
13. A kosárlabda egymás utáni lökése a pályára késedelem nélkül
címkével:...
14. Sorolja fel az Ön által ismert fizikai fejlettségi szint mutatóit!
Válaszok:
1. g 9. guggolás
2. b 10. a
3. c, d 11. 4, 2, 3, 1
4. g 12. 3, 2, 4, 1
5. a 13. bevezető
6. b 14. Felsorolás
7. b 15. Piktogramok:
8. g
Előnézet:
1. Melyik évben fogadta el az ENSZ Közgyűlése a Gyermekjogi Egyezményt?
2. A Gyermekjogi Egyezmény szerint minden ember éves koráig gyermek
3. Az Egységes Oktatási Munkaköri Képesítési Kézikönyv szerint a pedagógus az ellenőrzési és értékelési tevékenységet a következőkkel végzi:
4. Be lehet-e vonni hallgatókat, civil oktatási intézmények tanulóit az oktatási programban nem szereplő munkába a hallgatók, tanulók és szüleik (törvényes képviselői) hozzájárulása nélkül?
5. Van-e joga a civil oktatási intézmények hallgatóinak, tanulóinak szabadon részt venni olyan rendezvényeken, amelyekről a tanterv nem rendelkezik?
1) J.-J. Rousseau;
2) Platón;
3) F. Froebel;
4) I. Pestalozzi.
1) J.-J. Rousseau
2) J. Locke
3) Ya.A.Komensky
4) I.G. Pestalozzi
kilenc . Milyen elvet szabott meg J. Locke a gyermek oktatásának tartalmának kiválasztásánál?
A) szabadság
B) kényszer
B) természetesség
D) haszonelvűség
90. Milyen típusú bizonyítványokat ír elő a törvény a hallgatók és a végzett hallgatók számára Orosz Föderáció"Az oktatásról"?
91. Adja hozzá a dokumentum nevét: Az Orosz Föderáció 1998. június 24-i szövetségi törvénye „A …………………… az Orosz Föderációban nyújtott alapvető garanciákról”
1. emberi jogok
2. alapvető szabadságjogok
3. gyermekjogok
92. A gyermeknevelés új megközelítése:
1. személyközpontú megközelítés
2. aktív
3. természetbarát szemlélet
4. kognitív megközelítés
93. O.S. módszere szerint. Gazman szerint a személyiség-orientált oktatástechnológia rendszerében a gyermekek pedagógiai támogatására irányuló tevékenységek szakaszai a következők:
1. diagnosztikai, keresési, szerződéses, tevékenységi, reflektív
2. elemzés, modellezés, megvalósítás, ellenőrzés
3. helyzettanulmányozás, döntéshozatal, közös tevékenységek a döntés végrehajtására, elemzés és reflexió
94. A szerző koncepciója a nevelést, mint a gyermek szubjektivitásának, kulturális identifikációjának, szocializációjának, élet-önmeghatározásának kialakítását segítő folyamatot veszi figyelembe.
1. E.V. Bondarevszkaja
2. O.S. Gazman
3.N.E. Shchurkova
95. Felixology of Education szerint N.E. Shchurkova, E.P. A Pavlova az oktatás tartalmi jellemzőinek tudományos és elméleti megfontolása, amely a nevelési cél részeként biztosítja a gyermek azon képességének kialakítását, hogy:
1. toleráns az életben ezen a földön
2. boldog az életben ezen a földön
3. szabadon élhet ezen a földön
96. A módszertan tartalmazza a választ arra a kérdésre, hogy egy felnövő embert milyen optimális oktatási rendszerbe kell bevonni ahhoz, hogy az egyik fázisban a fejlődés csúcspontjáról az emberi fejlődés egy másik szakaszának csúcspontján való átmenet megtörténjen. ;
… 1. hermeneutikai megközelítés;
2. akmeológiai megközelítés;
3.ambivalens megközelítés.
97. Képesítési kategóriával nem rendelkező oktatói állomány esetében a betöltött munkakörnek való megfelelés igazolására szolgáló igazolást végzik:
98. A minősítési szintnek a képesítési kategória (első vagy legmagasabb) követelményeinek való megfelelőségének megállapítására szolgáló fő tanúsítási eljárás:
1. Portfólió bemutatása
2. Szakmai tevékenység vizsgálata
3. Minősítő vizsgák írásban
99. Az okleveles pedagógusok képesítésének értékelési módszertana szerint szerk. V.D. Shadrikova, szakmai színvonal A tanári képesítés a következők kombinációjának minősül:
1. 3 kompetencia
2. 4 kompetencia
3. 5 kompetencia
4. 6 kompetencia
100. V.D. Shadrikov szerint a pedagógiai kompetencia szerkezete a személyes tulajdonságok területén a következőket tartalmazza:
1. Empátia és társadalmi-reflexió, önszerveződés, általános kultúra
2. Képes a tanulási tevékenységek sikerét biztosító helyzetek kialakítására; a pozitív önmotivációs motiváció feltételei
101. V.D. Shadrikov szerint a pedagógiai kompetencia szerkezete a célok és célkitűzések meghatározása terén a következőket tartalmazza:
2. A tanulók életkori és egyéni sajátosságainak megfelelő célok és célkitűzések kitűzésének képessége, az óra témájának pedagógiai feladattá történő lefordításának képessége, a tanulók bevonása a célok és célkitűzések kialakításának folyamatába
3. Képes tantárgyi-tantárgyi kapcsolatok kialakítására, nevelési tevékenység megszervezésére, pedagógiai értékelés megvalósítására.
102. V.D. Shadrikov szerint a pedagógiai kompetencia szerkezete az oktatási tevékenység motivációjának területén a következőket tartalmazza:
1. Nevelési program kiválasztásának és megvalósításának, saját program, módszertani és didaktikai anyagok kidolgozásának képessége, döntési képesség pedagógiai helyzetben
2. Képes helyzeteket teremteni, amelyek biztosítják a tanulási tevékenységek sikerét; a pozitív motiváció és az önmotiváció feltételei
3. Kompetencia a módszerekben és a tanítás tárgyában, a tevékenység szubjektív feltételeiben.
103. V.D. Shadrikov szerint a pedagógiai kompetencia szerkezete a tevékenység információs alapjainak biztosítása terén a következőket tartalmazza:
1. Képes tantárgyi-tantárgyi kapcsolatok kialakítására, oktatási tevékenység szervezésére, pedagógiai értékelés megvalósítására.
3. Kompetencia a módszerekben és a tanítás tárgyában, a tevékenység szubjektív feltételeiben.
104. V.D. Shadrikov szerint a pedagógiai kompetencia szerkezete a tevékenységi programok kidolgozása és a pedagógiai döntések meghozatala terén a következőket tartalmazza:
1. Képes oktatási program kiválasztására és megvalósítására, saját program, módszertani és didaktikai anyagok kidolgozására, döntési képesség pedagógiai helyzetben
2. Képes a tanulási tevékenységek sikerét biztosító helyzetek kialakítására; a pozitív motiváció és az önmotiváció feltételei
3. Képes tantárgyi-tantárgyi kapcsolatok kialakítására, nevelési tevékenység megszervezésére, pedagógiai értékelés megvalósítására.
105. V.D. Shadrikov szerint a pedagógiai kompetencia szerkezete az oktatási tevékenységek szervezése területén a következőket tartalmazza:
1. Kompetencia a módszerekben és a tanítás tárgyában, a tevékenység szubjektív feltételeiben.
2. A tanulók életkori és egyéni sajátosságainak megfelelő célok és célkitűzések kitűzésének képessége, az óra témájának pedagógiai feladattá történő lefordításának képessége, a tanulók bevonása a célok és célkitűzések kialakításának folyamatába
3. Képes tantárgy-tantárgyi kapcsolatok kialakítására, nevelési tevékenység megszervezésére, pedagógiai értékelés megvalósítására.
Előnézet:
Testnevelési alapismeretek tesztje 5-7. évfolyamon.
1. teszt
Az atlétikában.
A. 1902
B. 1906
V. 1908
G. 1900
2. Milyen hosszú a szabványos futópad?
A. 400m.
B. 330 m.
W. 100m.
D. 500 m.
3. Milyen távok a sprint (rövid)?
A. 800m., 1500m.
B. 60m., 100m., 200m., 400m.
V. 2000m., 3000m., 5000m.
4. Távolugrás futása?
A. A "lábak hajlításának" módszerével.
B. „Tekercs”.
B. A "túllövés" módszere.
5. Magasugrás?
V. A „lehajlás” módszere.
B. Az „átlépés” módszere.
B. A "lábak hajlításának" módszere.
6. Hány kísérletet használunk ugráskor?
A. egyedül.
B. öt.
Három órakor.
7. Milyen rajtot használnak a sprintben?
A. Közepes kezdés.
B. Magas indítás.
B. Alacsony indítás.
8. Mennyi "fázisok» közös távolugrás futórajttal?
A.kettő
B.három.
Ötkor.
D.négy.
1. teszt
Torna (5-7 sejt).
1. Kötélmászás:
A. egyben.
B. négy adagban.
B. két adagban.
2. Hogyan történiknem támasztott ugrások?
Az A. kéz támogatásával bármilyen lövedéken hajtják végre.
B. támasz nélkül, kézzel végezzük bármilyen lövedéken.
K. Nincsenek ilyen ugrások.
3.Mi azvis?
V. Ez a test helyzete a lövedéken, amelyben a vállak a fogáspont alatt vannak.
B. ez a test helyzete a lövedéken (vagy padlón), amelyben a vállak a támaszpont felett vannak.
V. az a képesség, hogy bármilyen tevékenységet hosszú ideig végezzen anélkül, hogy csökkentené annak hatékonyságát.
4. Kinek kell az ülésen tartózkodnia bármely elem kezdeti végrehajtása során?
Tanár.
B. biztosító.
B. diák.
5. Mitszükségszerűenbukfencezéskor kell elvégezni.
A. csoportosítás.
B. biztosítás.
B. semmi.
D. Az A, B válaszok helyesek.
6.Mi azalap torna?
V. Tartalmazza a táncos gyakorlatokat tárgyakkal (labda, karika, kötél, szalag).
A B. magában foglalja a zenére végzett tánc- és erőgyakorlatokat.
B. Ezek fúró és általános fejlesztő gyakorlatok, kagylókon, ugrások és akrobatikus gyakorlatok.
7. Mi azhangsúly?
V. Ez a test helyzete a lövedéken (vagy padlón), amelyben a vállak a támaszpont felett vannak.
B. ez a test helyzete a lövedéken, amelyben a vállak a fogáspont alatt vannak.
C. mindkét válasz helyes.
8. Milyen akrobatikus gyakorlatokat ismer?
1. számú teszt testnevelésből az 5-7.
a) napi rutin.
b) Órarend.
c) keményedés.
d) Személyi higiénia.
a) fokozatosan.
b) azonnal kezdje el rájuk önteni a hideg vizet.
c) Hetente egyszer temperálj.
d) szisztematikusan.
e) figyelembe veszi az egyes személyek egyéni jellemzőit.
a) testtartás
b) gerinc;
c) póz "úszó rajt";
d) izmok.
a) oldalsó;
b) elülső;
c) jelölés;
d) befejezni.
5. Milyen fizikai minőséget fejleszt egy 6 perces futás:
a) rugalmasság;
b) erő;
c) állóképesség;
d) mozgékonyság.
6. Mi a neve a rendszernek, amikor vállvetve állnak:
a) egy oszlop
b) oldalsó;
c) vonal;
d) kör.
7. Sorolja fel a testneveléssel foglalkozókkal szemben támasztott követelményeket!
a) piszkos cipő
b) testhezálló sportruházat;
c) sok fizikai tevékenység végzése betegség után;
d) tiszta sportcipő.
8. Sorolja fel az ugrások fajtáit az iskolai tanterv szerint:
a) oldalugrás
b) távolugrás helyről;
c) távolugrás futórajttal;
d) oldalra ugrás.
3. sz. teszt testnevelésből 8 - 11 évfolyamos tanulóknak.
a) rugalmasság;
b) sebesség;
c) erő;
d) gyorsasági állóképesség.
2. A táv 20 m hosszú szakasza, a váltóversenyben jelekkel jelölt:
a) felszállás
b) átadási zóna;
c) akadálypálya;
d) célvonal.
3. Sprint futás akadályok leküzdésével:
a) akadály;
b) torony - Chez;
c) kereszt.
4. A sorompó magassága távolról:
a) 50 cm;
b) 100 cm.
5. A váltóversenyek klasszikus típusai:
a) 4˟100;
b) 4˟60;
c) 4˟50;
d) 4˟400.
6. Mozgásmód, amelyben az egyszeri alátámasztás és a repülési fázis váltakozik:
a) ugrás
b) futás;
c) séta.
7. Rövid távok futásakor a résztvevő kizárásra kerül:
a) a vezetőbíró kérésére;
b) téves indítás;
c) átkelés a futópadon;
d) drogfogyasztás.
8. A versenyek lebonyolítása:
a) a közönség
b) bírói tanács;
c) igazgatási vezető.
Testnevelési tesztek válaszai 5-7.
L / a teszt 1. sz
1.c (1908) 5.b (pericid)
2.а(400m.) 6.v(3)
3.b(60,100) 7.c (alacsony indítás)
4.a (lábhajlítási módszer) 8.d (4)
1. számú teszt a gimnasztikában.
1.c (2 adagban) 5.a
2.b (támogatás nélkül) 6.c
3.а 7.b
4.b 8. bukfencek előre, hátra; oldalra fordulás, lapockákra állni, fejre állni, kézre állni ...
1. számú teszt az ismeretek alapjairól.
1.a 5.c
2.a 6.c
3.a 7.b, d
4.d 8.b, c
TESZTEK A TESTKULTÚRA ISMERETEK ALAPJÁN №1.
8-11 OSZTÁLY.
A. 1972 - München.
B. 1976- Montreal.
V. 1980 - Moszkva.
G. 1984- Los Angeles.
2. Milyen jutalmat kapott a győztes az ókori görögországi olimpiai játékokon?
A. Olajfaágak koszorúja.
B. Díszpolgári cím.
B. Érem és kupa.
D. Pénzjutalom.
3. Mit tilos rövid távok futása közben?
V. Nézz vissza.
B. Tartsa vissza a lélegzetét.
B. Ugrás a következő számra.
4. Mik a rossz testtartás okai?
A. Nem megfelelő étkeztetés.
B. Gyenge testizmok.
B. Embermagasság növelése.
5. Hetente hányszor kell fizikai gyakorlatokat végeznie a motoros tulajdonságok sikeres fejlesztéséhez?
A. 1-2 alkalommal.
B. 3-4 alkalommal.
V. 6-7 alkalommal.
6. fő ok tartászavar?
A. Bizonyos testtartások szokása.
B. Izomgyengeség.
B. Mozgáshiány iskolai órákon.
7. Hányszor lett G. Kulakova olimpiai bajnok?
Egy.
B. Kettő.
Három órakor.
D. Négy.
8. Mi az Olimpiai Mozgalom mottója?
8-11 évfolyam.
1.- Be
2.- A
3.- Be
4.- B
5 B
6.- B
7.- Be
8.- Gyorsabban, magasabban, erősebben.
FOKOZAT
"5" - 7 válasz
"4" - 5 válasz
"3" - 4 válasz
A kérdéseket az oroszok testnevelő tanára állította össze V. S. _____________________
VIZSGÁLATOK TESTKULTÚRA ISMERETEK ALAPJÁN 2. sz.
8-11 OSZTÁLY.
1. Hány izma van egy embernek?
A. Több mint 400.
B. Több mint 500.
V. 656.
G. 700.
2. Mikor érdemes légfürdőt venni?
V. Lefekvés előtt.
B. Megjelölt időpontban.
B. 5 perccel edzés után.
D. Edzés közben.
3. El kell kezdeni a keményedési eljárásokat:
A. Forró víz.
B. Meleg víz.
B. Víz testhőmérsékleten.
D. Hűvös víz.
4. Elsősegély égési sérülések esetén:
A. Vágja vagy szúrja ki a hólyagot.
B. Kenje be a bőr felületét vazelinnel, zsírral.
C. Fedje le az égési helyet egy tiszta ruhával.
5. Melyik évben vettek részt először orosz sportolók az olimpiai játékokon?
A. 1900
B. 1908
V. 1924
G. 1952
6. Melyik évben és hol rendezték az első téli olimpiai játékokat?
A. 1920 - Antwerpen.
B. 1924 - Chamonix.
V. 1928 - St. Moritz.
7. Az ókori Görögország híres tudósai közül melyik nyerte meg az ökölfogó versenyt az olimpiai játékokon?
A. Platón (filozófus)
B. Pythagoras (matematikus)
V. Archimedes (szerelő)
8. Udmurtia sportolói közül melyik kapott Olimpiai Rendet?
A 2. számú teszt helyes válaszai.
8-11 évfolyam.
1.- Be
2.- G
3.- G
4.- Be
5 B
6.- B
7.- B
8.- Galina Kulakova.
FOKOZAT
"5" - 7 válasz
"4" - 5 válasz
"3" - 4 válasz
A kérdéseket Russkikh V.S._____________________ testnevelő tanár állította össze
VIZSGÁLATOK TESTKULTÚRA ISMERETEK ALAPJÁN 1. sz.
2-4 OSZTÁLY
1. Milyen helyzetekben nem számít bele a távolugrás?
A. Zastup.
B. Leszálláskor előreesés.
B. Kezek érintése a leszállóhely mögött.
D. Nyomja két lábbal.
2. Melyik vállon keresztül történik a megfordulás?
A. Csak a bal oldalon keresztül.
B. Csak a jobboldalon keresztül.
B. Önkényesen.
D. A tanár utasításától függően.
3. Nevezze meg a fertőző betegségek megelőzésének módjait!
A. Evés előtt kezet kell mosni.
B. Helyiségek nedves tisztítása.
B. A napi rendszer be nem tartása.
D. Egy törülköző, fogkefe használata.
D. Túlevés.
E. Szobaszellőztetés.
4. Határozza meg, milyen felszerelések és kellékek kapcsolódnak a gimnasztikához!
A. Bars.
B. Stick.
V. Ugrálókötél.
G. Keresztrúd.
D. Kötél.
E. Rulett.
5. Milyen tényezők növelik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát?
A. Környezeti tényezők.
B. Rendszeres testnevelés és sport.
B. Szisztematikus dohányzás.
G. Elégtelen motor üzemmód.
D. Alkohol- és kábítószer-használat.
E. Kiegyensúlyozott étrend.
A kérdéseket az oroszok testnevelő tanára állította össze V.S. _________
Helyes válaszok az 1. számú tesztre.
2-4 évfolyam.
1.- A
2.- A
3.- C, D
4.- A, D, D
5.- C, D
Előnézet:
Milyen szervek találhatók a kiválasztó rendszerben?
+Vesék
+ Hólyag
Lép
epehólyag
Milyen tevékenységek minősülnek aciklikus gyakorlatoknak?
+Tekerj
+ Súlylökés
Síelés
Biciklizés
Milyen vérsejtek tartalmaznak hemoglobint?
Vérplazma
Leukociták
vérlemezkék
+RBC-k
2. téma: Az egészséges életmód alapjai
Mik az egészséges életmód összetevői?
Energia koktélok fogadása
Éjszakai klub kirándulások
+ Megfelelő táplálkozás és napi rutin
+ Fizikai aktivitás és a rossz szokások elutasítása
Milyen ételeket érdemes naponta fogyasztani?
+ Zöldségek, gyümölcsök és húskészítmények
+Kásak és tejtermékek
füstölt kolbász
Édesség
Mik a rossz szokások?
+ Dohányzás
+ Alkohol és drogfogyasztás
Séta a városon kívül
Táncleckék
+ A testi, lelki és szociális jólét állapota
+ Betegségek hiánya
jó egészség
Kényelmes állapot
3. témakör Az egészség megőrzését szolgáló fizikai tevékenység fajtái
Milyen hatással van a fizikai aktivitás a szervezetre?
+ Növeli az életerőt és a funkcionalitást
+ Lehetővé teszi, hogy több kalóriát égessen el az optimális súly fenntartása érdekében
Csökkenti az állóképességet és a teljesítményt
Csökkenti az évek számát
Hosszú pihenés minden gyakorlat után
Pótold az elvesztegetett kalóriákat étellel és itallal
+ Mozogjon aktívabban
+ Helyesen kombinálja a terhelést és a pihenőidőt a pulzusnak megfelelően
Sorolja fel a gyaloglás egészségügyi okokból származó előnyeit:
A gyógyító hatás gyors elérése
A séta monotóniája
+ Alkalmas minden korosztály számára
+ Könnyen adagolható a terhelés a közérzetnek megfelelően
Milyen típusú fizikai tevékenység érhető el leginkább a kezdők számára?
Boksz
+ Séta
+ Úszás
Súlyemelés
4. témakör. Ciklikus gyakorlatok egészségügyi célokra
Milyen előnyei vannak a ciklikus tevékenységek végzésének?
Növelje az erőképességet
Növelje a zsírszövet mennyiségét
+Javítja a szervezet oxigénfogyasztását
+ Növelje a szív hatékonyságát
Mi a fő dolog az egészséges gyaloglás és futás edzésének kezdeti szakaszában?
Mozgástechnika
Mozgási sebesség
+ A tanfolyamon eltöltött idő
+ A megfelelő cipő kiválasztása
A séta időtartama a gyógyító hatás elérése érdekében
+ legalább 30 perc
több mint 5 óra
legfeljebb 10 perc
legfeljebb 30 perc
Milyen tempójú járás igényel már akarati erőfeszítést?
+120-140 lépés percenként
+ 140 felett
Legfeljebb 80 lépés percenként
80-100 lépés percenként
Mennyi az ajánlott időintervallum egy nehéz étkezés és a futógyakorlatok megkezdése között?
4 óra
+2 óra
1 óra
10 perc
5. témakör Általános testi és gyógypedagógiai képzés a testnevelés rendszerében
feladatokat
Tömegkategóriás sportolók oktatása
A legmagasabb rangú sportolók oktatása
+Egészségfejlesztés
+ Harmonikus személyiségfejlesztés
Mik az izomlazítás céljai?
Az izomrostok hosszának növekedése
Az izomrostok vastagságának növelése
+ Bomlástermékek eltávolítása a dolgozó izmokból
+ Stresszoldás
Melyek a speciális testedzés (SPT) fő feladatai?
Erőfejlesztés
Az állóképesség fejlesztése
+ E sportágra jellemző fizikai tulajdonságok fejlesztése
+ E sportág fejlesztéséhez szükséges motoros készségek domináns fejlesztése
Milyen részekből áll egy edzés?
+ Fő
+ Előkészítő
+ Végső
További
Milyen technikákkal lehet ellazítani az izmokat?
+Egyes izmok ellazításának kombinálása mások feszültségével
+ Az egyes izmok önkényes ellazítása
Feszült izom megütése
Statikus feszültség
6. téma: Napközbeni fizikai aktivitás
Milyen előnyei vannak a reggeli gyakorlatoknak?
Csökkenti a fizikai állapot aktivitását
+ Elősegíti a vérkeringést és az anyagcserét
+ Növeli a teljesítményt
Rosszabb a hangulat
Hogyan kell megfelelően lélegezni edzés közben?
Lélegzetet visszatart
Figyelmen kívül hagyja a lélegzetet
+ Ritmikusan
+ Kombinálja a légzést a karok, lábak, törzs mozgásával
Hogy mennyit akar
2-4 alkalommal
Több mint 20-30 alkalommal
+ Legalább 8-12 alkalommal
Milyen gyakorlatokkal érdemes kezdeni a reggeli gyakorlatokat?
Gyakorlatok a hát és a has számára
Rugalmassági gyakorlatok
+ Nyújtó gyakorlatok, légzőgyakorlatok
+ Helyszíni séta a szív- és érrendszer és a légzőrendszer aktivitásának aktiválására
Melyek az „Akarati gimnasztika” alapelvei
Ne gondolj semmire
Ismételje meg a gyakorlatot csak 2-szer
+ Tudatosan feszítse meg a megfelelő izmokat
+ Szimulálja egyik vagy másik ellenállás leküzdését
7. témakör Általános fejlesztő testgyakorlatok
Határozza meg a gyakorlatok osztályozását az anatómiai jellemzők szerint!
Rugalmassági gyakorlatok
Gyakorlatok az erő minőségének fejlesztésére
+ Gyakorlatok a lábizmokra
+ Gyakorlatok a törzsre (hátra és hasra)
Melyek a fő gyakorlatok a test izomzatának (hát és has) fejlesztéséhez:
+ Felsőtest felemelése fekvő helyzetben
+ A lábak és a medence felemelése hanyatt fekve
ugrálás
Függő húzódzkodás a rúdon
Melyek az alapgyakorlatok a kar és a vállöv izomzatának fejlesztéséhez
A lábak és a medence felemelése háton fekve
A test fordulásai és dőlései
+ fekvőtámasz
+ Függő húzódzkodás a rúdon
Melyek a lábizmok fejlesztésének alapgyakorlatai
+Ugrás
+ Guggolás
A karok hajlítása és nyújtása fekvő helyzetben
Függő húzódzkodás
8. téma. Gyakorlatok szabadtéri tevékenységekhez
A hosszú ülő helyzetben való tartózkodás negatív következményeinek kiküszöbölése érdekében ajánlott betartani a következő szabályokat
ülj úgy, hogy a térd jóval a csípőd felett legyen
próbáljon meg néhány óráig nem mozdulni
+ üljön nyugodtan legfeljebb 20 percig
+ tartsa egyenesen a hátát és a nyakát
Mit jelent egy dinamikus fizikai edzés perc a tudásmunkások számára?
A testi tulajdonságok fejlesztésének eszköze
Egy eszköz, amely segít csökkenteni a központi idegrendszer és az elemző rendszerek ingerlékenységét, megszüntetni a kifejezett neuro-emocionális állapotokat
+ Termelékenységnövelő
+ Az agyi és perifériás keringés normalizálásához hozzájáruló eszközök
+ Végezzen gyakorlatokat a szem megerőltetésének enyhítésére
+ Végezzen nyújtó és relaxációs gyakorlatokat
Nincs mit tenni
Vigye közelebb a számítógép monitorát
Sorolja fel a helyes testtartást a széken ülve.
+ Tartsa egyenesen a felső hátát és a nyakát
+ Gyakrabban változtassa meg a lábak helyzetét
Ülj keresztbe tett lábbal
Hosszú ideig egy pozícióban ülve
9. témakör A keményedés, mint az egészséges életmód egyik legfontosabb összetevője
+30С, tovább növelve a víz hőmérsékletét
+50C, tovább csökkentve a víz hőmérsékletét
+50C, tovább növelve a víz hőmérsékletét
+ +30С, tovább csökkentve a víz hőmérsékletét
Milyen tényezők befolyásolják a levegő keményítő hatását?
A hét napja
Napszakok
+ Levegő hőmérséklet
+ Páratartalom
Miben fejeződik ki az edzési eljárások szisztematikus használatának elve?
A testet keményíteni kell:
a nap módjától függően
évente 2-5 alkalommal
+ hosszú szünetek nélkül
+ egész évben
Kontrasztzuhany, zuhanyozás, séták a levegőben
Hózás, légfürdő, úszás jéglyukban
+ Szabadtéri séták, zuhanyozás, gőzfürdőben keményedés
+ Légfürdő, dörzsölés, zuhany
Nevezze meg a légfürdő típusait:
+ Forró
+Közömbös
Jég
Nyár
10. témakör A racionális táplálkozás alapjai
Melyik ételt nevezik „bio”, „élő”?
Hús
Tenger gyümölcsei
+ Zöldség
+ Dió
Milyen élelmiszerek okoznak túlsúlyt?
Zöldségek
Gyümölcs
+ Sült és zsíros ételek
+ Kolbász
Milyen feltételek mellett lesz stabil az ember súlya?
+Amikor az elfogyasztott energiával megegyező mennyiségű energiát kap
+ Napi aktív sporttal
Amikor nem kap elég kalóriát
Több energiát nyerünk az élelmiszerből, mint amennyit a szervezet fel tud használni
Mik azok az alacsony glikémiás indexű ételek?
Cukorrépa
Banán
+ Hajdina
+ Tészta
Mely élelmiszerek a legmagasabb energiatartalmúak?
+ Dió
+ Vaj
Burgonya
tojás
Emlékszünk a mozdulatokra
A motoros memória fontos szerepet játszik az emberi életben. A mozgástanulás fejleszti a gyermek koordinációját, tehermentesíti az idegrendszert és terheli az izomrendszert. A szabadtéri játékoknak minden leckében szerepelniük kell.
"Ismételd utánam"
Az órákon rögtönzött sporteszközöket (labda, kötél) használhat.
A gyakorlat abból áll, hogy a vezető egyetlen mozdulatot vagy mozdulatsort mutat, és a gyerekek figyelik, emlékeznek és helyesen ismételgetik. Ez a lecke abban különbözik a klasszikus reggeli gyakorlatoktól, hogy a mozdulatok végrehajtását nem kísérik megjegyzések, vagyis a gyermek vizuálisan érzékeli a mozdulatok sorrendjét, és ismétléssel megjegyzi.
"Tiltott mozgás"
Az órákhoz rögtönzött sporteszközöket használhat.
A vezető tájékoztatja a játékosokat, hogy különféle mozdulatokat fog mutatni, amelyeket mindenkinek pontosan meg kell ismételnie utána. De egy mozdulatot tilos megismételni! Ebben a pillanatban a játékosok megegyeznek abban, hogy melyik mozdulatot nem lehet megismételni a vezető után. Például ma a tiltott mozgás az övre helyezés. A vezető igyekszik megzavarni a játékosokat, gyors ütemben mutatja a mozdulatokat, vicces mozdulatokkal eltereli a figyelmet. A játékosok feladata, hogy ne hibázzanak, és ne ismételjék meg a tiltott mozgást a vezető után. Párban is lehet játszani.
Gyakorlatok a verbális-logikai memória fejlesztésére
Logikusan emlékezünk
A tanulási folyamatban a fő terhelés a verbális-logikai memóriára esik. Fejleszteni és javítani kell. Ennek az emléknek a kialakulásának folyamata már általános iskolában elkezdődik, és nagyon fontos, hogy további tevékenységekkel támogassuk. A legtöbb iskolai tantárgy programja azon alapul, hogy a tanuló képes dolgozni a szöveggel: elolvasni, megérteni a tartalmat, emlékezni és elmesélni. Ezért a sikeres tanuláshoz nagyon fontos, hogy segítsük a gyermeket megtanulni a szövegek memorizálását és reprodukálását. Olyan gyakorlatokat kínálunk, amelyek fokozatosan formálják a logikai memorizálás készségeit, kezdve az első feladatokban egy szóval való munkavégzéstől, a több mondatos munkaig és a szöveggel végzett munkáig. Ebben a részben a szövegmemorizálás főbb módjait oktató feladatokat talál: memorizálás diagram segítségével, kulcsszavak használata, kérdésrendszer használata, terv használata, deformált szöveg helyreállítása. Javasoljuk, hogy egyszerű és hozzáférhető példákat használjon a memorizálási módszerek használatának elsajátításához, és a gyermek ezeket fogja használni a szöveggel kapcsolatos házi feladatok elvégzésekor.
"Szócsoportosítás"
A leckéhez 12 szóból álló láncokkal ellátott kártyákra lesz szüksége.
Először adj feladatot a gyereknek az 1-es számú kártyán: „Előtte egy kártya, amelyre 12 szó van írva. Összpontosítsa a figyelmét, olvassa el és jegyezze meg őket." Amikor a gyermek elolvassa a szavakat, és visszaadja Önnek a kártyát, kérje meg, hogy ismételje meg a szóláncot. Beszéljétek meg, hány szóra emlékezett. Ezt követően töltsön el egy testnevelési percet vagy egy szabadtéri játékot (például „Ismétlés utánam”). 5-7 perc elteltével adja meg a 2-es számú gyermekkártyát, amelyre 3 sorban vannak felírva a szavak, de van belőlük 12 is, és minden szót meg kell jegyeznie.
Hasonlítsa össze az eredményeket, kérdezze meg a gyermeket, mely kártyaszavak voltak könnyebben megjegyezhetők. Természetesen a szavak jelentés vagy közös jellemző szerinti csoportosítása megkönnyíti az emlékezést. Ezt a képességet pedig edzeni kell. Kérd meg a gyermeket, hogy csoportosítsa át az 1. kártya szavait, ahogyan a 2. kártyán tették.
1. sz. Szekrény, levelek, asztal, tócsa, kanapé, csepp, fa, fotel, vesék, zivatar, erdő, eső.
2. sz. Málna, eper, ribizli, áfonya; toll, jegyzetfüzet, ceruza, vonalzó; nyár, meleg, nap, július.
Több lehetőséget kínálunk a szóláncokhoz, amelyeken gyakorolhatja a szavak csoportosításának képességét.
Blizzard, torta, február, ing, édesség, hótorlasz, szoknya, torta, ruha, lekvár, nadrág, fagy.
Folyó, bolt, futball, óceán, kapus, patak, bevásárlás, cél, tenger, pénz, stadion, eladó.
Serpenyő, hónap, tányér, móka, év, nevetés, csésze, nap, öröm, serpenyő, mosoly, óra.
"köss párat"
A leckéhez olyan szópárokat kell kitalálni, amelyek jelentésükben nem kapcsolódnak közvetlenül egymáshoz.
A nem kapcsolódó fogalmak emlékezéséhez hasznos megtanulni kombinálni őket. A feladat elvégzése eredményeként a gyermeknek olyan mondatot kell alkotnia, amelyben a szópárokat egy közös gondolat fogja össze. Például adott egy szópárt cukorka fa. Ezeket a fogalmakat össze kell kapcsolni. – Jó lenne, ha a cukorka úgy nőne a fán, mint az alma. Egy ilyen mondat élénk vizuális képet ébreszt, és néhány szó könnyen megjegyezhetővé válik. Ennek a gyakorlatnak a végrehajtása fejleszti az asszociatív gondolkodást is, amely később segít a Társulások gyakorlatból származó feladatok elvégzésében.
Javasoljuk az ilyen szópárok összekapcsolását: folyó - notebook, táska - felhő, autó - erdő, pillangó - telefon, tenger - tányér.
"Egyesületek"
Az asszociációk az anyagok emlékezésének egyik módja. Hiszen gyakran megesik, hogy amikor egy tárgyat látunk, eszünkbe jut egy másik. Aztán azt mondjuk, hogy a második tárgy az elménkben az elsőhöz kapcsolódik. Ezt egy gyereknek könnyebb egy jó példával elmagyarázni. Készíts 4 képet (például szív, óra, hópehely, villám), és tedd ki a gyermek elé.
Szavak: tél, szerelem, idő, zivatar.
A feladat elvégzése után kérdezze meg a gyermeket, hogy milyen elv alapján választotta ki a képeket, és magyarázza el neki, hogy az asszociációknak köszönhetően választotta ezt. Ezután áttérhet a gyakorlatok önálló végrehajtására.
1.opció
A feladat egy sor asszociáció felépítése a témához. A gyakorlat végezhető egyénileg és csoportosan, szóban és írásban egyaránt. Először is ajánljon fel egy sor asszociációt azokra a szavakra, amelyekkel ezt a fogalmat magyarázta, hogy megmutassa, hogy a tél nem csak a hópehelyhez kapcsolódik. És akkor javasoljon más szavakat.
vízforraló - víz, csésze, konyha, anya, reggeli, meleg
gyógyszertár -
haj -
újság -
2. lehetőség
A gyermeknek nehezebb felfogni és emlékezni az elvont fogalmakra. Ezért a gyakorlat ezen verziójában azt javasoljuk, hogy válasszunk ki egyes objektumokat és példákat az elvont fogalmak esetében. Készítsen asszociatív sorozatot a következő szavakhoz:
sport - stadion, TV, foci, labda, ugrókötél, testnevelés óra barátság - siker - humor - öröm - hazugság - időjárás -
"Diagram rajzolása"
Az órára készíts elő mondatokat, kis szövegeket, papírlapot, ceruzát.
A diagramok rajzolása a logikai memorizálás egyik módja, amelyet meg kell tanítani a gyermeknek. Magyarázza el, hogy a sematikus rajz egy egyszerű vázlat, amelyet csak a szerző érthet. Először meg kell mutatnia a gyermeknek, hogyan készül a sematikus rajz egy mondathoz. Íme, példák, amelyek segítségével megtaníthatja a gyermeket, hogy sematikusan tükrözze egy mondat tartalmát (minden diagram példaértékű, lehetnek más is).
Az út mellett van egy nagy fa.
A fiú síel.
Először gyakoroljon gyermekével. Ha megérti a feladat lényegét, kérje meg, hogy készítsen egy diagramot a javaslathoz. Ezután ajánlja fel két mondatos diagram elkészítését.
Az eget fekete felhők borították. Hamarosan egy erős
Ha a diagramok rajzolásának készsége egy-két mondatban kidolgozott, áttérhet a kis szövegekre. A gyakorlat célja a szöveg meghallgatása és fő tartalmának sematikus felvázolása. Ezután a diagram segítségével mondja el újra a szöveget. Jobb, ha a gyermek egy idő után, 30-40 perc múlva újra elmondja a szöveget. Ekkor világossá válik, hogy a séma segít az információk memóriában való tárolásában és reprodukálásában.
1.opció
szépség pillangó
Nyári nap volt, egyre jobban sütött a nap. A szépségpillangó kitárta fényes szárnyait, és kitette őket a nap sugarainak. Vidáman röpködött virágról virágra, és boldogan énekelte: „Ó, milyen csodálatos! Ó, milyen csodálatos!”
Hirtelen megélénkült a szél, valami dübörgött a távolban, és elkezdett beborulni az ég. Pillangó csicseregte: „Ó, most elkezd esni az eső! Megnedvesíti gyönyörű szárnyaimat!” A virágok kórusban válaszoltak neki: "Ne félj, elrejtünk a szirmaink alá."
2. lehetőség
A hópelyhek átalakulása Télen, havazáskor a hópelyhek együtt repülnek, táncolnak és pörögnek, különösen, ha fúj a szél. A földre esve hóbuckákká változnak, és így fekszenek egész télen, mindent fehér takaróval betakarva. És csak tavasszal, amikor a nap erősen felmelegszik, a hópelyhek megolvadnak, és vízfolyásokká alakulnak.
"Kulcsszavak"
A leckéhez készítsen kivonatokat a irodalmi művek, papírlap, toll.
A gyakorlat célja, hogy megtanuljunk kiemelni a szövegben kulcsszavakat, amely segít megjegyezni a tartalmat, és később lejátszani. Magyarázza el a gyermeknek, hogy a szöveg memorizálásának kulcsai olyan szavak vagy kifejezések, amelyek tényeket (hősök nevei, földrajzi nevek, dátumok), eseményeket, azok lényegét és jelentését közvetítik.
A feladat elvégzésének két lehetősége van: a gyermek meghallgatja a szöveget, szünetekben leírja a kulcsszavakat, kifejezéseket, vagy önállóan olvassa el a szöveget, aláhúzza benne a kulcsszavakat és kiírja egy papírra. A szöveget kétszer olvassák el. Ezután a gyermek próbálja meg újra elmondani a szöveget, az írott szavakat maga elé tartva. A megfelelően elkészített kivonatok segítenek megjegyezni a tényeket és a tulajdonneveket, a szövegben leírt események sorrendjét és lényegét. Példaként kínálunk egy részletet a "Hattyúlibák" című meséből, amely arról szól, hogyan rohant egy lány megmenteni a hattyúlibák által elhurcolt bátyját.
Liba hattyúk (részlet)
Futott – van egy kunyhó csirkecombokon, áll és forog. Baba Yaga ül a kunyhóban - agyagláb; a testvér egy padon ül, aranyalmával játszik. A nővére meglátta, felosont, megragadta és elszaladt, a libák-hattyúk pedig utána repülnek üldözőben; a gazemberek utolérik, hova menjünk? Egy tejes folyóhoz futott, zselés partokkal: „Anya folyó, bújj el!” - "Egyed meg a kocsonyámat!" Nincs mit tenni, egyél. A folyó a part alá tette, a hattyúlibák elrepültek. Kijött és azt mondta: "Köszönöm!" - és újra fut a testvérével; és a hattyúlibák visszatértek felé repülve. Mit kell tenni? Baj! Van egy almafa. – Almafa, anyalmafa, bújj el! - "Egyétek meg az erdei almámat!" Gyorsan evett. Az almafa gallyakkal borította, levelekkel borította - repültek a hattyúlibák. Kijött, és újra fut a bátyjával, és a hattyúlibák látták - igen, utána; teljesen berepülnek, szárnyukkal vernek, kitépik a kezükből! Szerencsére van egy kályha az úton: „Kályha asszony, bújjon el!” – Edd meg a rozslepényemet! A lány siettetni a pitét a szájában, magát pedig a sütőben. Liba-hattyúk repültek, repültek, kiabáltak és elrepültek semmivel.
Lehetséges kulcsszavak: kunyhó csirkecombokon; megragadta és futni; üldöző hattyúlibák; tejfolyó; Almafa; asszonykályha; elrepült semmivel. A szöveg újramondásában a leggyakoribb hiba az események bemutatásának következetlensége. A fenti szakaszban a leírt műveletek nagy száma miatt is könnyű ilyen hibát elkövetni. A kulcsszavak segítenek ennek elkerülésében, ha a gyermek megtanulja kiemelni őket.
"Kérdések"
Az órára készítsetek irodalmi művekből szemelvényeket és kérdéseket hozzájuk.
A gyermeknek válaszolnia kell a szövegre vagy a tankönyv cikkére vonatkozó kérdésekre a tanulmányi évek során. Fontos megtanulni, hogyan kell helyesen elvégezni ezt a feladatot, és megérteni, hogy a kérdések megválaszolása segít megérteni a szöveg tartalmát, és ezáltal jobban megjegyezni, különösen akkor, ha a kérdésre adott választ a szövegből származó szavak erősítik meg. Az ilyen gyakorlatokat szóban és írásban is végezzük. A gyermek nem csak válaszolni tud a feltett kérdésekre, hanem önállóan is kitalálhat kérdéseket a szöveghez.
"Tervezés"
Az órára készítsen kivonatokat irodalmi művekből.
A verbális-logikai memorizálás másik módja a szövegterv elkészítése. Olyan feljegyzést ajánlunk, amely segít a gyermeknek megtanulni tervet készíteni és a terv segítségével újramondani a szöveget.
1. Olvasd el a szöveget, írd le azokat a szavakat, amelyeket nem értesz, és derítsd ki a jelentésüket!
2. Ha a szövegnek van címe, akkor gondolkodjon el rajta, válaszoljon a kérdésre: „Miért hívják így a szöveget?”
3. Oszd fel a szöveget több szemantikai részre!
4. Húzza alá a kulcsszavakat az egyes részekben (lásd a „Kulcsszavak” gyakorlatot).
5. Tegyen fel kérdéseket a szöveg minden részéhez (lásd a „Kérdések” gyakorlatot).
6. Címezze meg a szöveg minden részét kulcsszavak vagy kérdések segítségével.
7. Olvassa el külön-külön és mondja el újra a tervben tükröződő szövegrészeket, gondolatban rajzoljon képeket a tartalomhoz (lásd a „Vizuálisan emlékezünk” rész gyakorlatait),
8. Mondja el újra a teljes szöveget teljes egészében az Ön által készített terv segítségével.
Ezzel a feljegyzéssel könnyedén megjegyezheti a képzési anyagot. A terv elkészítésének és a rajta lévő szöveg újramondásának képességének fejlesztéséhez irodalmi művekből vett kivonatokat használhat.
"Zavarság-1"
A leckéhez szükség lesz egy papírra nyomtatott szövegre.
Feltételezzük, hogy a gyermek már megjegyezte ezt a szöveget. A begépelt szöveget külön részekre vagy mondatokra vágja, összekeveri, és odaadja a gyermeknek, akinek az a feladata, hogy rekonstruálja a szövegrészek vagy mondatok sorrendjét úgy, hogy az eredeti szöveget megkapja. A gyakorlat célja a memorizálás szabályozása és a szöveg rögzítése a memóriában. Ha jól kell megjegyezni az anyagot, át kell vinni a rövid távú memóriából a hosszú távú memóriába, akkor ez a feladat ugyanazzal a szöveggel többször is elvégezhető időintervallumban. Például 2-3 nap múlva.
Ismétlési szabályok
Az ismétlés az anyag memorizálásának legfontosabb módja. Mivel a memorizálás logikai módszereiről beszélünk, nem mechanikusról, hanem értelmes, aktív ismétlésről és annak szabályairól beszélünk.
Ha emlékeznie kell egy kis mennyiségű anyagra (például egy szabályra), akkor olvassa el, hozzon létre logikai kapcsolatokat, majd ismételje meg többször egymás után, mentálisan vizuális képet alkotva. Ezután ismételje meg 10-15 perc múlva, egy óra múlva. Ahhoz, hogy jobban emlékezzen az információkra, ismételje meg az anyagot néhány nap múlva, egy hónap múlva.
Ha nagy mennyiségű anyagot kell megjegyeznie, olvassa el teljesen. Ezután részekre bontva olvassa el és mesélje el a fent javasolt összes memorizálási módszert, többször ismételve. A végén meséld el a történetet teljes egészében. Ismételje meg egy idő után. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a memorizálás utáni első két napban a leggyorsabb elfelejtés következik be, ezért ez idő alatt meg kell ismételni az anyagot.
Ahhoz, hogy az információkat hosszú ideig megőrizzük a memóriában, rendszeresen meg kell ismételni.
Az általunk javasolt gyakorlatok segítenek gyermekének elsajátítani a memorizálás alapvető módszereit. Ha ezeket a készségeket kidolgozzák, a házi feladat elkészítése és a tananyag megértése az órán nem okoz nehézséget a gyermeknek.
. A gyermekkel való beszélgetés során ellenőrizze, hogy a gyermek emlékszik-e az elvégzett feladatok anyagára egy idő után.
. A rövid távú memóriából a hosszú távú memóriába való információátvitelhez reflexió és ismétlés szükséges.
. Az anyag memorizálása erősebb lesz, ha az ismétléseket jelentős idő választja el.
Érdeklődjön, hogy a gyermek milyen memorizálási módszereket használ a végrehajtás során házi feladat. Ha szükséges, mondja el neki a legmegfelelőbb módot.
iskolai szakasz
Össz-oroszországi Olimpia iskolásoknak
2014/2015-ös tanév
Minden típusú tesztet külön-külön végeznek a különböző nemű tanulók körében és a következő három korcsoportban:
1 csoport - 5-6 osztály (fiúk, lányok);
2. csoport - 7-8 osztály (fiúk, lányok);
3 csoport - 9-11 osztály (fiúk, lányok).
1. Elméleti és módszertani túra minden korcsoportban tesztkérdéseken lefolytatták. A teszt időtartama minden korosztály számára 20 perc. Az első napon tartották.
A zárt formában végzett feladatokat 1 pontra értékelik.
A több helyes választ tartalmazó tételek pontozása:
1 pont minden „helyes” válasz megjelölése esetén;
0,5 pont, ha nem minden „helyes” válasz van feltüntetve;
0 pont, ha a „helyes” válaszok mellett a „helytelen” válaszok is meg vannak jelölve.
Feladatok nyílt formában. A „helyes” állítások 2 pontot érnek.
Grafikus képet tartalmazó feladatok. Minden "helyes" kép 0,3 pontot ér.
A teljesen befejezett feladat becsült értéke - 3 pont.
A végső osztályzatot az elvégzett feladatok értékelésére kapott pontszámok összege jelenti:
Zárt formában végzett feladatok - 13 pont
Feladat nyílt formában - 2 pont
Grafikus feladat - 3 pont
A maximálisan elérhető összeg 18 pont
2. Gyakorlati túra. A gyakorlati tesztek főként az iskolai példaprogram alaprészének gyakorlatainak elvégzéséből állnak a „Testnevelés” tantárgyból. Az összoroszországi olimpia iskolai szakaszában a gyakorlati tesztek száma három: az első napon - terepfutás, a második napon - torna és kosárlabda (ha lehetséges).
Nyertesek és az iskolások összoroszországi olimpiájának iskolai szakaszának győzteseit minden fordulóban minden típusú feladat elvégzéséért szerzett pontok eredménye határozza meg.
A pontok a résztvevő által elfoglalt hely (rangsor) szerint járnak az egyes tesztek eredményei alapján. Az egyes résztvevők végeredménye az általa az egyes feladatok elvégzéséért szerzett pontok (rangsorok) összegeként kerül kiszámításra - minél alacsonyabb az összeg, annál magasabb az eredmény.
Az egyes feladatok ellátásában több résztvevő eredményének egyenlősége esetén annyi pontot kapnak, amely a helyezések összegének számtani átlaga.
Az olimpia eredményét korosztályonként külön kell megállapítani a lányok/lányok és a fiúk/fiúk között. A résztvevők végeredményét a döntő táblázat rögzíti, amely a résztvevők rangsorolt listája, a pontszámok növekedése szerint rendezve. Az azonos pontszámmal rendelkező résztvevők ábécé sorrendben szerepelnek.
Útmutató a feladatok elvégzéséhez
Olyan feladatokat kínálnak Önnek, amelyek megfelelnek a középiskolai tanulók tudásszintjének követelményeinek a "Testnevelés" tantárgyból.
A feladatok 3 csoportba sorolhatók:
1. Feladatok zárt formában , vagyis a javasolt válaszokkal. Feladatok
befejezetlen állítások formájában jelennek meg, amelyek kitöltve igazak vagy hamisak lehetnek.
Ezen feladatok elvégzésekor a felkínált lehetőségek közül ki kell választania a megfelelő befejezést. Közöttük vannak helyes és helytelen kiegészítések, valamint részben megfelelnek az állítások jelentésének. Az a helyes, amelyik a leginkább megfelel az állítás jelentésének.
Számos feladat kiértékelésre kerül, ha minden tesztopció meg van jelölve. Ez a feltétel a feladatban van megadva: "minden pozíció megjelölése".
A kiválasztott lehetőségeket a feladatlapon jelöljük (karikázzuk be a válasz számát).
Olvassa el figyelmesen a kérdéseket és a javasolt válaszokat. Próbálj meg ne találgatni, hanem logikusan indokold meg a választásodat. Hagyja ki az ismeretlen feladatokat. Ezzel időt takaríthat meg más feladatokra. Később visszatérhet a kihagyott feladathoz.
2. Feladatok nyílt formában , vagyis a javasolt válaszok nélkül.
A feladat elvégzésekor önállóan kell választani egy olyan definíciót, amely az állítást kiegészítve igaz állítást alkot. Írja be a kiválasztott definíciót a válaszlap megfelelő oszlopába.
3. Feladat grafikai kép formájában kiinduló helyzetek a fizikai gyakorlatok végzéséhez.
A rajzok űrlapon készülnek. A felvételeknek olvashatónak kell lenniük. A zsűri minden Ön által benyújtott pozíciót értékel.
Szabályozza a feladat végrehajtási idejét.
A feladatok elvégzésének ideje 20 perc.
Olimpiai feladatok készlete az iskolások összoroszországi olimpiájának iskolai szakaszához
a "testi kultúra" tantárgyban
elméleti túra. 5-6 Osztály
1. Mutasson rá a tisztességes kijelentésekre
a.Testneveléssel bármelyikőtök erős, gyors,
ügyes és bátor.
b.A fizikai kultúra iránti szenvedély sokaknak lehetővé teszi, hogy azzá váljanak
sportolók.
ban ben.Bárki, aki testneveléssel foglalkozik, híressé válhat
sportember.
G.Rendszeres testmozgással mindenki megtanulhat gyorsan futni,
jól úszik, síel, magabiztos a labdával.
2. Válasszon megfelelő gyakorlatsort a reggeli gyakorlatokhoz.
1. Ugrás és lassú járás légzőgyakorlatokkal.
2. Gyaloglás gyorsulással, futásba fordulás.
3. Légzőgyakorlatok.
4. Kortyolgatás, karok és lábak rázása
6. Gyakorlatok lábizmokra.
7. Gyakorlatok a hátizmokra
8. Gyakorlatok a karok és a nyak izmait.
9. Rugalmassági gyakorlatok.
10. Gyakorlatok a has és a törzs izmaira.
a.4, 9, 8, 1, 7, 5, 6, 10, 2, 3.
b.1, 2, 4, 7, 9, 6, 10, 5, 6, 3.
ban ben.4, 5, 2, 3, 8, 7, 9, 10, 6, 1.
G.9, 2, 4, 7, 6, 5, 10, 3, 8, 1.
3. Ha gyorsabban akar menni, növelnie kell a ...
a.... a lépések hossza.
b.… ütem.
ban ben.... a lépések hossza és gyakorisága.
4. Ha hason fekszel, a karjaidat könyökben behajlítod mellkasi magasságban, a padlóra támaszkodsz és felemeli a törzsedet, akkor olyan pozíciót veszel fel, mint...
5. Ahhoz, hogy megtanuljon úszni, először is...
a.... ne ússzon orrfolyással és köhögéssel.
b.... feküdjön le a vízre és tartsa vissza a lélegzetét.
ban ben.... reggel zuhanyozz le vízzel.
G.… megtanulni, hogyan kell kilélegezni a vízbe.
6. Az első versenyeket elkezdték rendezni annak érdekében, hogy ...
a.…a legerősebb lett a törzs feje.
b.… a fiatalok bebizonyíthatták, hogy készen állnak a felnőttkorra.
ban ben.…hogy felfedje a legjobb vadászt, harcost.
G.Minden verzió elfogadható.
7. Válassza ki a vízkeményítési módszerek megfelelő alkalmazási sorrendjét:
2. Öntés.
3. Dörzsölés.
4. Kontrasztzuhanyzás.
a. 2, 4, 1, 3.
b. 3, 2, 4, 1.
ban ben. 4, 1, 2, 3.
G. 1, 3, 2, 4.
8. A testtartás megsértésének oka a ...
a.... rossz testtartás az asztalnál.
b....aludj egy puha ágyban, magas párnával.
ban ben.…lehajtott fejjel sétálni.
G.... izomgyengeség.
9. A gyakorlatok fizikai terhelése, amelyet a gyakoriság növekedése jellemez
a pulzusszám akár 130-150 ütés/perc a becslések szerint...
a.… könnyű.
b.…közepes.
ban ben.... nagy.
G.…nagyon nagy.
10. Az öttusa az ókori olimpiai játékok programjában szerepelt a ...
a....bunyó d.... távolugrás,
b.... futó e.... íjászat,
ban ben.... lovaglás, és.... gerelyhajítás,
G....harc, h.... diszkoszvetés,
11. Az "olimpia" kifejezés az ókorban azt jelentette...
a.... sportolók gyűjteménye egy szabályzatban.
b.… négyéves időszak.
ban ben.… az olimpiai játékok éve.
G.... Olimpiai versenyek.
12. Az erőgyakorlatokat a ...
a.... erőt.
b.…gyors voltál.
ban ben....kitartás.
G.… rugalmasság.
Jelölje meg az összes elemet.
13. A testmozgás pozitív hatással van a
mentális fejlődés. Ezzel a kijelentéssel
a. ... egyetért (egyetért).
b. …nem ért egyet (nem ért egyet).
14. A napi rutin betartása hozzájárul a ...
a. … az idő helyes elosztása.
b. ... az akaraterő kialakulása.
ban ben. ... váltakozó szellemi és fizikai munka.
d. ... a negatív érzelmek kizárása.
15. A gyakorlatsorok emlékezése és későbbi önálló végrehajtása érdekében azok tartalmát piktogramok formájában rögzítjük. Rajzoljon képeket a kiinduló helyzetekről:
Fő állvány
Kéztartás oldalra
térdelő
Sed
Ülje szét a lábakat
Dőljön hátra kézen támasztva
Elvégezte a feladatot. Gratulálunk!
elméleti túra. 5-6 osztály (válaszok)
1. a, b, d.
2. be
3. b
4. hangsúlyos hazudozás
5. g
6. g
7. b
8. b
9. b
10. b, d, e, g, h
11. b
12. a, b, c, d
13. a
14. b
15. Piktogramok:
Leírás Kép
Fő állvány
Kéztartás oldalra
Tegye kezét az övre, lábait szét
térdelő
Sed
Ülje szét a lábakat
Dőljön hátra kézen támasztva
Gyakorlati túra. 5-6 ÉVFOLYAM
Gimnasztika
A bírók értékelik a gyakorlati teljesítmény minőségét az ideálisan lehetséges végrehajtáshoz képest.
A gyakorlatok elvégzésére adható maximális pontszám minden teszttípuson 1 0,0 pontokat.
Gimnasztika
fiúk
Akrobatikus gyakorlat
I. o. - kb. val vel. Pontok
1. hangsúlyos guggolás, 2 bukfenc együtt előre…………………………………… 3.0
2. Feküdj le, és a törzset megemelve dőlj előre, karokkal felfelé (jelezzen), majd gördülj hátra, hogy a lapockákra állj (tarts). ..............
3. Gördüljön előre közelről guggolva………………………………………… 1.5
4. Hátrafutás közelről guggolás…………………………………………. 2.0
5. szaltó előre és ugrás felfelé hajlítva……………………….. 2.0
Lányok
Akrobatikus gyakorlat
I. o. - kb. val vel. Pontok
1. Két bukfencezés előre ütésnél, guggolás és felállás, kezek
fel………………………………………………………………….
2. Szállj le a „hídba”……………………………………………………… 3.5
3. Feküdj le, állj a lapockákra……………………………………………… 2.0
4. Gördülj előre, görnyedve görnyedve, és hajlítva ugorj felfelé
egymástól…………………………………………………………………..
fiúk
Lányok
A teszteket ebben a sportágban 500 méteres távolságban végzik.
Kosárlabda
Fiúk lányok
A versenyteszt a kosárlabdázás technikai és taktikai kombinációjának végrehajtásából áll.
A résztvevő a pálya végvonalától a palánktól jobbra kezd dribbelni, a középső kört az óramutató járásával ellentétes irányban körözi, majd a szemközti büntetőterületig folytatja a dribbelést, ahol két lépés után dob, felveszi a zsebre vágott labdát és ugyanazt a feladatot hajtja végre. megtámad egy másik gyűrűt.
A gyakorlat időpontja rögzített. A labda mindkét gyűrűbe dobása addig folytatódik, amíg el nem találja.
A kosárlabda szabályainak megsértésének minden egyes ténye (kocogás, labdahordás, dupla dribbelés) büntető másodperc (5 másodperc) hozzáadódik a feladat teljesítési idejéhez.
